肝气郁结的药膳调养,改善气郁体质

如果出现了肝气郁结的问题，要如何去改善和调理?可以通过一些调理的方法进行改善，可以有保健的作用，吃什么比较好，下面的这些改善气郁体质的一些养生调理的食疗方法可以试试，效果还是很不错的，可以有保健的功效。

1、沙参佛手粥

原料:沙参、山药、莲子、佛手各20克、糖适量、粳米50克。

制法:山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。这样的食谱对于出现的肝气郁结的情况有改善的作用，可以有养心安神的作用，健脾滋阴，对于气郁体质有改善的作用。

2、猪肚白术汤

猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。白术和猪肚一起吃的话可以有缓解脾胃虚寒的情况，对于出现的上火气郁体质的情况有改善的作用，而且也可以起到养胃消食的作用。

3、枸杞黄精炖白鸽

原料:枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。

制法:将白鸽去毛，内脏，洗净，与枸杞、黄精共置沙锅中，旺火煮开,撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，煮片刻，起锅，趁热吃。这样药膳制作方法很简单，具有补肝肾的功效，同时对于出现的肝肾不足导致的气郁体质的情况也有调理的效果。

气郁体质如何调理，上面的这些养生的食谱可以试试，效果还是很不错的，上面的这些养生的药膳可以有滋阴的作用，对于养胃消食来说起到了很好的保健的功效和作用，同时也可以有滋养肝肾的功效，是不错的养生保健的食谱，可以经常吃。

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