久看电视难减肥

久看电视难减肥

肥胖是由于体内贮存大量的未消灭掉的食物热量所致。人在骑自行车之类的运动时，每小时最少能消耗250卡热量，看电视每小时仅消耗80卡热量。

久看电视难减肥是由于：

看电视，活动量小。

晚餐吃得多，吃得好，而晚餐后总是看电视。这样，摄入的热量多、消耗的少，多余的热量转化为脂肪。

电视中多有广吿对佳肴、美味、饮枓的宣传，这会诱使视众味口大开。

此外，不少人在看电视时，嘴不停吃糕点、瓜子等休闲食品，这些本可以不吃的晚间零食，也是人发胖的原因。

骑健身车的时候看电视会降低减肥效果吗？

不会，但是要提醒你，以减肥为目的的运动，一定是有氧运动，而通过有氧运动减肥必须达到足够的时间，和使用标准的呼吸方式，因为有氧减肥的原理是通过持续一定时间的运动，同时大量的摄入氧气，由氧气与血液及身体产生化合反应，从而达到减肥的目的，
有氧运动讲究的最重要的就是时间和呼吸。时间在30分终止前，消耗的事体内的水分，当水分销售之后为了身体系统为了维持运动所造成的消耗，而转入使用脂肪来代替水分的流逝。
呼吸如果调节不好，你坚持不了那么久的持续运动。
所以你要担心的是你的时间有没有在上去，呼吸有没有调好。而不是看不看电视

不要一直坐在沙发上看电视，在播放广告时做一下俯卧撑，这样的习惯可减肥么？

可以减肥，但是效果肯定没有那么明显，你只是在看电视的时候做了几个俯卧撑，没有进行系统的去训练。做俯卧撑是可以减肥的。虽然大多数时候是男人在用俯卧撑锻炼，但是女生也可以用俯卧撑运动减肥。女生锻炼时，可以适当减少做的次数，也能帮助瘦手臂和瘦腰腹。

根据专家指示，俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后再做，有助于增加胸大肌锻炼效果。此外，俯卧撑是所有基于身体体重进行锻炼的方式的基础。许多人由于训练基础比较差，一下子做标准的俯卧撑很困难，手臂使劲，人却瘫在地上，根本起不来。对这类人，只要按照下列步骤一步步地练习，必能收到良好的效果。

俯卧撑开始时可以对墙练习。双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。待熟练以后可先增加脚与墙之间的距离，之后可将运动从墙面换到桌面，再往下可从桌面换到凳子或椅子上，再从椅子换到小凳子上或沙发上，形成一个头低脚高的效果。不过，如此会造成血液大量流向脑部，年纪大的人要特别慎重。

俯卧撑是一项大众化运动，上至九旬老人，下至6岁顽童都可来几下俯卧撑。它还是一项时间与耐力的考验，可以比速度，可以比数量，甚至不同姿势都能相互比较。

晚上边看电视边原地慢跑，可以减肥吗？

有效果的。

每天最好达到半小时以上，1小时以上效果更好哦。
而且跑步是有氧运动，对身体也是非常好的，但是前提是要出汗，如果跑1小时都不觉得有出汗，那效果也是不明显的哦。半小时以上，脂肪开始随汗液排出体外哦。

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