改变商务人士一生的6000步

改变商务人士一生的6000步

基本原则：

健步器模仿的是登阶梯的运动，身体是成一条直线来运动的。因此，您要学会转动骨盆。这并不是指扭腰，而是走路时大腿内侧和内踝要向着前方，并将重心压前，这样走路自然会成为一条直线了。

趣味步行法：

看着自己走。您可以在健走机前放一面镜子，这样可以纠正您的走路姿势，使您的走路锻炼更有效果。

移动“健走”法。商务人士经常穿梭在各种商务活动当中，在乘车的同时能够最大程度地放松紧张的神经，这是一种很好的方法。移动“健走”法主要是坐着，把脚微微抬起，然后转动足踝，内外各转动10次；接着将膝关节伸屈10次，动作要缓慢平稳。这样做可以达到增强肌力，并改善身体的灵活性。

给商务人士的生活方式建议

在日理万机的工作时间外，不妨给自己放个年假，与家人一起共享欢乐时光。享受欢乐的旅游时，也让健康跟着放假。无论您是否离家千里之外，请尽可能地遵守健康的生活方式，健康永远是您首要的考量。

商务人士社交频繁，但不能因为这些宴会而破坏了您的健身计划，因此，参与宴会时要避免摄取过高热量。同时，您也可以考虑服食营养补充品，补充身体营养的不足及平衡体内的需要。

如果您在出差途中每天无法好好吃上三顿饭，可以改为少食多餐，保持4~5个小时提供身体热量。尽量寻找能满足您健康需求的餐馆，而不是只能提供油炸物、或高脂高热量餐点的地方。

SPhone临天下!三星I909/9008/9088评测

【IT168 评测】2010年9月8日，全球第二大手机厂商三星电子在北京召开盛大发布会，正式向国内市场推出高端手机Galaxy S（国外型号I9000）系列手机，也称SPhone。市场方面，Galaxy S将分别与国内三大运营商合作，打造专属各自网络制式的SPhone终端，型号分别为：电信版I909、移动版I9008和联通版I9088。

"

▲使用三星

SPhone演奏的美女乐队展示手机

由于电信版I909、移动版I9008和联通版I9088三兄弟主要的硬件配置完全一样，而区别主要集中在3G网络制式和外壳的细微变化，所以我们在此将用电信版I909的详细评测来帮助大家较为详细的了解三星SPhone，而文章后页会介绍三个版本在外形和主要细节上的差别。请选择性阅读本文。

在这三款SPhone中，率先上市的是电信版I909，而它也是三兄弟中最为强大的一位：因为它是一款支持GSM和CDMA 2000 1X/EVDO双网双待的旗舰手机！我们IT168手机频道也在第一时间独家拿到了这款被看做是“iPhone4最强对手”的三星SPhone I909，下面就随笔者一起来鉴赏三星SPhone的魅力：

4英寸 WVGA 魔焕炫屏

▲三星SPhone电信版I909

在看到三星SPhone电信版I909的第一眼，相信所有人的第一感觉都是：好大的屏幕啊！没错，如果说目前主流的手机触摸屏已经步入了3.7英寸时代的话（摩托罗拉“里程碑”、XT701、HTC Desire、谷歌Nexus One等均为3.7英寸屏幕），那么三星SPhone电信版I909

"已经走在了时代的前列，更为宽大的4.0英寸屏幕已经为其所有

。虽然这个尺寸在当今手机界并不是独步天下（索尼爱立信X10i-- 4英寸、摩托罗拉DROID X--4.3英寸）,但是4英寸的宽屏已经算是相当的扎眼！（当今最为热门的iPhone 4屏幕还停留在3.5英寸呢）
▲三星SPhone电信版I909

屏幕材质方面，三星SPhone电信版I909再次采用了自家研发的 SUPER AMOLED（ 魔焕炫屏），1600万色、800X480像素WVGA分辨率不论是色彩、对比还是亮度，都具有着极为艳丽和细腻的表现力，画面表现绝对惊艳。 而AMOLED屏幕还有一个先天的优势，那就是它比TFT屏幕在同等状态下可节省约30%的电量，而这对于一款手机产品而言也就意味着变向延长续航。对于那些提到大屏幕手机就想到无比耗电的人来说，看到这里应该会对三星SPhone电信版I909的续航多了一分信心。另外，该屏幕还具有更好的防反射能力，即便是在强烈的阳光下，也可以保证屏幕显示的清晰度（需要调高屏幕亮度）。

▲可自拍的前置摄像头

在屏幕上方的听筒两侧，分别设计有距离感应器和前置摄像头。前者我们已经非常熟悉，它在目前的高端触摸屏手机中已经相当常见，可以在用户拨打电话时可以根据人脸与屏幕的距离自动控制屏幕的开关，从而达到避免误操作和省电的目的。对于前置摄像头这个配件，其实大家已经不陌生，通常情况下它是用来在3G网络下进行视频通话的。不过，如果您是对于3G手机了解比较深，可能就会对这里的前置摄像头产生一些疑惑。没错，因为目前国内的CDMA2000网络还不能支持视频通话服务，这也是我们之前在很多电信高端旗舰上都没有发现前置摄像头的原因。也许您会问，国外版的I9000不是也带这个装置吗？没错，但那时因为I9000支持的是WCDMA 3G网络，可以支持视频通话服务。言归正传，经过使用测试我们得知，这里的摄像头只是帮助用户进行自拍之用。

▲简化过的Android按键

由于三星SPhone电信版I909采用的是目前最为热门的谷歌Android系统，所以在按键上自然也要配置该系统的几颗标志性按键：MENU、HOME、返回，只是省略了搜索键，这也很多厂商所采用的简化方案。值得一提的是，三星SPhone电信版I909的三颗按键中，只有HOME键是实体按键，需要用户稍微用力的去点按，另外的MENU和返回键都是触控式，只需轻轻触摸即可。

▲做工精细、手感出色的一体式后盖

由于笔者先前已经把玩过了国外版I9000，当时对于I9000最为不满的就是其过轻且略显粗糙的外壳手感。但是在接触三星SPhone电信版I909的一刹那，这个暗藏在心中的“偏见”一下被打消了。相对于I9000而言，I909真的在外壳的工艺上多下了不少的功夫，优良的材质和精细的做工提供了相当柔润的手感，把握起来相当舒服。而暗藏的花纹设计也颇具时尚味道。

▲部件与LOGO并存

在机身的背面，除了电信天翼和三星的LOGO外，还有一个500万像素摄像头和独立的扬声器。虽然这两个部件看似不起眼，但实际的能力却真的不容小视。扬声器面积虽然看起来很小，但是实际的外放效果却相当洪亮，即便是在嘈杂的公车地铁上，也能听到响铃。而5000万像素镜头则更加强大，不但拍照功能相当丰富，更为强大的是其可以支持720P（1280x720）高清视频，这也是当今手机摄录的最高水平。

10.79mm 的极致轻薄

从名字上我们可以看出，“SPhone”明显具有“模仿”和“挑衅”评估iPhone的意味。熟悉苹果iPhone4的用户一定都清楚，在发布之时乔布斯曾经宣称：iPhone4是世界上最薄的智能手机。当然，这个结论没有错。不过，笔者在这里要提醒大家的是，把手机轻薄做的好的不止苹果一家，眼下的三星也是强者之一。前不久上市的S8500想必也给大家留下了很深的印象，10.9mm的厚度同样异常的薄，而今天的主角I909其实比S8500还要薄，只有10.79mm，跟9.3mm的iPhone4相差甚微。

下面请看机身周边按键及接口：

▲独特的网络切换键

在机身的右侧，POWER键下方设计有一个网络切换键。该键的功能是让用户一键切换当前的主用数据网络，在GSM和CDMA之间进行切换。

▲带有防尘塞的microUSB接口和3.5mm耳机接口

▲机身左侧

▲从这里撬开一体式后盖

▲被撬开以后的样子

▲1500mAh+双网双待+（16+32）GB内存

电池方面，三星SPhone电信版I909配置了一颗1500mAh锂电池，虽然容量中规中矩，但是从实际的使用情况看，在中等强度下维持2天左右的续航并不困难，这对于一款双待、大屏幕手机来说已经算不错了。

内存方面，三星SPhone电信版I909内置有16GB存储，并且用户可以利用microSD卡进行最大32GB的扩展，也就是说它的最大存储容量可以高达48GB。如此的容量可以为用户提供非常宽裕的照片、视频、软件安装空间。

在系统方面，三星SPhone电信版I909采用了目前最为热门的谷歌Android智能手机操作系统，虽然没有采用最新的Android 2.2版本，但是2.1已经是目前比较成熟且主流的版本了，在兼容性方面相当出色，后期扩展资源极为丰富。UI上还搭载了三星自家开发的Touchwiz 3.0界面，为用户提供了很多有趣且人性化的交互式应用。

▲滑动解锁界面与S8500一样具有“朦胧的美”

▲有趣的拼图式短信快读界面，拼合上图块即可直接读取短信，不必再解锁主屏。

▲七大主屏可以让用户打造自己喜欢的主屏方案，程序菜单可用图标或是列表两种方式呈现。

▲提供了有趣的“三星小组件”供用户定义主屏，并新增了“海浪、蓝色海洋、蒲公英”等华丽动态壁纸。

▲有趣而实用的“三星小组件”

▲用户可以选择C或G两个拨出键进行拨号。通话结束后，还可以直接对该联系人进行通话或短信。

▲电话本中，只需在某个联系人上轻轻一划，即可直接完成拨叫（向右）或短信（向左）操作，非常方便。

CDMA/GSM双网双待+一键切换

三星SPhone电信版I909是三大运营商定制的SPhone三兄弟中唯一一款支持双网双待的智能手机，这也服务中国电信在高端产品定位上的一贯作风。想想之前的双待旗舰摩托罗拉XT800的受欢迎程度，不难想象电信版I909的前途必将延续前辈的辉煌。

▲CDMA/GSM双网双待+一键切换。

对于商务人士来说，一机双号不但可以将工作/生活轻松区分，更可以利用电信CDMA 2000 EVDO高速的3G网络完成2G网络下所不能企及的很多事。收发邮件、上网浏览、甚至是玩转开心、人人、微薄等SNS应用。

移动AP实时在线

熟悉Android操作系统的朋友都知道，原生的Android 2.1系统是不具备移动AP功能的，用户需要通过第三方软件进行扩展，只有Android 2.2才在系统中原生支持移动AP。而三星SPhone电信版I909为了照顾商务人士实时在线办公的需求，特别开发了该功能，将其内置于系统之上。用户只需在系统设置菜单中点选，即可用手机共享自己的电信CDMA2000 EVDO 网络，让笔记本、手机、iPad等设备通过该热点完成高速的互联网接入。非常方便而且异常实用。

▲内置于系统设置菜单中的移动AP功能选项

▲开启移动AP，可进行加密设置。

allshare娱乐共享

这个功能我们在之前的三星S8500也曾见识，并且开始逐渐受到越来越多用户的关注。它可以让你的手机和电脑、媒体播放器通过无线的方式连接并共享，从而达到更加便利的娱乐体验。

▲共享的方式有三种，用户可根据实际需求选择。

三星SPhone电信版I909支持 CDMA2000 EVDO Rev.A 3G网络，最大3.1Mbps的下载速率（理论值)和最大1.8M的上传速率, 是1X普通EVDO Rel.0版本产品的约12倍。配合4.0英寸超大屏幕能够提提供非常优秀的网络浏览体验。

▲网络浏览速度相当快速

▲内置

Chrome

浏览器，支持

Flash，但不支持FLASH 10.1，多数FLASH动画和视频都不能显示。

开心网、人人网随手玩

▲轻松查看人人网好友动态，发表自己的状态。

▲开心网客户端也很强大

中国电信丰富内置业务

▲189邮箱和爱音乐

▲天翼live和天翼视频

三星Apps软件商店

▲软件应用商店

内置了三星自家的软件商店--三星Apps，不过目前该商店中可选的资源还比较少，需要以后慢慢丰富。当然，用户也可以自行安装目前比较流行的几大软件市场来方便自己日后的应用。

GPS导航

▲支持GPS导航，定位速度很快。

在拍照功能上，三星SPhone电信版I909虽然只搭载了一颗500万像素镜头，但是像素不是很高并不代表能力不强悍。在拍照选项上，它支持着几乎所有手机拍照上的高端功能， 诸如触摸对焦、微距、脸部对焦、防抖、眨眼监测、微笑快门、全景模式、情景模式等。而在摄像方面，更是可以进行720P高清视频摄录，绝对的顶尖表现。

▲拍照界面

▲对焦模式全面

▲多种分辨率支持

▲测光和防抖

▲眨眼侦测和自动对比度

▲自拍（用前置摄像头）、笑脸快拍、全景模式等

▲场景模式

▲最高720P（1280X720）高清摄录

拍照样张：（点击看大图）

▲室外自然光

▲室外自然光

▲室外自然光

▲室外自然光

▲室外自然光

▲夜景

▲灯光 从多种情景下的拍照样张我们可以看出，三星SPhone电信版I909的成像质量相当不错，不论是颜色的还原还是画面整体的曝光控制都比较不错，能够很好的满足用户日常的拍摄需求。

▲照片浏览时可以进行分享、设为（壁纸或联系人）操作，支持多点触摸缩放。

▲可即时分享到开心、人人网，或用蓝牙、电子邮件发送给好友。

▲支持重力感应的3D图库，相当酷。

▲▲
▲图库中的图片可进行简单编辑。

1GHz处理器+512MB RAM

三星SPhone电信版I909配置了一颗基于ARM Cortex-A8内核的1GHz处理器，也是目前最强的处理器型号，并且集成了支持OpenGL的SGX 540图形芯片。比起同样为1GHz频率的高通Snapdragon QSD8250处理器，前者拥有更好的图形处理性能（也就是玩游戏更好更流畅）。内存方面三星SPhone电信版I909是512MB RAM，内置了16GB存储空间，并支持最大32GB存储卡扩展，空间相当宽裕。

▲Benchmark测试成绩

▲成绩对比索尼爱立信X10i、HTC Desire

benchmark软件可以对一款Android手机的整体性能进行图形、CPU、内存及文件四方面能力的综合考量：从成绩上看，相比于同样采用了1GHz处理器的两大旗舰机型索尼爱立信X10i和HTC DESIRE，三星SPhone电信版I909几乎是全面进行了超越。

▲绝对优异的55.6FPS

在neocore测试中，三星SPhone电信版I909更是以绝对的优势傲视目前市面上所有旗舰机型，而在实际的使用中SGX 540图形芯片也用绝对强悍的3D游戏运行能力向我们证明了它的实力。

▲三星SPhone电信版I909

评测总结：作为三星饱受好评的I9000的国内版，三星SPhone电信版I909凭借C/G双网双待强大特性让前辈I9000的实力再次大增。不论是4英寸的Super AMOLED

"WVGA 魔焕炫屏、1GHz处理器+512MB RAM+16GB存储，还是720P高清摄录，

都让其成为当今市场上最为强大的智能手机之一。除去硬件参数，"Android 2.1+Touch wiz 3.0、移动AP、allshare、GPS导航、开心人人网等丰富而实用的软件，

让三星SPhone电信版I909如虎添翼一般。
▲三星SPhone电信版I909

优点

：4英寸的Super AMOLED WVGA 魔焕炫屏
    1GHz处理器+512MB RAM+16GB存储
    500万像素拍照+720P高清摄录
    Android 2.1+Touch wiz 3.0
    GSM/CDMA 2000双网双待
    移动AP+allshare+GPS导航

缺点

：行货版的售价偏高（预计合约价格6000元左右） 前文我们已经说过，三星SPhone的三大运营商版本间的区别主要集中在外形设计或系统方面，硬件整体配置并无太多区别，下面就随笔者进入简单的对比照：

▲三星SPhone联通版I9088

▲三星SPhone联通版I9088 背面，后盖并非一体式，上下留边。

▲机身右侧

▲机身左侧

▲机身底部

▲三星SPhone联通版I9088与电信版I909对比：厚度相当

▲联通版I9088与电信版I909对比：一个线条硬朗，一个圆滑。

▲三星SPhone移动版I9008采用OPhone 2.0系统

▲机身顶部

▲机身右侧

▲机身底部

▲OPhone 2.0系统的3D主屏切换效果

▲中国移动MM商店

▲支持CMMB

手机

电视功能

职场中的商务人士要怎么穿？

职场商务人士不仅要注意着装的专业度，有时还需要参加一些较为隆重的晚宴，所以在着装上要求会更高一些。接下来依然以我非常喜欢的韩国时装剧《迷雾》女主角的穿搭为例，分析女性商务人士的穿搭单品需求。金南珠小姐姐在剧中的造型实在太丰富了，一本百科全书的存在。基本的职场单品像西装、衬衫这些我就不赘述了。

女性职场战袍之一：包臀裙

包臀裙是职场百搭单品，如果购买其实主要考虑的是长度，及膝或在膝盖下一点点的包臀裙最显瘦，不过呢还要提醒大家的是：穿包臀裙最好没有小肚子。如果你问我有小肚子怎么办，那请千万记得吸气哦。

这个蓝色可以搭配蓝色上衣。

女性职场战袍之二：打底衫

发现没有，打底衫简直万能，可以配针织外套，可以配西服。

可以单穿，可以配大衣，如果你还没有一件打底衫，请立即马上赶紧买买买。

但是白色我个人并不建议购买，尤其看右边的女二，其实也很瘦了，但是穿上白色依旧会显的比较丰韵。

女性职场战袍之三：阔腿裤

《迷雾》里为了凸显女主的霸气，几乎随处可见阔腿裤单品，我个人也非常爱穿，因为真的显腿长...啊....。如果说阔腿裤买什么颜色好的话， 那么我会觉得灰色、黑色、蓝色和白色是必须的。

女性职场战袍之四：社交小礼服

1.白长裙

2.黑礼服

金南珠的这款黑色小礼服不要太特别，小垫肩的西服上身的连衣裙，下摆前面还有荷叶边，总之高级又不高调。

3.一字领礼服

我觉得比上一款更女人的印花小礼服裙，你们觉得呢，尤其是袖口的设计，比较能遮住胳膊，更显瘦些。

公众号：史小嘴