不正确的刷牙方法(正确刷牙五个步骤，刷牙的正确姿势)

不正确的刷牙方法

刷牙是大多数人每天都要做的事，而且人人都觉得自己会刷牙，其实不然。

据报道，对大学生刷牙情况的观察，绝大多数人刷牙的方法是不正确的。其中有刷牙的方法不当，刷牙运动的方向和牙缝垂直，这样就会损坏牙表面，伤及牙龈，而且牙缝难以刷干净未达到刷牙的目的；还有刷牙的持续时间不够，很多人一分钟左右就刷完了，事实上刷牙时间应该不少于两分钟；另外还有不少没有刷到的地方，影响了刷牙的效果。

所以，刷牙要顺着牙缝的方向刷，里外均要刷到，切实起到刷牙的目的，保证有一口好的牙齿。

大部分人一天早上刷一次牙，少数睡前再刷一次牙，认为这样就可以了。

有人认为饭后 1一2 小时内刷牙不好，理由是刚吃过饭，食物中的酸性物质会使牙冠的珐琅质变松软，这时刷牙会损坏珐琅质。其实饭后还是及时刷牙为好，这是因为饭后 1一2小时食物残渣已经在牙齿表面形成菌斑，菌斑不易被刷净，所以应及早刷去食物残渣。

另一方面，牙齿的珐琅质是很坚硬的钙化组织，一般食物的酸度是不会在短时间内把珐琅质腐蚀松软的。从对珐琅质的腐蚀来讲，也是及早清除掉牙齿上的食物残渣为好，特别是吃了酸性食物以后，更应及时刷牙。

正确刷牙五个步骤，刷牙的正确姿势

刷牙是大部分人在日常生活中每天都需要做的。但有许多人刷牙的姿势和方法都是不正确的。错误的刷牙方法，不光不能有效地清除牙齿内的污垢，还会造成牙齿的损伤，后果是比较严重的。那么究竟该如何刷牙呢？下面将会介绍正确刷牙五个步骤，刷牙的正确姿势。

1、 刷牙首先要刷后牙牙颈部 ，将刷头放在一侧的后牙牙颈部，指向牙根的方向，轻轻加压，把刷头放入牙龈沟内。

2、 以2~3颗牙为一组，短距离进行往返运动 ，来回朝一个部位刷。每个部位至少刷十次。然后将牙刷转向牙冠方向，也要轻轻地刷。

3、 将牙刷换到下一组 ，2~3颗牙的位置，重复之前的操作，继续刷。

4、 刷前牙的时候要上下浮刷 ，顺着牙齿的纹路，不要太过用力。刷牙过程中牙刷毛要接触到牙龈边缘。

5、 刷咬和面时，刷毛要指向牙齿咬合面 ，也是稍用力，前后短距离来回的刷。

综合来说，刷牙是非常重要的，而正确的刷牙更加的重要，只有正确的刷牙才可以清除牙齿内的污垢，保持牙齿的卫生，减少牙齿疾病的产生。刷牙的方式不只局限于上文介绍的那样，用户可以融会变通，选择适合自己的刷牙方式。

怎样正确刷牙 刷牙的技巧

1、吃饭过后不要立刻刷牙：很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣，就会接着去刷牙，其实这样的方法并不正确，因为吃饭后食物会附着在牙齿上面，而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化，这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来，使牙齿变得特别的脆弱，同时也会使牙齿的牙釉质受到损害，所以吃饭过后千万不要立刻刷牙。

2、刷牙不要用冷水刷：刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的，很多朋友都会用冷水刷牙，其实这样并不正确，因为冷水如果经常性的刺激牙齿，就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降，最后牙齿就有可能变得松动无力。所以正确的刷牙方法是用温水来刷，这样才能有效地保护牙齿，当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了，也不要过热。

3、刷牙不要太用力：刷牙的时候力度方面也要掌握好，千万不要太过用力，因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面，同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能，所以在刷牙的时候力度一定要轻，只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。

4、刷牙要用软毛刷：牙刷的选择其实也是非常重要的，有的朋友喜欢用一些毛质比较硬，刷头比较大的牙刷，其实这也不正确，最好选用一些刷头比较小，毛质又软的牙刷，这样才能有效地保护牙龈组织。而偏硬的牙刷，虽然能够把牙齿缝隙的牙垢清洁干净，但是它也会损伤牙齿，还有可能让牙齿出现蛀牙。

5、刷牙要竖刷不要横刷：刷牙的时候其实正确的方法和方式是竖着刷，而很多朋友都会在平常的生活中用横的方式来刷牙，其实这样很容易伤害到牙齿表面，同时竖着刷也可以更好地去除牙齿缝隙间的污渍，清洁的功效也会更加的强大。

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