肝脏气郁怎么办,日常保健要做到(肝气郁结怎么办)

肝脏气郁怎么办,日常保健要做到

肝气旺盛，很容易发脾气，火气大的问题是现在很多人都存在的问题，如何去改善你知道吗?如果找不到适合的调理方法就会让身体处于亚健康的状态，如果是肝火大导致的肝脏气郁体质的情况，下面的这些日常保健的方法可以试试。

1、保持正常体重:肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。保护肝脏要均衡饮食，适当的运动，这样的话保持体重，可以减少肝脏疾病的发生。

2、戒酒:戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现,对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。所以说如果是肝气郁结的情况一定要及时的戒烟酒，以免导致肝脏疾病的发生。

3、不乱吃药:要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果服用感冒药的情况下，一定要注意根据医生用药，以免大剂量的用药损害肝脏。

4、注意睡眠时间:肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。吃完饭后静坐10~30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。所以说不要经常熬夜加班或者是打游戏，以免肝脏受损，所以说养成良好的生活方式是很重要的一个条件。

气郁体质的人群调理体质如何做，上面的这些日常生活的保健方法，小编给大家介绍了相关的内容，上面的这些小常识一定要了解和重视，以免不注意养生导致一些疾病的发生，所以说这些小常识还是对保护肝脏有一定作用的。

肝气郁结怎么办

为大家推荐几款春季养生养肝护肝的滋补食谱。
枸杞粥
材料：枸杞50克，粳米100克。
做法：取枸杞50克，粳米100克，加水适量，同煮成粥，早、晚适量服食。
功效：枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久治不愈者(无外感)。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。
山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。
黑木耳炒猪肝
材料：猪肝、黑木耳、葱、姜、料酒、盐、油
制法：黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。
功效：补益肝肾，强体抗癌，黑木耳是一种质优味美的胶质食用菌和药用菌，再配伍有补肝作用的猪肝，用来治疗老年肝癌早期病人，不仅有很好的补益肝肾功效，而且能起至明显的辅助治疗作用。
莲子木耳羹
材料：莲子肉30克、白木耳20克。
做法：莲子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮烂; 放冰糖少许，每日清晨食之，食后稍事活动。
功效：莲子肉善入脾胃之经，能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经，能滋养肺胃之阴，二药相用，能气阴双补。健康人食用，益于心脾。
荠菜水饺
材料：荠菜500克，猪肉馅250克，面粉500克。
做法：将新鲜荠菜洗净，入沸水汆数下，捞出，剁碎，调入肉馅佐料，包成水饺。
功效提示：荠菜含有丰富的维生素、纤维素，能开胃助消化，素有“三月三，荠菜当灵丹”的美誉，是春天不妨多吃的柔肝养肺的食品。

气郁是由于肝脏功能失调导致的，如何利用药来调理？

气郁是由于肝脏功能失调导致的，首先可以喝下气汤，泡行气茶喝，用解郁汤来泡脚，不管是哪种方法，都要坚持下去才能够看到一定效果。上面提到的几种药物调理方法和具体的配方在文中会有提及。

气郁简单来说就是受了气的人把这股气憋在心中，没有及时排解出去，然后让身体承受一定压力的状态。这种状态会让我们的肝脏功能失调，从而产生一些不良症状。针对气郁导致的不同症状可以用不同的药物去调理。

一、喝什么汤

想要调理气郁，我们可以喝下气汤，使用茯苓9克、粉甘草6克、炒杭芍12克、粉丹皮9克、制首乌20克、广橘红9克、炒杏仁9克、法半夏9克来熬水喝，使用的量可以根据医生诊断病情的严重程度来回加减。行气可以缓解我们的诸多疾病，比如月经不调等等。

二、喝什么茶

此外我们也可以使用玫瑰花6克、佛手6克、月季花6克、陈皮6克泡水，当作茶饮。也可以用蒲公英5克、猫爪草5克、桂圆3颗、红枣2颗、陈皮一瓣用来泡水喝。这些方子主要治疗的是气郁导致的乳腺增生。一周喝三至四次，坚持两个月，就能够见到作用。假如正气不足还可以服用乌鸡白凤丸，如果有淤堵可以用三七粉或者四物汤活血化瘀。

三、泡什么脚

另外，可以用解郁汤来泡脚。配方主要是柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、珍珠母30克、桂枝6克、香附6克、白芍6克、丹皮6克、炒栀子6克、大枣12枚、生姜3片、郁金6克、远志6克、生地6克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克。把它们熬水40分钟，然后把它分成两份，对入温水用来泡脚，早上一次，晚上一次，一次泡20分钟，但是孕妇不能用。这个方法可以治疗气郁导致的失眠等症状。一般坚持一到两周的时间，就能够发现一些气郁导致的不适症状慢慢消失了，整个人也神清气爽、精力充沛起来。

四、其他方面

除了上面提到的用药来调理之外，我们也应该注意饮食，比如多吃洋葱、韭菜、茴香菜、大蒜、香菜、荞麦、高粱、蘑菇、萝卜、海带、丝瓜、苦瓜等等。吃这些食物可以行气理气哦！那么千万不要喝咖啡或者浓茶，不要吃太油腻的食物，不要吃冰淇淋、雪糕等冰冻食物，一定要戒烟戒酒。还要注意参加社会活动，保持良好心情哦！这样才能够药到病除！让药物发挥最大作用！

肝郁怎么办

经常郁闷，不高兴，生闷气，易发怒、经前乳房胀痛等是气郁（肝郁）体质的表现，都与情绪有关，需要疏肝理气，补益肝血，可以吃橙子、柚子、陈皮、洋葱、香菜、玫瑰花、茉莉花等，龙眼、红枣、葡萄干等可以补肝血；
另外注意情志调节，不过度思虑，学会发泄负面情绪，不要太敏感，平时多听一些欢快的、振奋的音乐，或多去旅游，使身心舒展，可以做做瑜珈，瑜珈动作中有能牵拉到身体侧面肝胆经的动作，有利于肝胆疏泄，气机通畅。
还可以吃逍遥丸。肝郁的人可以配合经络来养生，每天晚上睡觉前，两只手搓热两侧胁肋，这里是肝胆功能行使的通道，坚持才会有不错的效果哦。
希望对你有所帮助。