我们人体的穴位是非常多的,当然,不同的穴位对于我们人的作用和功效都是有着很大的区别的,比如四白穴这个重要的穴位,保健功效就是非常不错的,大家适当的按揉四白穴,对于促进我们大家的眼睛的健康是非常的有帮助的,下面我们就来看看四白穴的保健功效。
预防眼科疾病
首先,四白穴这种穴位对于我们人体的眼睛部位的健康是非常的有好处的,我们大家在生活中经常性的按揉四白穴,可以起到非常不错的预防眼科疾病的作用。按摩四白穴位能够有效的缓解治疗面神经麻痹近视,头痛,眩晕等等的一些症状,还能缓解一下老人的脚和身体部位的疼痛感,还能通经活络,所以四白穴是一个很好的穴位。
缓解黑眼圈
黑眼圈是由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的,按揉四白穴可活血化瘀,保证眼部气血正常运行,补充眼部神经营养,缓解眼部肌肉紧张,消除疲劳。长期坚持按揉四白穴,可防治黑眼圈。按揉四白穴最简单的方法如做眼保健操一样,先将双手食指指腹贴于双侧穴位上,然后我们可以选择稍微用来按揉四白穴的,但是力度千万不要太大了,不然会感觉到疼痛的,如果大家出现了黑眼圈的情况了,那么就是可以适当的按揉四白穴来缓解黑眼圈的症状的。
相信我们大家通过上面的这些介绍,对于四白穴的保健功效也是有了一个大概的了解了,我们可以知道,日常生活中适当的按揉四白穴这个穴位,对于预防和治疗许多的眼科疾病都是有着非常不错的效果的,当然,如果出现了黑眼圈的情况,也是可以按揉四白穴来缓解的。
在我们的身体上有许多凹陷的“窝”,其实这些地方很多都是穴位所在。常常按摩揉捏能收到意想不到的 养生 效果,快一起来看看吧~
我们眼睛周围的一圈组织,被称为“眼窝”,这里分布了众多穴位。
这个位置,我们主要按摩睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴这几个穴位,能够 缓解眼疲劳、改善视物模糊 ,有明目的功效。
按摩手法: 使用食指中段指节,从眼眶上方到外眼角,再到内眼角,顺时针轻刮眼眶,然后再单独按摩前面说的几个重点穴位,注意手法要轻柔。
在我们耳垂下面有一个凹陷的小窝,这里是翳风穴的所在。
经常按摩这个穴位,中医里有 预防风邪入侵 的功效,也就是预防感冒,此外还有 宁心安神、缓解晕车 的作用。
按摩手法: 将食指指尖轻按耳窝,稍微倾斜使手指指向鼻子方向,缓慢按摩3-5分钟即可。
颈窝在胸骨上方,两条锁骨之间的凹陷处,中医上又叫天突穴。
按摩天突穴,可以起到缓解 咳嗽、咽喉肿痛 等不适症状的作用,此外,也可以缓解因 食道疾病引起的恶心 症状。
按摩手法: 用拇指或食指指腹,斜下方45°角稍用力按摩,按摩同时配合吞咽口水的动作,3-5分钟即可。
我们的两侧腋下天然形成了两个“腋窝”,将大拇指顶在腋窝顶端,指腹对应的就是极泉穴。
按摩极泉穴,能够梳理心脉的气血运行,有 宽胸理气、宁心安神 的作用,有心慌、易怒、脾气急躁症状的人,可以常按。
按摩手法:
注意:孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者不适合此法按摩。
肘窝就是肘关节的内侧,这里有尺泽穴和曲泽穴。
尺泽穴具有 清热和胃、通络止痛 的作用,曲泽穴具有 缓解中暑、胃痛、呕吐 等不适症状的作用。有胃肠不适的人,适合经常拍打按摩肘窝。
按摩手法: 手掌指节部分并拢拍打肘关节的外侧,由轻到重均匀拍打100下左右,体质较虚弱的人不用拍打,用手指轻轻推擦即可。
腰窝,一般在后腰处呈两个小凹陷,分布于脊柱两侧(瘦的人通常直接可以看到),中医上又叫腰眼穴。
常常按揉腰眼穴,可以缓解由 腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变等引起的腰酸、腰痛症状 。
按摩手法: 双手放在后腰处,用掌根从上往下揉擦按摩腰窝,直到腰部有发热感觉为宜,请他人来帮自己按摩更好。
所谓脐窝就是我们的肚脐眼,在中医里叫做神阙穴。
神阙穴有培元固本、和胃理肠的效果, 容易腹泻、腹部怕冷、甚至先天体质弱者 ,都可以通过脐窝来保健。
按摩手法: 肚子着凉、腹泻的时候,可以围绕肚脐,顺时针揉擦腹部,直到有微微发热的感觉;便秘时可以采用逆时针手法围绕肚脐揉按,100次左右为宜。
腿窝就是膝关节后侧,腿部弯曲形成的窝,这里是委中穴的所在。
中医有“腰背委中求”的说法, 无论是风寒、腰肌劳损还是跌打损伤、扭伤引起的腰背酸痛 ,都可以通过按摩委中穴来缓解。
按摩手法: 双手摩擦起热,将搓热的双手捂在腿窝处30秒,再用拇指指腹按压委中穴,停留3-5秒再快速放松,如此反复10次左右即可。
从头到脚的8个“ 养生 窝”
你都知道在哪里,怎么按了吗?
记得收藏起来对着做
上学的时候,总是会有一节课的课间10分钟被安排成全校一起做眼保健操的时间。这个时候,负责值日的班委就会四处巡视,老师偶尔也会来到窗子外面监督大家。一旦有人刚好睁开眼睛,和老师来了个灵魂对视,那不好意思了,后面站会儿吧O(∩_∩)O~。
做眼保健操的好处可想而知,经常做眼保健操,可以加速眼睛的局部血液循环,有效缓解眼部疲劳。曾记得高三的时候,我们天天在题海里遨游,老师就经常提醒我们如果做题眼睛看累了,就做会儿眼保健操,不差那十分钟的刷题时间!
另外,经常做眼保健操也可以起到保护视力、预防近视的作用。虽然根据科学说明,眼保健操并不能治疗近视眼,但是如果每天认真地坚持做眼保健操的习惯,是可以预防近视的。现代人啊,要么就是读书的时候天天盯着课本题目,要么就是与手机电脑为伍,如果可以保护好原有视力不下降,那可是真的不容易!
那么,眼保健操要怎么做呢?上学的时候,我们不难见到,有些人睁着眼睛做眼保健操,有些人则是闭着眼睛不断揉脸,不论哪一种,其实都是不规范的。只有正确的姿势,才能起到预期的保护和预防的作用,反之可能完全没有作用。
第一节揉天应穴。将两只手的大拇指轻轻按在两只眼内角的上部,正好处于眉头的下部,其他的手指则弯曲着支撑额头,轻柔缓慢地画圈按揉天应穴。
第二节挤按睛明穴。用右手捏住鼻子根部,上下来回拉挤,不断调整力度。
第三节按揉四白穴。用两只手的中指按在鼻翼两侧,再将大拇指支撑在下颚,中指轻轻地转圈,转圈的范围不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶。双手大拇指按头两侧的太阳穴,用两只手的食指第二节轻轻来回刮在眼眶上下,从内向外,先上后下。
一、按摩眼周肌肤的手法
人的眼部是身体中比较脆弱的部位,眼部包括眼周肌肤和眼睛。我们应尽早开始保养眼周皮肤,这样鱼尾纹什么的才不会找上门来。保养眼部皮肤的方法不外乎就是涂眼霜,但大家要知道,眼霜要搭配正确的按摩手法才能发挥作用。下面就是按摩眼周肌肤的方法。
1.大家先把眼霜用手指均匀的点在眼下和眼尾,点的时候要轻柔。
2.紧接着,我们再用中指将眼霜揉散,揉散的方式是画圈。
二、缓解眼疲劳充血的手法
了解了怎样保养眼周后,我们再来看怎样保养眼睛。很多朋友都爱玩手机,因此他们的眼睛通常都处于疲劳充血状态。怎样才能缓解这些情况呢?很简单,我们可以按摩眼部穴位。
1.揉按眉毛中间的鱼腰穴,按摩该穴可以使眼睛的充血状态得到改善。
2.食指与大拇指挤压山根处的睛明穴,这样可以使疲惫的眼睛得到休息。
三、美化眼睛的手法
上面两种手法是比较基础的按摩眼部的手法,它们可以让大家的眼睛保持健康良好的状态。接下来我们来了解另一种按摩眼部的手法,这手法是建立在眼睛健康的基础上使用的,它的主要作用是美化眼部。
1.大家先把食指放在左图红点的位置,然后大家轻轻的揉那个位置,揉两分钟就行。这个位置叫承泣穴,按摩该穴可以淡化黑眼圈并使眼睛明亮有神。
2.用中指揉按四白穴,该穴的位置如右图,这样做可以预防眼皮下垂和眼睛近视。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com