睡好美容觉,“隐藏”真实年龄

睡好美容觉,“隐藏”真实年龄

对女性来说，与其靠外在的化妆品遮掩自己的苍老，倒不如睡好美容觉，真真正正从内至外散发自己的魅力。医学研究表明，人体表皮细胞新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和毒素会经皮肤被排出体外。因此，睡个美容觉对爱美的女性而言是必不可少的。

睡好美容觉，说简单也简单，说不简单也不简单，下面着重提出3点需要注意的事项，在睡觉的时候多多注意，才能真正实现美容觉的美容功效。

忌带妆睡觉

很多女人时常标榜“懒女人有福”，其实“懒”并不是一种值得提倡的生活方式，反而在某些情况下更应该杜绝自己的“懒”，才是真正爱自己的表现。据调查，晚上睡觉前“懒”得卸妆的女人，其衰老速度一般会很快。因为皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺、痤疮，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

忌戴胸罩入睡

胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招致疾病，特别是容易诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

忌微醉入睡

随着生活方式的改变，如今女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。但这并不是一种健康的生活方式。医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长此以往，就很容易患心脏病和髙血压等疾病。

人的一生中，子午觉、回笼觉、美容觉可以说构成了整个睡眠过程；睡好这3种觉，“隐藏”真实年龄、永远年轻又有何难？

女人各年龄段的保养秘诀

女性25岁的时候很美好，但我们的身体和容貌都在慢慢地走下坡路，不注意我们现在的25岁，以后还会有这样的机会吗?30岁的女人更具有一种女性成熟的性感，或者应该说30岁正是女人最为尴尬的年龄之一吧。那么30岁的女人要如何在这活力和性感之间取舍，做一个如花的女人呢?无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在40多岁时照镜子，难免一照就伤心。那么，40岁的女人又该怎么保养自己呢?很多50岁的女人会的觉的没有必要保养，其实不是年轻人就可以保养，年龄越增大越要注意保养，那么50岁女人要怎么来保养呢?

一、25岁的女人该如何保养自己据调查数据显示，女人与男人相比，其寿命普遍要比男人长。而让人惊讶的是，在同龄的情况下，女人普遍要比男人衰老得快。所以，保养成了女人呵护青春的唯一法宝。一般情况下，女人的皮肤从25岁之后开始走“下坡路”。所以，皮肤保养应从25岁开始。那么，25岁的女人怎么保养才能让衰老‘减速’呢?我我建议不要用过多的功能性保养品，对于25岁的年轻女性来说，皮肤保养重在补水与保湿。

1、保持肌肤的清洁。 每天早晚两次认真洗脸。如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的护肤品。滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。不要因为“惧怕油光”而经常使用深层洁面品，过度洁面容易破坏皮肤的PH值。

2、每天外出要涂抹防晒霜，而且最好是不含油分的。说女人的肌肤在一生中要过三关：二十岁的水油平衡关，三十岁的补水滋润关，四十岁当然是防衰抗皱关，如果能了解这三个年龄段的肌肤特点，并在每个阶段都能进行非常有针对性的护理工作，几十年之后你与同龄人相比，真的会让所有的人瞠目结舌。

3、想要气质，请保持平和心态! 要知道现代人，无论男女生活的压力、工作的压力都非常的大。但是为什么有的人可以依然乐观的生活，但是有些人却总是愁眉苦脸的呢?面对压力的时候，我们是应该用平和的心态应对，没有解决不了的问题。可能你是一个工作狂，有着自己的追求，希望可以在事业上达到某个地步，但是要知道过分的压榨自己、剥夺自己的空余时间和力求上进实际上是有区别的。学会寻找一个平衡点，将徒加给自己的压力转移，缓解，非常的重要。否则巨大的压力总会将你压得疲累不堪、皮肤变得非常的粗糙、体质也会下降，抵抗力不佳、容易生病……更重要的是，你会发觉自己变得更容易老了。所以，无论是生活中的压力还是工作中的压力，学会缓解，保持一个平和的心态，其实这个世界也可以很美好的。

4、想要气色好，请停止熬夜! 睡眠的充足对于女人来说有多么的重要，相信不需要我啰嗦了，大家都懂!但是依然有着各种各样的理由，该睡觉的时候还在各种的得瑟，睡眠不够精神差、气色差、抵抗力变差，脾气变得暴躁。要记住女人的美丽是睡出来的，确保每天有不少于8个小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，坚持一段时间，你一定会发现自己的身体变得更好了，每天神清气爽的，重要的是气色也会变好，即使不用化妆品也可以出门见人了。这样的习惯从年轻的时候开始养起的话，效果更加的好。

5、想要魅力，头发该修就修! 很多女人都非常重视自己的头发，甚至严重到只知道要把头发留长，但是必要的护理却没有做好。长头发确实比较的有女人味，也更容易打造出更多的造型，让你的形象更多的多变，但是如果头发都已经各种的开叉，一头乱草般的样子，又会不会真的给你增添魅力呢?想要发质好，其实一个很容易的方法就可以达到了，那就是定期的修剪你的发型，发梢是最容易开叉的地方，定期的修剪一下，将开叉受损的头发剪掉，更加的有利于发质变好，也有利于头发的生长。所以不要再过分珍惜你的头发了，该修剪时就要修剪，否则发质越来越差，杂草一般的发型对你的女性魅力丝毫没有任何的作用。

6、想要美丽，请忍住你的双手! 年轻的肌肤总是特别的容易长痘痘，糟糕的不是脸上长痘痘了，而是总是忍不住用手将痘痘挤破。这个是很多女人都有的通病，边挤的时候还会边给自己辩解“就是忍不住嘛”。可能在你将所有的痘痘都挤破的时候，你会有那么一刹那的快感，但是请你认真的.再看一下你的脸，是不是满脸的通红?是不是变得更加的恐怖了?这就是忍不住自己的双手的后果，而且接下来还会有更加严重的后果，那就是你会长出更多的痘痘，而且脸上会留下痘疤的痕迹，这些都比你的痘痘更加的难对付。所以，想要保持你脸上的干净、好看的话，请你忍住你的双手，无论是喜欢挤痘痘还是抠痘痘还是有事没事乱摸，这一切的行为都请停止。

二、30岁的女人该如何保养自己女人三十岁，不老但也不小。30岁是一个美貌与气质并存的年纪，可是岁月的痕迹却开始爬上脸蛋。因此，30岁的女人，保养尤为重要，那么，30岁女人如何保养?

　 　1、睡好美容觉： 女人是不能熬夜的。晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，因此晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦。因此，女人一定要睡好美容觉。

2、保持锻炼： 女人锻炼不仅是为了减肥，运动还可以让人身体健康，有利于排出体内毒素，养出女人好气色，运动的同时还可以促促进血液循环，让女人心情愉快，因此，运动是必不可很少的哦。每天早上可以出来跑半个小时，如果条件不允许，在家里做做瑜伽，摇呼啦圈也是很好的。

3、多喝水： 女人千万不能缺水，女人每天至少建议喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身体缺水的信号了。多喝水可以调节内分泌，排出体内毒素。

4、补水： 身体里缺水，可以多喝水，但是肌肤里缺水就要多补水哦。女人25岁之后开始衰老，20岁时候皮肤重要的是水油平衡，但是30岁了就一定要注意补水了。偶尔做做面膜也是好的。

5、平衡营养： 30岁的女人一定要平衡营养，很多人减肥一味只吃素食，这样可是对身体极为不好的哦。30岁的女人一定要补充多种营养，除了水果之外，也要补充足量的蛋白质。这样才能让自己拥有好肤色哦。

　 　6、学会煲汤： 很多营养美味的汤，可是女人养颜的法宝，女人要学会煲各种各样的汤，例如，红枣、百合具有养颜的作用，薏仁米等具有养气色的作用。女人一定要学会煲汤，这样才能时时刻刻呵护自己。

　 　7、保持好心情： 良好的心态比什么都重要。抑郁总是很容易衰老，心情抑郁的时候要学会调节，比如找朋友聊天，运动，或者逛街什么的，即便是哭出来也比憋在心里好，因此，女人一定要学会发泄哦。

三、40岁的女人该如何保养自己　 　1、维生素E内服与外涂相结合。 维生素E是肌肤最好的护肤品，它能增强皮肤的保湿能力，使皮肤变得光滑而富有弹性。每天服用维生素E胶囊，与你的外用护肤品相结合，可以达到事半功倍的护肤效果，能让肌肤由内而外焕发动人光泽。

　 　2、注重夜间修护。 对于肌肤来说，晚间护理是很重要的。肌肤细胞会做在熟睡时更加活跃，修复能力也更强，只需要加以一点点护理“外力”，就能达到更好的护肤效果。如果睡眠质量不好，就更需要夜间护理了，因为失眠会让肌肤内的自由基更加猖狂，自身循环和自我修护能力也被破坏，若无“外力”相助，那肌肤衰老就会更快。

3、选择含有蔬果成分的护肤品。 很多果蔬具有护肤的功效，但直接把果蔬贴脸上是很难被肌肤吸收的。如果你想达到美肤的效果，最好直接选择含有果蔬萃取物成分的护肤品，比如海藻提取物、小黄瓜萃取液，或者经过蒸馏萃取的玫瑰花水、金盏花水等。

　 　4、掌握多元化抗衰老原则。 抗衰老最好是从20岁就开始，在皱纹出来之前旧把它给挡回去。而做好防晒是抗衰老的第一步，另外，保湿工作也要做好。在平日里也可以适当补充抗氧化口扶贫，内外保养才能让肌肤实现大逆转。

　 　5、每天保证一杯浓豆浆。 专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

　 　6、补充雌激素的自制饮品。 当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。

7、白木耳是润肤佳品。 人年纪大了，皮肤会产生皱纹，失去了年轻时的光泽。为什么?原因很多，其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。整容医生利用胶质外物植入皮下，拉平皱纹，固然不失为一个好办法，但是利用食物延长皮下胶质的寿命，或增加皮下胶质，才是更好的办法。白木耳就是有这种作用的食物。白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高，烹调方法多种，适合长期服用。白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。

四、50岁的女人该如何保养自己　 　1、首先，一定要学会保持良好的心态， 正如，50岁的女性应该具有洗尽铅华的姿态去面对所有的事。日常生活中一定要学会控制好自己的情绪，不要让自己的情绪有太大的波动。通常情况下50岁的女性都处于绝经期、或者将围经期，此时难免会有一些情绪上的波动，难免会有感到心情不好的时候，甚至想要破口大骂别人，这个时候，其实最为重要的就是要学会控制，学会抑制不良的情绪。建议这个时候的女性可以多养成一些自己的爱好。

比如看看书籍、听听音乐、学学舞蹈，应该说年过半百的女性多会有大把的时间去享受生活。当然了如果你觉得在家带小孩子更能让你感到快乐的话那么也不失为一个保养的好方法。这个时候的女性同时要注意处理好与家人的人际关系，特别是与另一半，与儿媳妇的人际关系，要特别注意克制自己的情绪，切记过份多疑。

　 　2、其次，学会穿衣打扮。 现实生活中多数年过半百的女性可能都当不起“半老徐娘”四个字，但这个时候，我们一定不能自卑，一定要更加注重穿衣品味，在衣着上不要太吝啬了，可以适当的多穿得花梢一点，当然了也要和自己的年龄相符，否则就有点显得“老不正经”的感觉了，当然了身体是自己的，只要你自己觉得穿得舒服其实也就没有什么的。

　 　3、控制好体重。 多数女性到了40岁左右身体就会发胖，事实上这是因为雌激素及不良的生活习惯引起的。特别是很多中年女性很容易会有“心宽体胖”的想法，所以更容易发胖，而女性一旦发胖各种疾病也会接踵而来，因此建议女性朋友们一定要注意控制自己的体重。要特别预防“老来胖”，当然了如果平时身材一直挺丰满的，突然变瘦了，也要注意是否是健康出现了什么问题。

　 　4、注意调理内分泌。 50岁的女性多会有内分泌失调的情况，因此调理女性内分泌也是一件特别重要的事呢?建议日常多吃一些B族维生素丰富的食物、多补充一些雌激素、纤维素，适当补充胶原蛋白、蛋白质、同时也要尽量的少吃油炸的食物、尽量避免抽烟喝酒、熬夜等不良的习惯。

5、身体保健。 女人进入更年期之后，身体的素质也就大不如前了，这个时候更要注意日常的体检保健了。特别要注意定期进行妇科检查、乳房检查、此外还要定期监测血糖值、血压。身体如果有出现什么异常情况的话，一定要及时到医院检查并治疗。

怎样去除面部黑色素

怎样去除面部黑色素

怎样去除面部黑色素？黑色素是比较难去除的,相信很多人都应该尝试过各种方法,实际效果并不是很理想。不过,还是有很多不错的方法,可以供我们尝试的。那么,怎样去除脸部黑色素?下面咱们就来详细看看吧。

怎样去除面部黑色素1 一、睡好美容觉

晚上8点开始表面体温升高,一直到清晨6点,这时细胞在修护,肝脏在排毒,黑色素在代谢,一定要有良好的睡眠品质,否则用再好再贵的保养品,也是无用的!

二、多做美白按摩

井字型按摩法:手心先往横的方向按摩,再往直的方向按摩,一横一直,一横一直,波水式由内往外按摩,从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。

三、避免色素沉着,清洁为大

除注重清洁外,洗脸时避免过度搓揉拉扯,动作要轻柔,以免促进麦拉宁色素活跃,或使痘痘发炎、刺激皮肤,最后色素沉着,又产生美白新敌

四、多吃美白靓食多喝水

要想达到美白肌肤的目的,就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。美白水果:柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。美白食物:杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

五、自制化妆水美白面膜

用含有优质美白成分如维他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妆水来敷脸,能迅速镇定肌肤,对防止雀斑、黑斑很有帮助。

六、全年都要防晒

注意一下自己的防晒乳液中是否有氧化锌(ZnOxid )、二氧化钛(TiO2等成份,其中任何一种都行,这样才能为肌肤覆上有效而全面的的阳光防护罩!

七、出门前美白润色法

善用美白润色技巧修饰肤色,可有意想不到的效果不过可不要弄错遮瑕的颜色,以免弄巧成拙。

怎样去除面部黑色素2 一、薏米仁牛奶粥

作用:防电磁辐射、隔紫外光、美白皮肤、延缓衰老、祛皱、去斑、去黑头粉刺。薏米仁大家都知道是美白皮肤的.的佳品。其主要成分为蛋白、维生素b21、B2,有使皮肤光洁,减少皱褶,清除黑色素黑斑的作用。此外,薏米仁还对脸部粉刺及皮肤不光滑的有显著的功效,另外还对紫外光有吸收力,其提炼出物增加ORGNITU 护肤品中还可做到莱姆花防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。而在薏仁粥中又增加了牛乳,更强劲大提升了美白皮肤作用。

二、海带丝猪脚汤

作用:推动基础代谢、延缓衰老、美白皮肤、提拉紧致、祛皱。猪脚中带有很多的胶原蛋白粉,是皮肤修复魅力的大元勋。科研表达,一日三餐需要保持的胶原蛋白粉摄入量为500b250g,倘若低于这一量就非常容易造成皱褶。而胶原蛋白粉一定量后,皮肤的延展性当然好,人的面色也会随着转变,面色也可以越来越嫩白起来。此外海带丝中带有较高的锌元素,能够参加皮肤的一切正常新陈代谢,使鳞状上皮细胞一切正常分裂,缓解头发毛囊皮腺软管口的角质化,有益于甜桦皮肤毛孔的顺畅,还能减少角质层的累积。

如何在睡好美容觉的同时又能够美白补水抗衰老？

‍‍‍‍‍‍‍‍因为21至23时是亥时，亥时三焦经旺。三焦通百脉，此时睡觉，百脉可得到休息，人不容易得病。
23时至凌晨1时是子时，胆经最旺。能子时入睡，胆经就能得到很好的休息，帮助人蓄养胆气。 这段时间也是新陈代谢进行最多的时间，也是最好的肌体调整时间，所以一定不要熬夜，错过最佳休息时间。
21点之前没有睡下的话，那至少应该在23点前入睡，才能有养颜美容的效果，才算真正的美容觉。
睡眠时间：
不同的季节，最佳的起床和睡眠时间是不同的。
春季：宜“夜卧早起”。
夏季：“夏三月，宜晚眠早起”。此外，夏季可增加午睡时间，但不宜超过1小时。
秋季：“早卧早起”。就是说秋季睡眠时间宜稍长，以补夏季睡眠时所伤阴气。
冬季：“早卧晚起，暖足凉脑，曝背避寒，勿令汗出，目勿近火，足宜常濯”。就是说冬季在一年中的睡眠时间最长。‍‍‍‍‍‍‍‍

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