怎么正确看待健脑食物？(补脑健脑吃哪些食物好)

怎么正确看待健脑食物？

中国有句俗话说：“有心栽花花不活，无意插柳柳成荫”，说明刻意追求的事情不一定能实现愿望或达到目的，似有意又似无意做的事情却可能收到未曾预料过的效果。

例如，如果偶尔吃一点儿白糖，或偶尔饮很少的酒，或偶尔吃精制的米或特白的面，由于身体所具有的调节作用会不对健康或脑功能产生伤害。但是，如果经常无节制地吃用这些对身脑健康有害的食物，就会经过日积月累的积聚作用，对身体健康或脑功能造成伤害。当伤害达到一定程度足以显现某些病状时，说明已经病了，这时如果仍不回头改变，则其后果会相当严重，也就是使人遭殃。

同样道理，如果偶尔吃一点儿健脑食品，也不会有什么明显效果，如果经常食用健脑食品，不食用可能伤害脑的食品，脑功能就会经常处于良好状态。但是，如果没有因吃伤害脑的食物使脑功能变坏的亲身体体验，往往体会不到自己脑功能良好这一事实。这一点可能正是许多人脑功能没有得到有效开发的原因之一。

另一方面，应善意地对待那些健脑食物，如果以挑剔的或怀疑的心理对待，则这些健脑食物可能在短期内真的让人怀疑，值得指责，或者因效果不明显而任意加大食用量，盲目地长期食用，其结果自然是要出现前面所述的那些不良反应或不适症状。

还有一点必须指出的是，健脑食物对脑功能肯定是有好处的，但孩子的学习成绩好坏并不完全取决于脑功能的好坏，即还与非智力因素有关，如对学习是否有兴趣，是否有解决难题的勇气和毅力，学习方法是否正确或完善等，即家长不要因为注意了健脑食物而忽略了非智力因素，甚至因为忽略了这种非智力因素而怀疑健脑食物的意义。

总之，对于健脑食物的科学性，不容怀疑，因为许多科学研究的成果和实践经验都从正反两个方面得到了有力验证。对于健脑食物的重要性，不能忽视，因为如果忽视了，会对脑功能造成伤害，而且越是“现代化”程度高的地方，越应重视。

市场上出售的各种保健品，特别是那些健脑益智饮品，由于都是科学研究的成果或实践总结，因而我们不怀疑它们的科学性，至于实际效果，言行宣传往往有夸大不实这词，使人产生误解。对其效果，我们只能说是有益无害，而且其前提是适量使用。那种完全把对孩子的希望寄托在花高价买来的补品上的想法，可能是不现实的，更不一定能收到所想象的效果，因为许多才子或才女，特别是那些已经有所成就的人，并没有用过这些补品。

总之，人的智力水平，人的脑功能，是多种因素综合作用的结果，不要重视了一种因素而忽略了其他因素，只有多方面着手，才会收到满意的效果，而良好的脑营养所形成的良好脑功能，又是其他因素有效发挥作用的基础！

补脑健脑吃哪些食物好

现在每个人的压力都非常的大，有时候甚至会感到脑子不够用的，有时候忙起来总是感觉脑袋不够灵光，这时候我们需要吃一些可以补脑的食物。那么大家知道哪些食物可以补脑吗?今天就为大家推荐一些可以补脑的食物吧。

1、番薯

β-胡萝卜素，是有效保护大脑的抗氧化物，胡萝卜的成色也是它的功劳。实际上，类胡萝卜素和维生素C能够预防老年痴呆。番薯的食用方法非常的多，在煮粥的时候，大家可以放入一些番薯，一起蒸煮，不仅口感非常的好，营养价值也非常的丰富，而且番薯可以被人体很好的吸收，不必担心消化不良的出现。吃番薯可以很好的补充大脑的营养。

2、黄花菜

黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞。黄花菜虽然很普通，可是它的保护大脑的作用是非常的强大的，如果感觉记忆力衰退的话，可以吃一些黄花菜，可以很好的帮助我们恢复记忆力，还能让我们注意力更加的集中，是很好的健脑菜。

3、胡萝卜

胡萝卜富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有益改善大脑健康。吃胡萝卜的好处非常的多，不仅可以保护我们的眼睛，吃胡萝卜还可以很好的防止大脑出现退化的现象，帮助大脑补充必要的能量和元素。孩子吃胡萝卜会更加的聪明，老人吃可以防止记忆力衰退。

补脑的食物其实还有很多，上述为大家推荐的几种食物是最常见的，而且也是少部分。平时大家还可以吃一些瘦肉，鸡蛋还有牛奶，这些食物都是补脑很好的食物，也可以吃一些核桃。想要了解更多的养生常识，欢迎大家关注。

什么是健脑食物

健脑食物通常是指对人类脑部起到保养作用的食物。人脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)及维生素B1、尼克酸等。学生的膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应。常见的健脑食物有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等。