推荐中医减肥的好方法(减肥中药方有哪些)

推荐中医减肥的好方法

现在很多人对于减肥瘦身都是很重视的，现在大家都希望自己可以有一个好的身材，这样对我们健康是有好处的，所以在平时大家对于中医减肥的方法都是比较重视的，那么具体我们有哪些中医减肥的好方法，这是很多人的疑问，一起看看吧。

针灸减肥

想要瘦身的话，可以选择针灸减肥，这是中医减肥中非常好的一个方法。首先这种减肥的痛苦非常小，同时也没有什么副作用。如果大家不想要节食，又想要减肥的话，就可以选择针灸减肥这一方法，这样自然对我们健康是有意义的，可以很好的起到减肥瘦身的效果。而且孕妇或者患有心脏病、皮肤病的患者是不适合针灸减肥的。选择针灸减肥不仅仅可以瘦身，还能调节生理代谢，这是有助于我们健康的，大家不要错过。

中药减肥

而且在中医减肥的时候我们还要注意，实际上中药是中医的精粹，在减肥的时候，也可以选择中药减肥。当然，中药也是药，大家在服用中药之前一定要谨慎，不要用什么偏方来减肥，而是应该到正规的中医院去，让专业的中医生帮你开方子，让你服用中药减肥，这样的减肥效果会更好，是可以帮助我们改善不适的。

按摩减肥

除了上面介绍的情况我们还可以试试的就是按摩减肥的方法，这样的效果也是很强的，而且大家都知道按摩也可以减肥，按摩其实就是刺激穴位，用的也是中医的理论。在平时刺激自己的某些穴位，就可以促进新陈代谢，就可以排除脂肪，从而就能达到减肥瘦身的目的。按摩减肥好处多，是我们中医减肥的好方法。

上面介绍的这些方法效果不错，这些都是非常好的中医减肥方法，在平时我们就可以通过这样的方法来起到减肥瘦身效果的，这样是有助于我们健康的，同时还可以起到不错的养生效果，是我们在平时不能错过的一个好方法。

减肥中药方有哪些

爱美之心人人有之,不管任何人都有爱美的权利,所以年纪轻轻的学生们为了变得更加美也开始减肥瘦身了。减肥中药方有哪些呢?下面就是我给大家整理的减肥中药方，希望对你有用!
中药减肥秘方
配方1：桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10(可根据需要加2-3克)。

一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。

配方2：姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4克。

方法：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

配方3：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克。

方法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。

配方4：决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。

方法：上述药物煎服。连续服用一周。

配方5：海藻、夏枯草、米仁各30克，白芥子10克、山楂15克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克。

方法：用水煎服，每日1剂。适用于女性肥胖症的治疗。

配方6：首乌、泽泻各20克，淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克，白术、防已各15克。

方法：用水煎服，日一剂，于饭前先喝—碗药汤，然后再吃饭。可减少饭量，连用2个月以上。

配方7：稻田螺蛳3个，食盐10克。

方法：将螺蛳连壳一起捣碎，调入食盐。将此药糊敷在关元穴处，用纱布覆盖，用胶布固定。关元穴位于肚脐下方10厘米(3寸)处。

配方8：生大黄10克，食盐10克。

方法：将大黄打碎，研成粉末，与食盐混合均匀。将此药粉敷在肚脐处，用纱布覆盖，用一帖伤湿止痛膏固定。每日换药1次，可连续用药3天。

配方9：巴豆、肉桂各1克，吴茱萸3克，生姜汁少许。

方法：将巴豆、肉桂和吴茱萸一起研成细末，用生姜汁调成糊状。将此药糊加热后敷于足三里穴和肚脐处。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸)，距胫骨前嵴1横指处。

配方10：芒硝9克，皂角少许。

方法：把皂角研成细末。将芒硝用清水溶解成药膏状，调入皂角末。将此药膏敷在肚脐处，用纱布覆盖，用胶布固定。可每日换药1次。

配方11：大戟1、5克，红枣5-10个。

方法：将大戟研成细末。将红枣挖去枣核，捣成泥糊状，与大戟末一起调成膏状。将此药膏敷于肚脐上，用纱布覆盖，用胶布固定。
三种正确减肥的方法
一：针灸减肥法

通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

二：拔罐减肥法

内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全、保健、快速减肥的目的。

三：跳绳减肥法

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
最有效的9个居家减肥方法
1、屈腿收腹

上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。每周做3次，每隔一天做一次。每一节拍的运动，都会使肚脐向中间靠拢，从而使小腹日趋平坦。

2、膝盖向胸

慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。

3、张腿站直

在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。

4、躺卷膝盖

刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重要10次。

5、全身都动

在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。

6、踮起脚尖

当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

7、足尖沾地

平躺，大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放在身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。

吸气，分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气，分两部把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做，每条腿做12次。

8、仰卧交替

双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。

9、走路缩腹

吸气时，肚皮鼓起。呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

七种不可不知的中医减肥方法

导读： 随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了..运用中药,降脂能获得良好的效果.下面,我为你介绍的七……

随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了..运用中药,降脂能获得良好的效果.下面,我为你介绍的七种,方便大家能快速的对症下药。

通腑法:

以轻泄为主.多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖.症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实.选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大 *** .

消导法:

用于食欲无进型肥胖.症见肥胖懒动、腹满积食、苔白.一般消肉积用山楂,消面积用神曲,消食积用麦芽.

疏肝利胆法:

用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者.症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠舌苔黄、脉弦.常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等.

健脾法:

肥胖以健脾补胃为正治法.症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力.常用方如参苓白术散、异功散、枳木丸、五苓散等.

化湿法:

用于因脾运不健,聚湿而致的肥胖,症见胀满.代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等.

祛痰法:

用于痰浊肥胖.症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑.轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤,重者用控涎丹、导痰汤等.

利水法:

有微逐与推逐之分.症见肥胖浮肿、水尿脉细沉.微逐用五皮饮、小分清饮,推逐用舟车丸、十枣汤之类.

温馨提醒: 如果之前不确定用哪种来减肥,就听别人介绍,但是自己又对减肥不是特别的了解而退怯的MM,通过此文是否对中医减肥有一定认识了，希望对你有帮助。

【中医减肥】

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