泡脚对于大家来说都不陌生了，相信大家也都知道泡脚是有很多好处的，特比是在冬天，泡完脚之后你会感觉晚上更容易入睡，而且睡得更香，那么泡脚到底有没有瘦小腿的神奇作用呢?答案是肯定的。
每天泡脚能不能瘦小腿
泡脚确确实实是有助于瘦小腿的，但是还是需要注重一定得方法，才能达到瘦腿的效果。首先，泡脚可以促进血液循环，还能够打通人体内的经脉，这就是泡脚能瘦小腿的关键所在，泡脚是有一定讲究的，具体是怎么做呢?接下来就来讲讲。第一步，泡脚的水，当然很多人在家都是用清水就可以了，有的稍微养生一点的，可能会放一些生姜在里面，确实有效果，但是最好的还是放专门的泡脚粉，泡脚粉的话，一般是需要到专门的药店里去购买，买回来之后放在热水里泡一会。
当然这个热水的温度也是有要求的，一般的话要比人正常泡脚能接受的温度高那么一点点，这样子泡脚粉在里面泡了几分钟之后刚好就可以达到所需要的温度，然后差不多可以的时候就可以泡脚了，泡脚的时间的话一般选择20分钟左右，这主要是考虑到水温的变化，当然现在也有很多保温泡脚，但是还不是特别普及，同时在泡脚的时候，还可以增加一些脚步按摩的动作，比如说，利用拇指和食指配合起来，从脚尖到腿部进行适当的按摩，力度适中的滑推效果也很好，还有一种办法就是用我们的指关节，去顶我们的脚部，可以增加血液循环和经脉的畅通，对于瘦小腿是很有用的。不仅在泡脚的时候可以按摩，泡完之后也可以适当的进行按摩，效果也是很明显的，同时有的人还会在腿部上涂抹上一些瘦腿霜，这相当于是一种泡脚瘦腿的辅助方法，有兴趣的也可以尝试一下。
泡脚瘦腿其实只是泡脚的好处之一，泡脚让血液流通，经脉畅通的同时，还可以缓解人的疲惫，以及改善人的头疼问题，可以让人充满活力。泡脚瘦腿的方法切实有效，希望有意愿想法的朋友可以试着去体验一下。
在晚上下班之后，有条件的朋友会选择泡澡或者是洗个澡，但是有的时候特别累，连洗澡的力气都没有了，这时候就可以选择泡脚了，不仅能让我们感觉非常的舒服，而且还能缓解一天的疲惫感觉，尤其是司机师傅们，那么泡脚对减肥有好处吗？
每天用热水泡脚对减肥是有帮助的，因为泡脚促进了我们人体内的血液循环，加速了脂肪的燃烧，而且泡脚减肥的时候需要控制好水温，一般在四十度左右的时候是最佳的温度，可以购买专门泡脚使用的盆子，另外晚上九点是最佳泡脚的一个时间段。
泡脚不仅对减肥有帮助，还能缓解我们下半身浮肿的问题，这利用了热水的问题提高我们人体的温度，从而促进了血液的新欢，开始的时候脚底会先感觉到温热，然后体内也会感到有一种热热的感觉，泡脚能驱散我们体内的含寒意，而且对失眠还有好处。
如果想要减掉下半身的肉肉，泡脚减肥的时候水位可以到小腿腿腹的上方，而且要注意泡脚的时间不能太长，三十分钟左右的时间就可以了，但是在平时的时候也要调理自己的饮食问题，不能吃的太过油腻了。
晚上泡脚可以瘦腿吗
晚上泡脚可以瘦腿吗，现在的人们日益喜欢泡脚了，因为人的脚部有很多穴位，所以有很多人喜欢泡脚促进自己的穴位，那晚上泡脚可以瘦腿吗？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。
晚上泡脚可以瘦腿吗1晚上泡脚是可以帮助瘦腿的，泡脚有很多的好处，瘦腿就是其中之一，不过泡脚瘦腿的也只是一种辅助的方法。热水泡脚主要是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。
不过只靠泡脚瘦腿的效果是有限的，每天晚上使用热水泡脚可以促进足部及腿部的血液循环，能起到一定的利水消肿作用，所以可以起到瘦腿效果，但是不会特别明显。如果真的想要瘦腿，建议采用加强运动和适当节食的方法，可以在平时经常去跑步、游泳和踢足球，每天可以坚持对腿部肌肉进行轻揉和按摩，并控制食用任何高热量高脂肪类食品，多吃易消化且富含膳食纤维的新鲜蔬果和五谷杂粮
晚上泡脚瘦腿多长时间
一般来说泡脚的时间不宜太长，想要减肥的话时间控制在20―30分钟左右就足够了。
泡脚虽然可以瘦腿，但是不宜泡的太久，想要通过泡脚来减肥，需要把握好水位。泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水温。并不是水温越高泡脚减肥的效果就越高。一边水温应控制在30-43度之间。最后要把握好泡脚的时间。泡的时间太短会没有效果，而时间太长则导致小腿脱皮。因此将时间控制在20-30分钟之间比较适合。
泡脚瘦腿的时候如果配合按摩的话效果会更好，泡脚瘦腿不是简单的将脚放进热水里泡一泡就可以了，你需要买一包泡脚粉，这样才有瘦腿效果。泡完后拍打小腿部，可以有效防止腿部经络堵塞。另外可以用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。不过泡脚的确可以从根本上减肥，只不过养生效果远远大于减肥效果，而泡脚的减肥效果又小于运动排汗的减肥效果。所以如果要想快健康的减肥，运动跟泡脚倒是可以同步进行。
晚上泡脚可以瘦腿吗2 晚上泡脚有什么好处
缓解疲劳，帮助睡眠
睡前泡脚，舒适的水温可以改善我们的血液循环，对腿脚有很好的舒经活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对身体疲劳也有很好的缓解作用。另外睡前泡脚能够让我们末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞增生有益，能够对大脑皮层参数良性的刺激，能够帮助睡眠，缓解失眠症状，可以说比安眠药好多了。
预防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的，这与老年人身体疾病多有关，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等，而睡前泡脚，可以有效的刺激脚底的各个穴位，达到温经络的功效，身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。
祛病强身
俗话说“人老腿先衰”，人的衰老可以从腿脚感知，因为，我们的脚上有着很多穴位，这些穴位又与身体的五脏六腑相联系，当身体衰老、出现问题时，腿脚当然也会有反应。想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。睡前泡脚按摩脚底，可以帮助身体疏通经络、调节脏腑，促进身体新陈代谢、气血运行，对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。
晚上泡脚的最佳时间
晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的'肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
泡脚时水温应在40摄氏度为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。
晚上泡脚放什么最好
水中放花椒
除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放盐
除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放生姜、陈皮、薄荷
脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
水中放醋
除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放干姜
除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克
糖尿病（阴虚所致）花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
晚上泡脚应该注意什么好
水温
睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。
对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。有些人习惯泡脚时把脚泡得通红，并认为水温越高，效果越好。
事实上，泡脚水不能太热，以40摄氏度左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，脚部血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；
另一方面，水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。
泡脚时还应注意以下问题：
泡脚时间不宜过长
以15~30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
饭后半小时不宜泡脚
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。
中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
1 柚子皮泡脚可以瘦小腿吗可以。
柚子皮泡脚可以起到一定的瘦小腿作用，不过需要长期坚持，并且这种方式的效果有限，所以也只能作为一种辅助瘦腿的方式，其实用热水泡脚本身就可以帮助瘦腿，加上柚子皮之后效果更佳显着了。
2 用什么泡脚可以瘦腿
3 瘦小腿的最好办法
其实泡脚不但可以让脚不用冷冷的，它还有一个功效，那就是可以减肥。泡脚可以减肥，你可能不太相信，那下面就看看吧。 现在的人都比较忙，而且经常是封闭的室内工作，饮食也会因为各种原因而无法得到均衡。慢慢地，生活也变得不是很规律，再加上各种生活压力。结果就慢慢地让血液循环变差，更引起水肿了。而且紧张的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖的。所以泡脚这个时候是最好了。 在水桶中加入大概高度15-20公分的水，温度40度左右吧。然后选择一款自己比较喜欢的精油，滴几滴下去，虽然滴精油不是必备，但为了泡后脚可以香香的，也是可以采用这种做法的。当然如果再准备一些热水放在保温瓶中就更好。只要是水变凉了就可以立刻加水。泡脚最好是泡个十五分钟左右就好。而且水不热就要加，不能最后变成泡冷水了。当然还要找个舒服的地方坐着了。 不说泡完脚之后就没事了，还要把脚擦干，顺便擦上乳液，再轻轻地按摩。还要喝上温开水来补充水分，还要把脚保暖好。 有些人喜欢泡脚的时候加入东西配合的泡，但不是说有加东西就有好处。比如说艾叶可以祛除体内寒气，但也不能每天都加，一周一两次就可以，份量也只是一小把就够了。再比如不能在泡脚水里面加入盐。不但没作用还会伤到肾，然后引起全身浮肿。泡脚的时候泡到全身发热或是稍微出点汗就算是可以。泡完脚之后还要补充水分，即多喝水了。泡脚也不是说泡得越多就越好。每周大概三次就可以。这样可以瘦得比较健康，同时也会促进血液循环的。还要一点要注意的，饭后最好是不要泡脚了。因为饭后人体中血液都会流向消化道。泡脚却会让血液流向下肢。这些本该流向消化系统的血液却没有流向消化系统。长期下去会消化吸收不好，甚至是缺少营养。 泡脚减肥其实是有很多不同的浸泡方法的。有中药泡、姜泡、酒泡、柠檬泡、醋泡等等。 中药泡一般都是专业医生指导，它会在温水中适当加入当归、川芎、白芍、田七和薄荷制成的药汁。这样的中药泡效果也是加速血液循环的。而姜泡呢，则是祛寒去湿的作用。作法也不难，就是在温水中打入几块生姜。生姜要把它打扁为好。酒泡同样也是促进血液循环的作用，它也是在温水中加入少量的洒，可以是米酒也可以是其它酒。柠檬泡呢，是有顺气提神，和预防感冒的作用。它同样是在温水中加入柠檬片。最后一个醋泡，就是在温水中加入白醋以此来中和体内的酸。这种作法可以滋润一下皮肤。 为什么泡脚能够减肥。下面就来说说它的原理。头寒足热是向来我们觉得身体最好状态的时候。而泡脚则是可以让这种状态保持的方法。无论是冷足浴还是温足浴，在一定程度上都可以让脚的血管扩张，同时促进血液循环，所以它可以在消除脚疲劳的同时，还可以排去体内毒素。因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑相连的感应点，所以泡脚可以让血液流通顺畅，排去体内毒素，加快体内废物、脂肪的排解，且可以祛除浮肿。这种种效果在一定程度是可以让人健康轻松的减肥的。
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