断食排毒存在危险

断食排毒存在危险

断食排毒也是当下比较热门的排毒方法。断食排毒法是指定期在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉,只适量饮水或喝生菜汁、果汁，以期达到清除肠内淤积废物的目的的方法。提供断食排毒指导的商家称：人体断食时，一方面中止毒素入口机会；另一方面大小肠由于蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，迫使肠道折叠处长年积累的“宿便”脱落，陆续被排出体外。但断食排毒也存在不小的危害。

断食不当

断食排毒也存在潜在危险。有的人在断食之后,体重明显减轻,便秘症状也得到改善，血脂也下降不少,似乎达到了所谓“排毒减肥”目的。但若是断食排毒方法运用不当，或者断食时间过长,体内就会因为缺乏能量和蛋白质的摄入，而出现皮下脂肪以及骨骼肌逐渐消耗的现象，严重者甚至连心、肾、胃肠道等器官也会有不同程度的萎缩。此外，各种内分泌腺也会有不同程度的萎缩和功能低下，时间长了内分泌极有可能出现失调。并且断食很容易造成肌肉组织的耗损和酮中毒，肠道也会因没有食物的摄入，而有黏膜变薄、酵素减少的情况。

断食要因人而异

有些人脾胃虚寒，如果吃水果、喝果汁等凉的东西胃里会发生胀气。并且若是超负荷工作者，在该吃饭的时候不吃，或者仅吃一点不能补充体力的食物，身体就会出现头晕、乏力、低血糖症状，对健康有影响。

断食偷走营养

短时期的断食虽然能够达到改善肠胃的目的，但却是不必要的。因为人体自身有一套完整的调节机制，能够根据摄取的热量而自动调节新陈代谢的速率。断食会致使营养摄取不均衡，而且身体的维生素和矿物质会随断食期间的排便快速排走，造成身体虚弱、手脚发软等现象，影响正常生命活动。

专家指出，人的肠道充满各种细菌和病毒等微生物，但它们并不可怕。相反，在正常情况下，它们是我们的朋友，可维持体内环境平衡。毒素进入人体通过肝脏解毒和肾脏排泄，而肝肾的工作离不开酶、维生素、矿物质等营养素。不吃饭，营养何来？相反，为补充不够的热量和营养，断食会燃烧体内的肌肉组织和营养素，使用于身体备战和维护的物资枯竭，减弱排毒的能力，增加得病的机会。再加上胆汁在绝食时无法分泌排出，更可能增加得胆结石的机会。

不要轻易断食

在中国，多数人对断食疗法了解不多，有些人采用全断，这种连滴水都不沾的断食法，只有某些断食高手(例如瑜伽信徒）才可做得到，普通人千万别试，否则可能送命。因此断食不宜胡乱尝试，以治疗为目的的断食一般在7天之内，同时应在医生指导下才可进行。此外，人体肠道壁本身就有牵张感受器，当体内垃圾聚集到一定程度，牵张感受器会发出指令，促进肠蠕动来排便以达到排毒的目的，除非你有便秘的毛病。所以，不要轻易断食。

好断食准备工作

采用“断食疗法”必须循序渐进，断食前需要做清理肠胃的准备工作，断食前和断食期间，需要由断食医师全面检查，断食结束后只能吃七八分饱，以糙米为主，蔬菜、水果为辅，加海藻类、豆类、芝麻及小鱼类的饮食，不可大吃或吃一些所谓的“垃圾"食物。断食时间一般为2〜4周。但各人体质不同，患有急性病、高血压、糖尿病、晚期癌症和身体虚弱的人不宜断食。

孕妇断食要慎重

对孕妇而言，绝对不要尝试。如果您实在很想加入断食行列，请一定要告诉您的家庭医师，让家庭医师替你进行身体检查,等到家庭医师认可之后,再开始断食是比较恰当的做法。再一次提醒您,断食必须在专业医疗人员的指导下才能进行,千万不要轻易尝试，才能防止意外的发生。

国外曾有专家提醒，有些人在进行断食时，常发生因为头痛等副作用；同时也较容易疲倦、暴躁。另外，断食要求极低热量的饮食,更可能伤害身体。对健康的人来说，断食排毒并不会有很大危害,但不知道能有多少人能身体力行呢？与其这样，不如采取容易让人改变和接受的方法，保持健康靠的是均衡的饮食，合理适度的锻炼，来防止毒素的入侵。

小贴士：

断食排毒存在危险，断食不当或者断食时间过长，可能出现皮下脂肪以及骨骼肌逐渐消耗的现象，严重者甚至连心、肾、胃肠道等器官也会遭到不同程度的萎缩。

断食排毒方法的应用要因人而异，孕如、脾胃虚寒者以及超负荷工作者应当慎用。

断食会致使营养摄取不均衡，造成身体虚弱，手脚发软等现象，影响正常生命活动。

断食三天真能排毒养颜

不能，并且这种做法是很不好的，非常不提倡。

断食，比节食对身体的危害更大，个人不建议断食，可以节制的进食，早晚喝淡盐水或者每天喝些黄瓜，胡萝卜，冬瓜之类的蔬菜汁或者水果汁，都可以改善肠胃，清理肠胃，排毒养颜无非就是把体内有害物质或者垃圾毒素排除体外，喝这些就可以在你减少主食的情况下不至于让身体营养不良，不熬夜，多喝水，也是重要的保障之一。

建议短期内补充膳食纤维，可以用白灼蔬菜的方式，也可以用纤维补充剂（纤维乐），这些都可以改善肠道环境，促进排便，而且绝对绿色，不是拉肚子那种。当然此期间不要摄入油之类的东东，少盐少糖，清汤寡水为主，要补充蛋白质哈。

扩展资料

环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以在给身体排毒的时候一定要注意看好自己是何种中毒的人群，然后自己对症下药，找到适合自己的排毒养颜办法，这样才会达到排毒养颜目的。

参考资料 -排毒养颜

肠道排毒吃的食物与注意事项

给肠道排毒是一件非常有必要的事情，定期排毒不仅可以少生疾病，还可以让人越来越漂亮的哦，通过一些食物就可以轻易的达到目的。以下是我推荐肠道排毒吃的食物知识，欢迎阅读!
肠道排毒吃的食物
1、蜂蜜

蜂蜜含有的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境,让肠道“和颜悦色”。

2、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

3、糙米

糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

4、燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。含有丰富的可溶性食物纤维,可降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,通便导泄。

5、绿豆

含有相当数量的低聚糖,是人体肠道内有益菌--双歧杆菌的增殖因子,经常食用绿豆可改善肠道菌群,减少有害物质吸收,预防某些癌症。

6、大蒜

大蒜含有大量的大蒜素,它是一种比较强大的抗菌物质,此外它还能活化细胞,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳。

7、洋葱

洋葱可以给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,防止出现便秘、腹泻等问题。
肠道排毒的注意事项
1、应该依靠自身平衡

在专家看来,那些等同于泻药的清肠排毒产品,就像是用化妆品来掩盖面部问题,治标不治本。正确清肠排毒,还是应该依靠自身的力量,“天然排毒”。

平时保持良好的生活习惯,饮食规律、睡眠充足、适度的运动等,都能帮助人体保持大小便畅通,体内毒素也就自然排出。

2、要保持大便通畅

如果你用泻药的话,也会更大程度地伤害了你的肠道的功能的。这个主要是用一些药性来刺激了肠道的功能,就会让肠本身的一些功能得到减弱,从而长时间后,你的肠道的功能,就会丧失更多了。

3、不要滥用药物

不能再滥用一些清热解毒的药物了。这些药物进入到身体后,感觉好象是可以帮助你减少一些便秘的行为的。但是,其实不是的。如果你停药后,你的便秘会更加厉害的。
最好的清肠排毒方法
第一：喝水

众所周知，人体中大约百分之六十五都是水分，所以水分对于生命健康具有非常重要的意义。如果说身体中缺少了水分，细胞就没有办法进行正常的代谢，出汗以及排便的这些方法都不能完全排出身体中的毒素。

皮肤可以吸收任何药物效率达到百分之四十，所以说平时最好不要胡乱使用化妆品，避免身体中毒素加倍，不利于身体健康。

第二：排便

专家告诉我们，长期便秘的人群是身体中毒素堆积最多的患者，所以说排便是一种最好的清肠排毒的方法。如果是一些便秘患者，那么服用一些具有轻体排毒功效的产品是一个很不错的选择。但对于一些身体健康的人群来说，平时养成一个科学的饮食习惯，这样就可以有效的促进身体中代谢功能的正常，可以保证身体的正常排毒了。

那么，你知道一天的排便次数要多少，时间如何分配才是最正常的呢?专家告诉我们，最好能够一天吃三餐就排便三次，一天排便的次数不能够少于一次，这都是正常的。科学家通过实验发现，将我们的粪便贴在皮肤上，不出半天时间这个部位的皮肤就会出现红肿以及发痒的情况，更别说将粪便一直留在身体中的伤害了，所以排便对于身体健康具有非常重要的作用。

第三：水疗蒸汽排毒

平时生活中，我们可以使用蒸汽来促进身体发汗排毒。出汗其实是皮肤最为常见的一种排毒手段，皮肤覆盖我们全身，所以使用水疗法来进行排毒也是一个很好的选择。如果是高血压患者以及心脏病患者，也可以进行蒸气浴，排毒效果也很好。如果说一些人对于蒸气浴感觉到恐惧，那么也没有必要强求，因为人在感觉到恐惧的时候血压就会升高，这对于高血压患者还有心脏病患者来说是非常危险的。

第四：运动排毒

人体在运动的过程中也会出汗，这种主动性的出汗对于身体来说更加的有好处。想要做到清肠排毒，那么最为有效的一种方法就是出汗了，而通过运动来达到出汗的目的是最为健康的一种方式。人体在运动之后也会多喝水，这样不仅能够补充身体所需的水分，同时也能够通过排便、排尿以及排汗的方法来进行排毒。

第五：洗澡排毒

经过一天繁忙的工作还有学习之后，我们都会感觉到非常的劳累，这个时候洗澡能够让我们身心舒畅。事实上，洗澡不仅仅能够让我们放松心情，同时也可以起到清肠排毒的作用。

洗澡的时候最好选择一些有力度的热水，这样不仅能够冲掉劳累，同时也可以清除掉皮肤上的污垢。洗澡的方式最好选择淋雨，也可以适当的增加一些水压，水的热度应该是慢慢增加，不仅能够促进身体中的血液循环，同时也可以将一些废弃物顺利的排出体外。我建议，洗澡水的温度最好能够控制在四十摄氏度左右，这样对身体才是最好的。

在洗澡的过程中，我们也可以对身体中的一些部位进行按摩，这样刺激穴道也能够促进身体中的血液循环以及新陈代谢，不仅排毒，同时也能够提高身体体质。

第六：断食排毒

断食并不是很多人理解上的绝食，事实上断食是一种身体的本能。如果身体中已经聚集了一定的毒素，那么身体就会出现食欲不振甚至是生病的情况，这个时候我们的身体就会不想吃饭或者是想吃一些清淡的食物，能够很好的令我们的身体进行休息。

这个时候又有人有疑问了，既然这种方法能够排毒，为什么我们还有让身体恢复健康，为什么不继续排毒呢?事实上只有一个健康的身体才能够令所有的器官正常运转，才能为所有的思维以及动作提供能量。所以，我们在周末的时候可以吃一些低脂肪高纤维的食物，让我们的身体适当的休息一下，排出多余的毒素以及废弃物，不仅能够瘦身，身体体质也会越来越好。

第七：干毛刷排毒

皮肤的主要作用之一就是进行排毒，所以想要取得清肠排毒的作用，在皮肤上采取措施是一个很好的方法。使用干毛刷来刷皮肤能够很好的去除皮肤表面上的死皮，促进血液循环，让身体的废弃物排出体外。

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断食真的可以治百病减肥排毒吗？

你好。断食排毒法，需要专业的人士指导下才可以。不错，真正的断食排毒法，不敢说能治百病，但是对所有的慢性病的康复有非常积极的意义的，对健康更是真的很有利的。我参加过断食排毒法的活动。其实，断食排毒并不是真正的几天什么都不吃，而是还要吃一些东西的，吃的其实是一些蔬菜汁外加一些营养补充食品，平常食物是一点都不吃的，一般一次活动是三天。确实很不错的。你自己在家不宜操作，因为搞不好会让你低血糖。

断食是完全不能吃任何东西吗?

断食是完全不能吃任何东西，断食意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。

断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。断食提倡通过科学的断食可以排毒，促进健康，起到养生保健的效果，如果在断食过程中一味的傻饿会影响身体健康，需要正确的对待地，不能盲目而为。

扩展资料：

可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。

在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。

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