头发出油厉害怎么办(头发出油得厉害？3种最有效的的解决方法)

头发出油厉害怎么办

头发起油是一种再正常不过的生理现象，而且分泌出来的油脂会保护皮肤，但是分泌过量就会影响到情绪。当皮肤的分泌物不断增加，头发就会变得越加油腻，那么这个时候应该怎么办呢?下面一起来看看。

头发出油厉害怎么办

1、勤洗头：如果洗完头发，过几个小时之后头发就变得油腻了，那么就说明你的发质属于油性发质，为了皮肤的健康，最好每天进行清洗，尤其是在天气湿热的时候，一天清洗两次，不过在选用洗发水的时候不要选择控油性，否则对发质的伤害就太大了。

2、正确使用护肤素：发质需要不断的护理，而且我们在选择护发素的时候，最好选择有收缩功效的护发素，因为这种护发素可以减少皮脂的分泌，还能帮助头皮毛孔的收缩。在涂抹护发素的时候应该将它涂抹在头发上，头皮上就不需要进行涂抹了，不然头皮就会受到损伤。

3、正确洗头：我们在清洗头发的时候一定要清洁头皮，而且洗头的水要用温和的水，水温不可过高，避免刺激油脂的分泌，加快头发的油腻速度。

4、饮食调理：头发油腻的人对于香辣油腻的食物最好少吃，并且多吃一些新鲜的水果和蔬菜，最好每天都要适量喝一些水，从而减少皮脂腺的分泌。

头发出油得厉害？3种最有效的的解决方法

【导读】：天气变化，头发总是很容易出油？油得太厉害天天洗是不是很烦躁？头发出游的原因是什么呢？想要从根本上解决出油问题，3种方法很实用。

哪些因素导致头发出油旺盛？

给大家总结一下常见的导致油脂分泌旺盛的原因，找到原因后咱们解决问题才更精确。

第一个原因是激素分泌旺盛。

激素代谢旺盛会 *** 皮脂腺分泌油脂，那么什么因素会影响激素代谢水平呢？一个是遗传因素，有人天生雄性激素旺盛，也就是咱们说的油性发质；另一个因素是自己行为导致的，比如熬夜，会导致激素过多分泌，所以熬夜完的人会感觉自己出油很多。

第二个原因是饮食。

饮食油腻的人出油会多，饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺也受到 *** 并大量分泌油脂。

第三个原因是精神因素。

精神压力大、精神紧张，这类人会在短时间内加快油脂分泌，因为精神因素和神经元活动密切相关，而皮脂腺也受到神经系统活动影响。

第四个原因是外界环境及护发问题导致。

比如你处在雾霾环境中，雾霾中的颗粒会 *** 你的头皮，导致油脂大量分泌，或者你使用了 *** 性很强的洗发水，也会影响毛囊分泌油脂。

第五个原因是病理性的。

比如头皮上感染了真菌，或者有毛囊炎、痤疮之类的问题，也会导致皮脂腺不正常工作，这些问题从肉眼就可以看到了，需要去皮肤科接受治疗。

最简单的三种方案，强效去油

不管是天生的也好、后天的也好，头皮爱出油的本质是头皮皮肤中的皮脂腺受到了 *** ，所以真正的控油手段，也是从这个方向去解决问题的。这里给大家推荐三种最简单易行的办法。

第一个办法是杂粮粥。

不少人出油的问题是饮食习惯和生活习惯不健康导致的，所以一直建议爱出油的人多吃一些清淡的、纯天然的食物。五谷杂粮在中国有数千年的历史，营养丰富、能补中益气，滋阴润肺，是养生极品，而且有调节油脂分泌的奇效。用红豆、绿豆、黄豆、黑米、薏米等食材熬制成粥，可以加入大枣、莲子、枸杞等食材，每周坚持食用3~5次，可以从饮食上调节油脂分泌，长期坚持下去必有效果。有网友在网上发帖表示自己坚持食用杂粮粥一年，不仅头发不油了，脱发治好了，让很多发友坚定了信心！

第二个办法是口服保健品。

因为头皮出油是皮脂腺活动的结果，有些特殊成分是可以调节这个过程的，起到控油的作用。这里比较推荐的是口服维生素B族和维生素A。维生素B族可以在体内形成烟胺酸，控油效果一流。维生素A也是和皮肤油脂分泌息息相关的成分，补充维生素A推荐鱼肝油，既能补充维生素A也能补充维生素D，网上有一个很有名的治疗脱发的偏方：维生素B2、鱼肝油、胱氨酸，其实也有不错的控油功效，油脂分泌少了，脱发程度也可能会减轻。

第三个办法是专业控油产品。

一般注明“控油洗发水”的洗发水多多少少会有一些清除油脂的功效。如果你想找到一些更专业的洗发水，可以看看这些洗发水是否含有水杨酸、烟胺酸、果酸等成分，这是专业级强力去油脂的成分，在护肤品中常见，在洗发水中就需要多找找了。。

头发总出油怎么办？教你5招，或能摆脱大油头，使头发柔顺蓬松

想要摆脱大油头，是很困难的，你会发现分明洗完头发才过了一天，但是头发却变得很油腻，让整个人看起来非常邋遢。尤其是在夏季，头发会油的更快，那么头发总出油的原因是什么？

睡眠不佳

相信很多人都清楚熬夜对身体的危害，但是仍然还是控制不住自己，在晚上是拿着手机久久不舍的放下，但是在早上的时候又起不来，导致恶性循环。如果想要减慢头发出油的速度，就要改掉熬夜这个坏习惯，因为长期熬夜会造成油脂分泌出现异常，使头发出油更严重。

精神压力大

人们长期处于紧张，压力较大的状态，也会导致人们更加烦躁，如果长期如此，会造成负面情绪大量积压，加快皮肤的油脂分泌，出现大油头。

如果自己长期心情不佳，要及时采取措施，向家人宣泄不良情绪，会减轻自己的痛苦，能使心情变好，减轻精神压力。

饮食“丰富”

头发总出油，大部分原因是饮食不当。因为现在人们的生活水平提高，对食物的要求也越来越高，会大量摄入一些蛋白质含量高，脂肪含量高的食物，认为可以补充营养，但是这种行为是错误的。

任何食物都不能毫无节制的吃，达到足够的量，才有助于发挥它的效果，如果过多食用，会加重身体负担，造成皮肤油脂分泌大量增加，会使头发状况越来越糟。

不当清洁

头发总出油，很多人就喜欢频繁的洗头，这种方法是不可取的。如果频繁的洗头，会使油脂分泌出现异常，进而导致出油增加。

缺水

一旦体内缺水，就会影响体内的水油平衡，导致油脂大量分泌，所以在日常中要保持足够的饮水量，勤喝水。

皮肤发炎

如果经常烫染头发，或者不注意保护头皮，很容易引起头皮发炎，造成油脂分泌旺盛，也会出现大油头。

女性生理期

很多女性在生理期的时候，体内的某种激素会增加，会使油脂加大分泌量，从而造成头发总出油。

如果你也有大油头的烦恼，教你5招，或能拥有蓬松的秀发。

饮食调节

平时多增加蔬菜水果的摄入，饮食尽量以清淡为主，要注意少吃油腻食物，这样对减少油脂分泌有一定的效果。

一些人头发总出油，可能是因为喜欢吃重口味的食物，而吃完又不喜欢运动，导致油脂大量堆积身体难以消化，进而出现头发出油的情况。所以要注意调节日常饮食。

更换洗发水

洗发水不适合自己的肤质，也可能会导致头发大量出油。建议尝试其它的洗发水，例如去屑控油的洗发水，能够减少出油量，改善头发出油的问题。

生活习惯调节

如果喜欢熬夜，要尽快改掉，头发总出油和熬夜有很大的关系。有些人熬夜玩手机，而有些人是熬夜工作。

总之，尽量减少熬夜的次数，如果手头的工作没有完成，不是太急的话可以稍微放一下，长期熬夜工作不仅效率不高，影响第二天的工作状态，而且还会影响油脂分泌，造成头发更油，甚至还会脱发。

注意修剪头发

如果头发过长，会增加发根的拉力，也会引起大量出油。要注意修剪头发，不要留太长的头发，否则可能会损伤发根，不利于头发 健康 。

坚持 体育 锻炼

平时多参加 体育 锻炼，多运动，能够使大脑放松，对于头皮 健康 有很大的好处。

希望以上这些方法可以帮助你们摆脱大油头，保持头发柔顺蓬松。

头发出油很厉害怎么办

头发出油很厉害怎么办

头发出油很厉害怎么办？在日常生活中，有些人洗完头后第二天就感觉到头发很油了，对于这种情况很是苦恼，因为会影响到自己的心情，所以很多人想要知道该怎么护理，下面我分享头发出油很厉害怎么办，一起来看下吧。

头发出油很厉害怎么办1首先，要分析出油的原因。美国纽约西奈山医学院皮肤科临床研究副主任海蒂·华尔道夫指出，头皮毛囊内的皮脂腺产生的油性、蜡状物质就是皮脂，当皮脂腺分泌了过多皮脂，这些物质就会蔓延到头发上，让头发看起来很油腻。美国纽约著名美发沙龙老板爱德华·特里克米解释说，头发一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬松度会迅速下降，很快就会显得扁平、毫无生气。虽然我们无法改变头皮的构成，但是我们可以在控油上多下功夫，让自己看起来更神清气爽。

更换洗发水。华尔道夫建议，头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。

洗头按摩30秒。洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。

倒着吹干。为了让头发更蓬松，吹干的过程也十分重要。吹干时，应将头发提起来，或者低头，让头发全部向下，逆着梳头的方向吹，也会让发根更“挺拔”。

梳发根。随身带一把梳子，一旦感到头发蓬松度下降，就可以握住一绺头发，用细齿梳子在根部上下快速梳几下，就会在根部制造出更多的空间。

头发经常剪。头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

头发出油很厉害怎么办2 头发老出油是怎么回事

头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

1、隔次用清水冲洗可控油

如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

2、不要干洗头，少按摩刺激头皮

很多人喜欢去理发店干洗头，就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛，而且理发店的洗发水也不太可靠，还是建议快速湿洗比较健康。

3、少做保健性梳头

虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

4、更换洗发水

头发爱出油的.人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。

5、头发经常剪

头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

定制专属头皮养护方案

方案一：

皮肤专家坚信约有一半以上的成年人受到过头皮屑的困扰。当头皮很健康时，脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，也就看不到头皮屑。但当头皮出现问题时，表皮层就不能很好地成熟，于是大片大片地剥落，这就是头皮屑。头皮屑是一种头皮的良性鳞屑性疾病，大多由情绪紧张、饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调引起。除了摒弃这些乌七八糟的生活之外，还要对自己的头部皮肤进行精心护理。

方案二：

头皮出油困扰了一部分人，但还好，他们只占成年人的5%。很多人在挠头时，会出现黄色油腻性的头皮屑，很多人以为就是该洗头了，其实这是溢脂性皮炎的一个征兆，就是说你的头皮出油已经到了很严重的程度，脆弱的头皮需要调理，来达到水油平衡，规律头皮的微生物环境。

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