女人巧借保养美好身姿

女人巧借保养美好身姿

女人天生爱美，而且对美的追求也是无止境的。大多数女性朋友都非常在意自己的体形问题，粗壮的小腿、橡皮圈的肚子、蝴蝶袖胳膊都会让女性烦恼不已。想要解决这些烦恼一点也不难，步行就能走出曼妙身姿。

女人对美的追求可算得上人生的“终极目标”，经常去健身房进行各种各样的运动，活动量明显比男人多。遗憾的是，大多数女性朋友却不知道如何选择运动，往往跟随潮流选择了错误的运动方式，难免伤害了自己的健康。

张女士是一家外贸公司的职员，因为一直坐在办公室里，身体发胖了，于是她为自己办了张健身卡，做做搏击操、街舞什么的，觉得既时髦又减肥。但是，当她真正去健身的时候，才发现这根本是个错误。平时她的工作很忙，而且一天下来被策划、开会、核算账目折腾得精疲力竭、头昏眼花，在忙了一天后，要她继续去健身房在跑步机上疯狂跑上40分钟，或者跳跳街舞，感觉脑袋都要爆炸了，而且身体也吃不消。

后来张女士求助了自己的健身教练。在教练的建议下，她选择了一些舒缓的活动，如普拉提、瑜伽等，虽然这些活动热量消耗不大，但轻柔的音乐、舒缓的动作不仅能消除疲劳，还使人变得从容，练完后从头到脚都很舒服。

事实，正确的健身观念正在于此。不论您是否去健身房锻炼了，只要自己每天都处于一种活动的状态，那么就意味着自己的健康开始回归了。现在，有越来越多的爱美女性选择走路减肥，但是，对于走路减肥的诀窍，你又掌握了多少呢？下面提供你一些走路减肥的关键词，可以帮助你更好地达到走路减肥的效果。

10分钟

以前在人们的概念中，每次走路锻炼，必须要持续20分钟以上，体内的脂肪才能燃烧。然而，根据最新研究显示，即便是每次只进行10分钟的走路锻炼，体内的脂肪也仍然能够持续燃烧20分钟。研究中发现，经过10分钟的走路，体温仍然持续上升，表示脂肪燃烧仍然活跃，脂肪的燃烧过程并未停止，专家建议，可利用这段脂肪持续燃烧期进行其他日常活动，增加脂肪燃烧的活力。

其具体原因是：有氧运动不但有助于提升脂肪燃烧，而且还可以增加体内氧气循环，提高新陈代谢率。所谓的有氧运动，就是采用中、低强度的运动方式，再配合长时间进行，目的在于训练身体有更大的能力来使用氧气。规律的有氧运动可以增强肺部吸入和排出氧气的能力，对于消除体内不当的脂肪也有很大帮助。

空腹走路

在走路锻炼中，如果我们是以减肥为目的的话，那么在时间选择上，最好选择在早餐前空腹时段。早晨起床后，经过一夜的耗损（人处在睡眠状态，也会消耗很多热量以用于基础新陈代谢），体内已没有食物实时产生的热量了，所以，这时候走路，很容易燃烧脂肪，可以获得很好的减肥效果。

满脚走

所谓“满脚”就是说，并不是脚尖着地，而是整个脚掌都着地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，这样将力量用在小腹，自然会促使人挺胸，整个人会变得轻盈。

练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，这样走路才会沉稳不轻浮，也才能达到瘦身的效果。对于办公室的女性来说，这是种可以多多练习的好方法。

如何展现女性的魅力？

在知道怎么样展现女性魅力之前，先要知晓哪些方面能显示女性的魅力，知其然方知其所以然。

妮可基德曼曾出演了一部科幻喜剧片《复制娇妻》，剧中妮可和她老公来到一个美丽的小镇，小镇不仅有怡人的景色，而且每个家庭的妻子也个个美丽贤惠魅力非凡，后来才发现原来这些妻子都是机器人，妮可的老公差点也想把妮可复制成一个“完美”的娇妻，但最终还是不想放弃独一无二的妻子，而选择了离开小镇。

从片中的机器人娇妻可以看出，一个男人想要的普遍的魅力娇妻，从头至尾是这样的形象 ：

1.精致的发型。 可以长发也可以短发，但一定要精心打理，发型不能凌乱，要体现精致美。至少一看就要让人觉得是花了很多功夫修剪和保养的，就像是后花园里的灌木丛，打理的一丝不苟才是美。

2.精致的脸。 脸是女人的招牌，所以一定要是刻意打扮过的，即便是早晨醒来，让丈夫看到的第一眼慵懒的脸庞，也不能是一张长满粉刺痘痘的脸。脸的五官是天生的，但皮肤是靠后天保养的，如果没有天生的好肤质，后天的妆容也很重要。总之，男人想天天对着的一张脸，一定不能是邋遢的，必须是精美的一张脸。

3.精致的打扮。 身材也有许多先天限制因素，但可以靠后天的打扮来弥补，所以才有这么多教人穿搭技巧的教材课程等等。衣品体现人品，不是内在的人品，而是对生活和自身的一种品味。男人都是简单直接的生物，往往看不到一个女人的内心，所以只能停留在肤浅的外表。

1.眼神。 眼睛是人心灵的窗户， 外表的一切都可以刻意模仿，眼神是无法复制的 。每个女人的魅力点不同，有的温柔，有的魅惑，有的精灵，有的羞涩。眼睛大有大的灵动，小有小的妩媚，所以千万不要关上这扇唯一向外表达内心的窗口。

魅力的眼神有时胜过千言万语， 设想在喜欢的人身边，一切静谧如水，凝神注视着心爱之人，只是静静地看着，用眼神诉说心中的情话，很难有男人可以抗拒。

女生修炼一双电眼就如同练就了绝世武功，一旦出手，睥睨天下。曾有心理学家做过试验，让一位长相普通的女生进入一间酒吧，女生跟身旁的一位男士打招呼，男士礼貌的笑而不答。当女生开始利用眼神，低下头从下往上缓缓抬头，但在抬头的同时迅速的移动眼睛的方向。眼睛并没有看向男士，但却忽然释放出一种极具暧昧的电力，瞬间让男士紧张的喝了口酒，才几分钟就交换了微信。

方法或许简单，但练习才是最难的，比照影视中一些经典眼神，对着镜子经常练习，模仿也能达到一些传神的效果。重要的是， 不间断的磨练，就会让你处处展现魅力，出其不意间俘虏人心。

2.微笑。 都说爱笑的女生运气都不会差，其实错了， 因为爱笑所以运气才不会差。 微笑的力量被很多商业服务业传为神话，可见微笑具有多么大的杀伤力。

法国的卢浮宫，人类艺术的殿堂，里面珍宝无数，然而最出名的却是一个女人，地球人都知道的蒙娜丽莎。蒙娜丽莎为什么出名，不是因为达芬奇，而是达芬奇成功捕捉了蒙娜丽莎微笑的瞬间， 是微笑成就了蒙娜丽莎，也成就了达芬奇。

每年无数人慕名仰望这一难得的微笑，笑并不难人人都会，打开心扉发自内心的微微一笑才是让人无法抵抗的魅力所在。“一骑红尘妃子笑”，帝王将相挖空心思只为求妃子展颜一笑，足可见微笑有多么大的魅力。

微笑是展露内在修养和气质的一种最直接的方式 。贫穷的女孩展露的微笑是对生活的希望；逆境中的微笑是内心的坚忍品质，困境中的微笑是内心的底气和信心。 所以发自内心的微笑不是一天练成的，是要靠长时间的对内在的琢磨而形成的一种外露。

脸上的自然红晕和粉妆的效果是不同的，在厉害的化妆师也无法从外表描绘出脸上自然的红晕。微笑也是如此， 微笑的力量源自内心的力量 ，只有充实自己的内心，越充实越有力量，传递出的微笑也更直击人心。

3.手。 手怎么能展现魅力呢？难道要十指不沾阳春水，天天护理好自己的手就能展现魅力了吗，并不是如此。手的魅力在于碰触，可以轻抚，可以轻触，可以深握，不论是哪一种，都是在某一场景中，通过手来传递温度，手的魅力就在于传递。

曾经有调查研究随机采访路人，他们记忆中印象最深的是谁的手，很多人都会提到母亲的手。因为在很多人的记忆深处，还在嗷嗷待哺的时候，母亲温暖的手就托着我们的头颈，哺育我们乳汁，还在襁褓中的孩子，有一双温柔的手轻拍哄我们入睡。所以 我们对手的依赖源自很深的记忆。

因此，无数案例证明，很多男士在失意时无论言语怎么安慰，都无法转颜，但一位女士轻轻抚摸他的后颈，哪怕什么都不说，这位男士就会觉得得到最大的安慰。 这种温度的传递，就是发自内心的安全感 。

好好利用手的力量， 手部的魅力展现不用刻意的练习，只要知道就可以做到 。比如几个简单的动作，托腮表达倾听，搂着异性的脖子表示撒娇，恋爱时勾勾小指表达爱意，撩头发求关注等这些小动作，都是简单又实用的魅力展现小招数。

手是女人第二张名片， 有很多手部保养和美甲的机构，过分夸张了手的用处，但不可否认手部的魅力更能体现一个女人的风情万种，哪怕是一双因为劳动而变得粗糙和干瘪的手，只要运用适宜也能发挥巨大的魅力。

4.写在最后， 一个有魅力的女人不仅是单一部分的有魅力，而是整体散发的魅力，所以综合运用以上全部展现魅力的方式，会让你整个从骨到皮散发出焕然一新的活力。

美丽和高挑确实能给人很美好的印象，但这些不是重点，至少不是唯一的重点！

女人的容颜，始终会有消退的一天，只有活出自己，塑造自己，才有一番韵味。

魅力是一种复合的美，它不单是漂亮和美丽；是无处不在的优雅，是独一无二的品味，魅力是专属的气质。

女性的魅力究竟要如何展现呢，首先一定要独立，有了自己的主见，有了自己的事业那么你一定是有魅力的，最大的魅力就是你自己毫无察觉！

女性在日常生活中展示知识的广博、高雅的志趣、高尚的情操、开阔的胸襟、热情的待人……这些足以增添女性聪明才智和高尚的品格，显现脱俗的气质和优雅的风度，会使女性更具魅力。

相对而言，女性的外表形象比男性更重要，也更为同性和异性所注目。而女性的外表形象是一块可以发掘的再生之地。女性的打扮艺术，不是简单的涂脂抹粉，而是对自身形象的整体构思和调谐，是一种自信和雅致，是一种人格的外化，其中调谐是需要女性根据自身的特点来构思，和女性本身漂亮与否没有根本的关系。

女性的微笑是最好的介绍信，是传递热情，携带温馨的佳作。在交际的过程中，对已相识的人微笑，表示你的诚意;对素不相识的人微笑，表示你的随和;对曾言语刺伤过你的人微笑，表示你的宽容。当进退两难的尴尬场面出现时，女性要善用微笑去冲淡这紧张的气氛，取得周旋的余地，把握住主动权。有时微笑可以代替语言。

女性是支配人类命运的尘世之星。女性身上蓄集着无穷的睿智，这种睿智体现最明显，最引人注目的便是其交际魅力。女性除了天生体貌外，女人的装饰、举止、态度、言谈等都能反映女性与众不同的特点，或文静活泼，或乖巧聪明，或温柔调皮。总之在交际中女性要表现出自己的个性，显得与众不同，引人注目，让人有交往的热情。

我认为女性魅力不单是漂亮和美丽；魅力是专属的气质，是无处不在的优雅，是独一无二的品味，是一种朴素恬淡的向往。

有些女人盲目追求容颜，整容现象成风，几乎个个整成网红脸。应该活出有个性的自己，塑造自己，坦诚接受自己。要从内在塑造出优雅气质，必须常年累积出来的，是一个人内涵和教养，自然散发出的魅力。

当然我不否认美丽和高挑确实能给人很美好的印象，但这些至少不是唯一的重点。

女人的魅力有内在的表现和外在的表现。内在的魅力是在言谈举止、待人处事、生活品味上体现出女性特有的修养和气质。不同的女性可以体现不一样的魅力，有的是温婉如春，有的是烂漫如夏，有的象秋的成熟丰韵，有的是冬的冷峻高贵。

外在的魅力是通过衣着、适当的化妆对外表做一些修饰，使得内在的魅力能更好的散发出来。

个人的看法是，一个很有魅力的女人必定是内在和外在的魅力兼有的。当然不是那么容易做的到，但是可以漫漫的修炼提高。最基本的内在魅力要从提高道德修养做起，没有人会喜欢一个品行不良的人。在此基础上再去提升个人品位和气质。

女人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。因此，女性不要哀怨叹息自己容貌不如她人。 知识与教养可以改变女人。女性在日常生活中展示知识的广博、高雅的志趣、高尚的情操、开阔的胸襟、热情的待人，这些足以增添女性聪明才智和高尚的品格，显现脱俗的气质和优雅的风度，会使女性更具魅力。

通常女性要注重丰富自己的体贴、耐心等温柔的性格魅力，注意自己的修养，切忌狂、刁、蛮。温柔的女性往往是能散发出，吸引人的磁场，使得人们喜欢接近或愿意接近你。所以，女性适时地表现你的温柔，可以更好地融洽和他人的关系，达到魅力四射。

首先，服装。女孩子天生对穿着执着。日常生活中一定要把自己打扮的美美的，穿漂亮的衣服，俗话说的好"佛要金装，人靠衣装"。把自己穿的太普通，谁会多看你一眼呢，所以一定要打扮的得体大方漂亮；

其次，妆容。女生生来就是化妆的能手，即使不会化妆的女生，也能在一个小时内学会化妆，而男生就不行了，人们都说化妆就是整容，不要在意这样的话，化妆就是要让自己与原来有所区别，化了妆的女生整个人的气质都会不一样，男生一般都会对那些精心打扮过的女生注意哦；

再次，个性。如果你不喜欢过于打扮自己，那么吸引男生最好的就是你的个性。通常来说，活泼开朗，自信开放的女生，男生都会很喜欢。

最后，待人方面，会照顾人的女生更能得到男孩子的倾心哦，这样的女生不仅男孩子喜欢，就连女孩子也会觉得照顾人的女生很暖哦。

我觉得来自经济的独立、自强不息，爱自己，接纳自己，相信自己，有自己的事业，思想独立，勇敢表达自己的看法，有自己的圈子，能貌美如花，有自己的爱情，能幸福美满。 自信，就是女人最大的魅力。

以前我是一个情绪很稳定的人，有什么事都会藏在心里，当时想不通就不想到后面慢慢就想通了。

曾经的我一直很软弱，内心恐惧与人发生矛盾，在外表现也很懦弱，以致失去了自己的爱情，让自己一度陷入痛苦。

在我最孤独无助的时候只有父亲在我身旁默默守护我。我从不放弃自己，即使四面楚歌，我还有父母。那段痛楚的日子，怎样煎熬过来的，只有我自己知道。

所以，我就报了瑜伽班，虽然也没成为一个酷酷的靓女，但是结识了不少朋友，而且人也变得更自信了，主要是也没有那么多闲时间再去抱怨爱情了。

人生的逆境会慢慢走出来，不必在乎别人怎么看我想我，我做好我自己就好。活在放下，我赢得了家庭和幸福。以后的日子我相信会越来越好。一直修正自己，调节情绪，接纳自己，调整好自己的心态，接纳自己的不足，接纳对自己的不满意，爱自己。

说了这么多总结起来就一句话，当你陷入低谷时，那就暂时放下这件事去做个更有意义的事。能管理好自己情绪的女人，才真的是最有魅力的。

这些作为人都追求的、向往的精神生活、我们都知道，只要具备这种精神状态，就会有我们内心渴望的物质生活。很多道理我们都只是知道，却不明白。

所以现在不再是女为悦己者容的时代了，女人要照顾父母孩子这是必须承担的责任，但并不是为了丈夫孩子而活，不能让丈夫孩子占据了自己所有的生活，搜刮掉女人本应该有的美丽和精彩的生活，愿天下所有女人都活出自己的魅力！

如何展现女性的魅力，我认为应该从以下几个方面入手：

第一，自信。

要知道一个女人最有气场最吸引人的并不是外貌，而是不论走到哪里都淡定从容的气质，容貌再美的而无自信女人，她美丽只是暂时的，唯有优雅笃定才能散发永久的魅力。

第二，品质。

什么样的品质更能展现女性的魅力呢？我觉得有很多：善良的心地、和蔼的态度、开朗的性格、温柔的情意、诚实的为人、自立的人生观等等，都能充分展现出女性的魅力。

第三，外貌。

每个人都追求美，欣赏美，不光是男人，女人也不例外。所以作为女性，要重视自己外表，靓丽的外表不光让自己自信，也是对自己的肯定和认可，更给他人如沐春风之感。

第四，服饰。

作为女性，爱好固然重要，但是选择适合自己的也很重要，在服饰的选择搭配上尽量符合自己的身份和年龄，让服饰来衬托自己，而不是突出服饰，得体又美丽的服饰更能体现一个人的知识层次和内涵，给人更深刻的印象。

这是我作为一位女性朋友对魅力的解读，大家可以各抒己见哦。

对于这个问题，怎么说呢，本身我是一名男性，对于女性该如何展现自己的魅力？从男性的角度和女性的角度所得出的答案可能是不一样的，此外这个问题同样还设计到年龄方面吧，因为不同年龄段的人所回答的可能也打不相同，在这里我就以成年男性的角度来简单回答这个问题。首先女性展现魅力是在于外表，一名女性，其外表绝对石凸显魅力的第一特质，详细来说就是懂得打扮自己，懂得如何搭配服饰最能显示自己的美。其次就是内在这一方面了，一名女性，好的品德，加上努力学习，洁身自好是最能凸显自己魅力的，很多男性是人为能干的美丽的女强人是比较有魅力的。

女性展现魅力，要内练修养，提升气质，外树形象。

女士要有饱满的魅力，要展现魅力，首先要多读书多学习，使自己有丰满的内函，有深厚的底蕴，使自已有走向 社会 的能力，使自已有应变各种事物的能力，使自已有独力生活的能力，使自已有识别美丑恶的能力，使自已有树立美好形象的能力。

其次，女士要展示自已的魅力，要有良好的气质，宽阔的胸怀。气质是丰富修养的外显，有了丰富的修养，会展示出高贵的女性气质和形象，有了宽广的胸怀，就会与众不同，就会展示出与众不同的魅力。

再次，要知书达理，要不断丰富自已，远离浮浅，要修心养性，懂得礼仪，坐卧行走，自然大方得体，一频一笑，恰到好处，姿态柔媚，不拘不束，落落大方，言淡趣笑，找准位置。

第四，要善于经营自已。要学会穿衣打盼，知道自已的特点，知道自已的亮点，懂得服饰搭配，突出女性曲线，圆润饱满，懂得收露恰到好处。要学会化妆，懂得突出自已的亮点，弥补自已的不足。会使用香水，暗香浮动，调节自已迷人的气味。会分析场合，因场合展示自已的形象，上入得了庭堂，下入得了草房

第五，学会说话，学会发声。学会语言，学会语言的使用，学会发声，注意节凑音高，使语言悦耳动听，笑声如铃，恰到好处。

第六，要精神饱满，面带微笑，有亲和力。

普通女性，普通场合，会根据自已的特点选择时装，展露婀娜身姿，入时妖艳。可以胸部挺一些，松一些，使之跳跃如兔，可以适时露腰露脐，令人入神入迷。臀部浑圆上翘，适时放电，裤装裙装腰部略紧些，前面的到三角可忽隐忽现，令人神往。短裙短裤展露美腿，两腿之间闭合适时，你的媚力就展现出来了，回头率和尾随率就会大大上升

作为女性，感到幸福和自豪。穿着漂亮得体的衣服，言谈举止优雅大方。从内到外散发出一种气质美，才是展现女性魅力的真实所在。

作为女性：其一要孝顺，其二要心灵美，其三要有修养，其四要有知识懂文化，其五要懂得打扮自己，做到这些才能更好展现女人的魅力……

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