白皙皮肤也可以吃出来(如何吃出肌肤的水嫩白暂？)

白皙皮肤也可以吃出来

看着大街上来来往往的美女，她们都有着同一个特点：白净。白白的，让人看着舒服，只是，在这些白皙美女当中，有几个是天生的呢？又有多少是被各种各样的化妆品堆出来的？这些问题或许不好回答，但，有没有可能是吃出来的呢？

当然有这个可能，毕竟在我身边就有这么一个人。说起小唯，认识她的人都知道，那可是个大美人儿，165厘米的身高，50千克的体重，亮丽的五官，再加上那白皙的皮肤，怎么看怎么顺眼。就是这样一个美女，三年前可是丑小鸭一个，个头还是那个头，体重还是那体重，五官也没怎么变，不过皮肤，那叫一个黑。

那时候的小唯刚能解决自己的温饱问题，哪有闲钱去买化妆品？但是，看着黝黑的皮肤，小唯只能叹气。后来，不知道她从哪儿听到的，说是吃东西也可以变白，这个消息让小唯当场就跳了起来。化妆品买不起，吃的还买不起吗？

从那之后，小唯经常会吃一些含维生素高的水果、蔬菜，要知道，维生素C可是“永远的美肤圣品”。苹果、西红柿，这些东西小唯可没少吃。另外，胡萝下、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜，这些她也没少吃，就因为这些东西里面含有大量的胡萝下素以及其他植物化学物质，可以增强皮肤抵抗力。

每天上班之前，小唯会喝上一杯热可可，因为巧克力中含有多种丰富的抗氧化物质，适量地摄取对皮肤非常有益。上班的时候，她还会喝上2杯绿茶，她说，喝绿茶可以让日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

贴心叮咛：

实验证明，当人体含有维生素C的时候，可以阻断黑色素的形成，因此，想要做一个白皙美人，最好多摄入富含维生素C的食物。

如何吃出肌肤的水嫩白暂？

水嫩白皙是女人在任何年龄段的永恒追求，如何拥有健康又白皙的皮肤是每个女人一直在努力探求的一个话题。其实要美白并不难，只要会吃，每个女人都会成为“白雪公主”。下面就将告诉每一位女人几个美白肌肤的秘帖。
秘帖1：维生素C
使皮肤细腻并呈现白里透红的肤色的最大关键就是补充足够的维生素C。维生素C长久以来被美容界人士奉为保养圣品之一，就连市售的化妆品也常常宣称含有大量的维生素C，以增加号召力。
维生素C为何有这么大的魔力呢?主要是因为维生素C可以增加毛细血管的紧密性，能够促进血红素的生长，也因此能使得肌肤呈现白里透红的颜色。最重要的是，维生素具有抗氧化的作用，而黑色素的形成则多为氧化反应，若能够多吃富含维生素C的食物，则可以减少黑色素的形成。另外，维生素C也有参与造血、促进铁质吸收的良好作用。总之，维生素C是造就一个白皙美人所必备的重要元素。
在众多的食物之中，富含维生素C最多的首推水果了。我们将为你介绍各种维生素C含量丰富的水果，让你可以多多摄取与补充。哪些水果含有维生素C呢?西红柿、柑橘、苹果、樱桃、柠檬、奇异果(猕猴桃)、柚子、草莓、葡萄，这些水果都是维生素C含量相当高的水果种类，不仅美容养颜，也能够有效地消除疲劳，放松精神，使人平静舒畅。多吃含维生素C的水果，还能够帮你防治疹病，增加身体的抵抗力，有效地抗癌，“维生素C级”的水果可以说是美容的经典圣品呢!
现在，告诉你一些运用各种水果制作的富含维生素C的食品，你可以自己做做看。只要每天早上坚持喝一杯含维生素C的水果汁，长期下来，一定能够拥有一张白皙漂亮的睑蛋!
以下介绍的多是含维生素C量丰富的水果，你可以根据季节选择自己喜爱与合适的水果来做美容保养。像平日可以多吃些奇异果(猕猴桃)，因为奇异果既美容又防癌。而在草莓旺季时，则可以多吃些富含维生素C的草莓。
秘帖2：杏仁
许多人不知道杏仁也是一种不可多得的经典美白圣品。自古就是补虚润肺的美容补品的杏仁，含有丰富的维生素B12、维生素A、脂肪以及挥发油，能刺激皮肤血管扩张，改善血液循环。一旦皮肤的血液循环改善了，自然就能够创造润泽美丽的气色。同时，杏仁也具有减少皮肤皱纹产生、抗衰老的功效，是内服与外用皆宜的美容佳品。
杏仁的吃法也很多，可研磨成粉状，冲泡作为茶饮，具有美容润泽疗效；若是作为干果，也是相当好的补品零食。所以如能将平常喜爱的油炸类零食改为杏仁这类养颜干果，将使你的美容保养指数得以大大提升。并且，每天在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果可以很快看出来。
秘帖3：珍珠粉
在市面上有卖袋装的珍珠粉，每天早晚服用，有不错的美白效果。
珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在美白补帖排行里总是列前几名!
秘帖4：豆浆
吃素的女人应该知道，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。而且据说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果!
秘帖5：鲜奶
鲜奶也是各个年龄段的女人非常喜欢的饮品，早上起床一定要喝鲜奶。睡前喝热鲜奶帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显地感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是喝鲜奶也有辅助美白的效果!

吃哪些食物才能起到美白皮肤的效果？

拥有洁白如雪的皮肤是非常令人羡慕的，洁白的皮肤让人看起来更加美丽，更加年轻，那么如何才能拥有美丽洁白的皮肤呢？吃什么可以美白皮肤呢？接下来，小编就为大家推荐一些食物。 牛奶具有美白皮肤的作用，能够滋润肌肤，使皮肤光滑白皙，达到美白的效果。萝卜，萝卜富含丰富的维C，可以提升免疫力，抗氧化，抑制黑色素的形成。土豆，土豆富含丰富的维生素和纤维素，有利于身体的排毒，维C能够美白皮肤，土豆中的纤维素还可以达到润肠通便的效果。

季节性变化常常影响皮肤。春天，气温缓慢攀升，冬季积累的角质层会使皮肤表面粗糙、灰暗。因此，春天是美丽的白色必须的时间段。尽管如此，在美丽的白色先进的良好的清洁，皮肤能力给美丽的白色产品的充分吸收。春天来临时，天气干燥，空气中的水分很少，让皮肤补充足够的水分，所以也是需要的不多。

很多女性朋友看到自己的皮肤开始出现老化，就拼命的买化妆品来解决自己的皮肤问题，但是她们不知道，这些美白产品只会让你的皮肤更加暗黄，这些美白产品中的添加剂会伤害你的皮肤。这类美白产品的特点是快速美白，在冬天使用也没有问题。不过，它的缺点也很明显：美白成分太强，一般皮肤定性不容易承受。在此建议各位美白达人，谨慎使用高浓度的皮肤美白产品。

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吃什么水果可以去斑 5种食物吃出白皙肌肤

1 祛斑好食物第一名：猕猴桃使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦！

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。

2 祛斑好食物第二名：西红柿使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮。此外，还可用西红柿汁敷脸。

西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。

准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

3 祛斑好食物第三名：柠檬使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。

柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。

4 祛斑好食物第四名：胡萝卜使用方法：可榨汁饮用；此外，还可研碎挤汁来敷脸。

胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。

另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量（10~30毫升）来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。

美白皮肤吃什么食物好

美白皮肤吃什么食物好

美白皮肤吃什么食物好，在日常生活中肌肤美白的方式是有很多的，食物美白对我们来说也是有很大的好处的，肌肤美白的食物有不同解析，以下分享美白皮肤吃什么食物好。

美白皮肤吃什么食物好1 1、枸杞

枸杞是一种有很多优点的食物，不但能够当成水果来吃，还能够用来煮汤或者做菜。除了这些优点之外，枸杞还有很好的养生效果，它不但能够给人体补充所需的营养，还能够起到美容的作用，让皮肤变得更白皙，除此之外经常吃枸杞还能够让眼睛变得更加明亮。

2、萝卜

萝卜吃法有很多界，可以做菜也可以做汤，除此之外萝卜还有很好的美容效果，因为萝卜里面含有的维生素C特别丰富，能够抗氧化并且抑制色素的生成，从而让皮肤变得更加白皙。

3、丝瓜

丝瓜是很常见的一种蔬菜，殊不知它除了能够做菜之外还能够用来美容，它里面的营养成分非常丰富，不仅有蛋白质还有维生素，除此之外还有胡萝卜素，这些成分能够让人的`新陈代谢变得更加顺畅，让身体的毒素能够尽快的排出来，从而让皮肤变得更加有弹性，更加白皙。

4、猕猴桃

猕猴桃是一种特别美味的水果，虽然它是绿色的，但是却能够起到美白的作用，之所以能够起到这样的作用，是因为猕猴桃里面含有很多维生素C，能够阻止色素形成。

5、黄瓜

黄瓜是一种平民化的蔬菜，不但做法多样，而且价格也比较便宜。其实除了这些优点之外，黄瓜还有一个巨大的优点，那就是能够让皮肤变白。黄瓜不仅当成蔬菜吃的时候可以让皮肤变白，当成面膜敷在脸上的时候，同样能够使皮肤变白。用黄瓜充当面膜的时候，可以切成片敷在脸上，也可以榨成汁敷在脸上。

如果觉得自己的肤色不够白皙，那么可以吃以上几种食物，这些食物不但可以当成菜肴或者水果来吃，还可以充当一种简单的美容手法。只要经常吃这些食物，皮肤就能够变得越发白皙，让整个人的气质有质的提高。

美白皮肤吃什么食物好2 梨

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

大白菜

应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素c的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。

大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。

绿豆芽

我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。

当然，绿豆本身没有维生素c，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。

芹菜

芹菜，含水量95.4%。

芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

银耳

银耳羹中含有银耳多糖，煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。

同时，因为它不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使粪便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。

萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93。4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。

果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

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