烦躁与身体抵抗力没关系

烦躁与身体抵抗力没关系

身边误区：

有人认为，烦躁只会影响情绪，与身体抵抗力是风马牛不相及的。其实不然。我国中医在烦燥中对机体抵抗力影响方面的论述，如怒伤肝、急伤心等，说明烦躁对身体具有明显的影响。

专家分析：

人如果长期处于在烦恼和消沉的情绪中，就会对接触的人或事牢骚满腹，总觉得一切都不尽人意。久而久之，就会被这种烦躁思绪所困扰，导致免疫系统受到压抑，难以得到有效刺激，使免疫细胞训练的机会减少。当机体有病菌入侵时，免疫系统就会反应迟钝，不能有效发挥功能，病原体就可以很容易穿越机体封锁线，在体内引起疾病。

专家支招：

经常烦躁的人，应尽快使自己找到导致自己烦躁的原因，在生活和工作中学会创造乐趣，激发生活和工作的热情，使内心得到彻底的放松，提高免疫功能。

专家解难：

问：工作遇到麻烦时，怎样才能做到心平气和？

答：首先，要敢于承认问题，让对方知道自己的错误，并要求他们给予理解；其次要自做理喻，以合理的态度对待事物；而且还要能自我解嘲，有时幽默是解决问题和摆脱困境的不错方法。此外，还要具有宽容之心，善于将愤怒的压力从自己的肩膀卸下，帮助自己忘记所受的委屈。

心情特别烦躁该怎么办？

心情特别烦躁该怎么办？
一些建议，
首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。
其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三，要转移兴奋点。 人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。 第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。
第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。
心情烦躁是生活中的每一个人都会发生的，当感觉心情非常烦躁的时候，人们会对什么事情都不感兴趣，丧失生活的积极性。所以这个时候的情绪是需要进行调整的，以免时间长了会产生悲观厌世的不良情绪。那么，心情烦躁的时候应该怎么办呢？下面，我们来了解一下吧。
1、心理暗示法
暗示其实是一种心理现象，心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，要想开一些，同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情，这样心里就会豁然开朗了。
2、目标转移法
如果你感觉心情烦躁，注意力无法集中的话，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐，或者读一两篇美文。
3、思想交流法
其实，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4、运动释放法
心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松，这些做法经实践证明还是很有效果的。
其实，出现心情烦躁也是很正常的事情，最重要的是要学会调整心态，要懂得自我减压，这样才能使烦躁情绪尽快消除。