敲打肝经要注意什么

敲打肝经要注意什么

许多的朋友们在生活中经常会做一些保健和养生的工作了，当然，生活中中医养生方法也是非常多的，比如经常适当的敲打肝经，就是可以起到非常好的保健功效的，但是我们大家要知道，敲打肝经需要注意的事项也是非常多的。

日常生活中许多人都会适当的敲打肝经了，这样可以促进我们人体的血液的循环，并且对于我们人的健康也是非常的有好处的，但是我们大家要注意，在按摩前必须剪短并洗净指甲，为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，然后再视被按摩点的情况，采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。

假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中，要让患者稍事休息，待患者平静下来后再进行治疗。按摩后，半小时内，饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。以利于代谢废物排出体外。避免压迫骨骼部位，防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块，应该注意)，这些都是关于日常生活中拍打肝经需要注意的事项，只有我们大家注意这些事项，那么在生活中拍打肝经的时候，才不会给我们带来不必要的麻烦。

上面我们详细的了解了日常生活中敲打肝经的一些注意事项了，所以我们大家必须要将这些日常生活中敲打肝经的注意事项记住的，如果我们想要通过敲打肝经来养生，那么一定要注意自己的敲打力度，千万不要用力过猛了。

肝经在大腿内侧还是外侧，应该怎么敲打才有功效？

肝经是阴经，在身体内侧，从内脚踝沿大腿内侧往上敲打按摩，另外肝经有一补血穴，在大脚趾掌骨与脚食指（叫食指会不会有点不合适..）掌骨之间交合的地方，叫太冲穴，十二点前按摩可以提高睡眠质量。

敲胆经，晚通肝经：这些按摩方法，中医手把手教你

中医认为，咱们人体中存在着数条经络，当经络出现堵塞时，就容易引发疾病。今天给大家推荐两条神奇的经络，每天敲打或推拿50次，能够帮助消除体内的水肿、毒素，让人气血充足，身体变好！

早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好。

“早敲胆经 晚通肝经” 原来是这样的

早上敲打胆经可以生阳气

在起床之后可适当敲打胆经，通过这个动作能刺激胆囊分泌胆汁，而胆汁的作用在于可以帮助人体对食物的吸收，人体只有在这些能量的帮助之下才可以改善造血机能，让气血活跃，让阳气增强。此外，敲打胆经还可以鼓舞正气，将身体的邪气排出去，改善人体忽冷忽热的现象。

为何不能在晚上敲打胆经，这是因为在晚上尤其是十一点到一点之间，正是身体血气进入到胆经的时候，如果在这个时候敲打胆经就会会影响胆囊补充气血，会对身体造成伤害。

按摩方法：

很多人不知道胆经的位置，一个最为简单辨别胆经的方法就是我们 穿裤子时候腿外侧的裤线，其所在的位置就是胆经所在的位置。 在每天早上起床之后双手沿着胆经敲打，可以每天坚持十分钟直到感觉到腿部微微发热就可以。当然在敲打胆经的时候还需要掌握一定的要领，力度不要太大，可以两侧都自上而下进行， 每次敲打四下为一次 。通过敲打胆经可以促进肝胆排毒，也可以加强肝胆功效，进一步帮助增强身体抵抗力。

下面山哥再给大家推荐的一套胆经套，可以很好的拉伸胆经，还有刺激肾经的功效，非常适合朋友们经常练习，一起来看看吧（下面的动作不必全部练习，可根据自己的实际情况，有选择的练习）：

1、婴儿式

2、蜥蜴式

3、双角式

4、鞋带式+侧弯

5、鹿式

6、雨刷式

7、青蛙式

8、英雄坐

9、仰卧英雄

10、仰卧脊柱扭转

11、挺尸式

晚上推肝经可以排毒，因为肝脏是在晚上进行排毒，因此如果可以在晚上推肝经便能在一定程度上梳理肝气，为肝脏排毒助力，这样即便是在睡眠当中肝胆也可以进行排毒，人的睡眠质量也会有一定程度改善，因此晚上推肝经相对较好。

按摩方法：

肝经跟胆经的位置正好对应，在大腿的整内侧，也就是 所穿裤子大腿内侧的裤线部位 。在每天晚上睡觉之前将自己是双手叠放在大腿根部，然后用力慢慢推到膝盖部位。每天晚上将自己两侧的腿都推拿一下， 每侧推拿五十次就可以 ，这样坚持下去就可以帮助畅通肝经调理肝气，人即便是在睡眠的过程当中肝脏也可以很好的进行排毒工作。

第一

准备动作

面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微微弯曲，头正颈直，收腹，直腰挺背。

两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微微弯曲，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。

第二

腹式呼吸

呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地。

吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。

第三

发“嘘”字音

站定放松，两手缓缓上提，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在枕后。

头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转。转动过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。

如此左右反复三遍，共“嘘”六次。此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧。

第四

上下齿轻叩

“嘘”后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐。平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。

在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。

1、力度：

用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。也可以用拍痧掌直接拍打即可，力度以自己接受为准。

2、时间：

①11点后要睡觉，哪都别敲了

晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。

有人会问，这时候不是胆经当令吗?那你11点后还在敲胆经，是不是正在熬夜?得不偿失?熬夜毁五脏六腑，而且拍完胆经提升阳气，容易兴奋，导致失眠，得不偿失。

②饭后不要敲胆经

饭后大量血液用于消化道，敲胆经相当于抢血，容易导致胃部缺血，消化不良。

②女性月经推迟：

有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

③长期坚持：身体的保养是长期的。

3、情志 养生

生气会导致肝气不舒，肝经堵塞，生怪病。关于情绪导致十二经络堵塞的问题，我们在《这些病真的是被气出来的!十二经络都堵死了，赶紧收藏!》中也有详细说明，感兴趣可以前往阅读。

老人、怀孕、患有血小板不足、做过器官移植的人也不宜敲。

刮肝经和敲胆经的危害？

1.胆经由头走足，经历位置很多，只略少於膀胱经。 2.胆经在足外侧，可用拳击。在胁外侧，可用指节压，在头外侧，可用指尖敲。较扭手至背后击膀胱经及在腹前击胃经，方便安全。 3.根据足三阳互通原理，只敲胆经，即可兼治胆、胃、膀胱三经之疾患。 4.根据胆肝相表里原理，敲胆经兼治肝经病患。 5.只敲足外侧，最多人采用，可以调节及保健。兼敲胁颞，效果会更宏。那本书《人体使用手册》，里面有敲胆经的方法原理是排除腿部淤积的垃圾很简单，大概是沿着两大腿的外侧，从膝盖往上10CM左右到离臀部10CM左右，中间等分四个敲击点，用点力道敲，因为这四个点是穴道的位置，敲到有微痛的感觉才有效。大概四个点为一次，每天敲50次以上