中医降血脂,药粥、药茶来帮忙(健康杂谈（13）阳热之体)

中医降血脂,药粥、药茶来帮忙

高脂血症是现代医学的病名在中医学里名曰“膏人”，并有对他们的描述“：膏者，多气而皮质缓，故能纵腹垂。”其意是说“膏人”的阳气较旺皮肤宽松，多见腹部宽纵肉肥不垂。也即俗名“将军肚”。现代医学之所以称为高脂血症，是从体检中发现血脂异常高而定名。

血脂，是血浆脂质的总称。包括胆固醇、三酰甘油、磷脂及未酯化的脂酸等。若其中一种或多种血脂成分异常增高，即可称为高脂血症。一般分为原发性和继发性两种。其临床表现，原发性一般无明显症状，有的可见头晕乏力，或心悸、胸闷，或肢体麻，或饭后困倦思睡等，有人在眼睑上出现黄褐色斑纹，也有肌腱外出现黄色小瘤，并不疼痛。继发症者，其症状都与某种慢性病症状相关。但本节只限于原发性高脂血症。因继发性的高脂血症，涉及到多种慢性病不能只以消解高血脂便能解决其病根。

一、情志调摄

因为精神紧张或情绪异常，可影响中枢神经系统，导致血脂代谢失常，使血脂升高。另外，情绪异常波动还会加重病情，故高脂血症患者要解除思想顾虑，保持心情愉快。

二、饮食宜忌

饮食之宜①晨起首先喝一杯白开水，可以降低血黏度，有利于血液循环。早上每日喝一杯鲜牛奶或鲜豆浆。既有丰富的营养，又可以抑制胆固醇的合成。②多吃新鲜蔬菜，最好能做到基本吃素。如黄瓜、大蒜、洋葱、茄子、卷心菜、青菜、白菜、白萝卜，还有海带、木耳、紫菜、豆制品等。③多吃五谷杂粮，如燕麦、玉米、荞麦、赤豆等。④适当多吃水果，如苹果、香蕉、梨等。⑤食用油以植物油为主，如菜籽油、花生油、玉米油、芝麻油等。

饮食之忌平时应避免过度饱食，体重超标者应逐步节食减肥。节制肥甘厚味，避免高胆固醇、高脂肪饮食，少食荤菜如猪肥肉、动物内脏、蛋类特别是蛋黄等食物。由于糖类在体内能转化成脂肪，故每日的主食量也应适当的控制，特别是晚餐宜少食。因为夜间睡眠时热量消耗低，糖类易转化为脂肪而使血脂增高。

三、经常运动

因运动锻炼可加快血脂的消耗适宜的运动如散步、跳舞、跑步、打太极拳等，亦可进行游泳、打球等体育运动。运动必须持之以恒，尤其是从事脑力劳动，终日伏案工作者更应经常参加运动，防止身体过于肥胖。每次运动在1小时左右为宜。

四、药物调养

药茶调养以下3种药茶，均有降脂作用，只是功效缓慢，必须服用2~3个月甚至更长时间，几无副作用。

(1)山楂10~12克，泡汤代茶，每日1次。此外，山楂片、山楂糕、蜜饯山楂，可作随意小吃。

(2)葛根（或袋装葛根粉）15克，泡汤代茶，每日1次。

(3)制首乌、泽泻、山楂各等分，研成粗末用纱布包作袋，每袋15克，泡汤代茶。

药粥调养以下3种药粥均有较好的降血脂作用，在服用期间，可以调换食用，借以调节口味。

(1)燕麦粥:燕麦、粳米各50克淘净加水500毫升，入锅内煮沸后再入燕麦片。搅和后再以文火煮，粳米、燕麦融和即可。每日1~2次。可以久服有良好的降血脂作用。

(2)玉米薏苡仁粥：薏苡仁50~100克，洗净浸泡1日后加水煎煮，煮沸后再将玉米粉30克缓缓加入，边入边搅再以文火煮片刻即可。

(3)葛根山楂粥：山楂（生者）15克切片，梗米50~100克，葛根粉1小袋。先将山楂片洗净加入500~1000毫升煮沸去山楂，加入粳米浸泡20分钟后煮20分钟，沸后将葛根粉投入边下边搅再以文火煮片刻即可。

中成药调养可服用以下2种。

(1)灵芝冲剂：每次1袋，每日3次，开水冲服。适用于高胆固醇血症。症见体虚乏力，睡眠差，心悸气短等。可以常服，较少副作用。

(2)首乌丸：每次服10克，每日2次。空腹时白开水送服。可以补肝肾、补虚降脂适用于症见有头晕目弦、腰酸肢麻、妇女经少等。

健康杂谈（13）阳热之体

     健康杂谈（13）阳热之体

                   黄岐之

                   （一）

        天地物皆本于气，人亦因气而生。气分阴阳，阴阳相错，而变由生。“阳化气，阴成形”。

     阴阳不可见，寒热见之。阴阳盛衰，是阴和阳的偏盛或偏衰，而表现为寒或热、实或虚的病理变化，其表现形式有阳盛、阴盛、阳虚、阴虚四种。

     阴盛阳衰，阳盛阴衰；阴盛则寒，阳盛则热。即，阳虚阴盛则寒，见寒性；阴虚阳盛则热，见热性。

      阳虚见寒属虚证，表现为虚寒，体质为阳虚体质（见本文集“阳虚之体”）；阴虚见热，表现为虚热，体质为阴虚体质（见本文集“阴虚之体”）。阴或阳的虚衰，主要是指“正气不足则虚”的病理变化。这是阴阳平衡的“秤杆”中，因秤盘（阴）或秤砣（阳）减量，产生了不平衡。

     阴或阳的偏盛，主要是指“邪气盛则实”的病理变化。“阳盛则热，阴盛则寒”是阳偏盛和阴偏盛病机的特点。阳盛见热，表现为实热，体质为阳热体质。阴盛见寒，表现为实寒，体质为阴寒体质。这是阴阳平衡的“秤杆”中，因秤盘（阴）或秤砣（阳）增量，产生了不平衡。

                   （二）

        阳盛是指机体在疾病发展过程中，所出现的阳气偏亢，脏腑经络机能亢进，邪热过盛的病理变化。阳盛则热，其病证是由于感受温热阳邪，或感受阴邪而从阳化热，或七情内伤，五志过极而化火，或因气滞、血瘀、痰浊、食积等郁而化热化火所致。

     阳盛则热多表现为阳盛而阴未虚的实热证。阳以热、动、燥为其特点，故阳气偏盛产生热性病变，以及燥、动之象，出现发热、烦躁、舌红苔黄、脉数等。由于阳的一方偏盛会导致阴的一方相对偏衰，所以除上述临床表现外，同时还会出现口渴、小便短少、大便干燥等阳盛伤阴，阴液不足的症状，有“阳盛则阴病”，阳盛则阴虚。上述表现的主要原因在于阳盛。邪客于阳而致阳盛，阳盛必损阴，但阴虽亏而尚未达到阴虚的程度，阴仅相对不足，其病机为阳盛而阴未虚。

     若阴由相对的不足转而成为绝对的虚损，阳盛与阴虚并存或只有阴虚而无阳盛，则病机便从实热转化为实热兼阴亏（阳热和阴虚混杂）或阴虚内热（阴虚）。

                   （三）

        阳热体质是体内阳盛实热，阳气偏盛，身体性能亢奋的体质。体质形成多为先天性原因，感受温热阳邪或阴邪而从阳化热，或七情内伤，五志过极而化火，或因气滞、血瘀、痰浊、食积等郁而化热化火所致。

     阳热体质对寒凉气候适应力较强

     阳热体质常表现出身体强壮、脸色发红、经常烦躁、容易生气、声音很高、喜欢凉、怕热，并且口渴，喜欢喝冷水，小便有热痛感，大便很臭，而且口气也很臭。舌红苔黄而干，脉洪滑数实。

1.热邪内盛，故身见壮热喜凉。容易流汗，喜凉怕热。

2.火热上炎，而面红目赤。

3.热扰心神，轻者烦躁，重者神昏谵语。

4.热结胃肠，大便秘结。

5.热伤阴液，则小便短赤，口喜冷饮，引水自救。

6.舌红苔黄为热邪之征，舌干说明津液受伤。

7.热为阳邪，鼓动血脉，所以脉象洪滑数实。

8.性情急躁或活跃，外向。

                   （四）

        阳热体质易发高热，多为急性病、暴发病；体味重，容易长痘疹；内脏较热，易发生便秘、小便热赤、大便熏臭；呼吸气粗，容易腹胀；甚则狂躁、昏迷、舌红苔黄燥、脉洪数等症。女性经期易提早，分泌物浓，常有异味。治疗大法当清泻阳热，“治热以寒”，用“热者寒之”的法则治疗。中药方剂可咨询中医生，对症施治调理。

     阳热体质的调养原则是清热解毒。平时饮食应该注意清热泻火，养阴清热，疏肝平肝。注意以下方式的预防保健。平素注意调护改善阳热体质，防止疾病发生。

1.饮食调理 平常应多摄温凉性食物，鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖。在饮食方面，燥热体质者宜清淡饮食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸荠、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、萝卜、藕等)、鱼类、豆制品等清淡食物，还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等。另一方面忌食肥腻厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，温热性食品及葱、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。

     在冬天是不适合进补，尤其是火锅烧烤类的食物，因为牛肉羊肉都是一些大补上火的食物，过度的进补的话，是会加重阳热的状况。禁忌暴饮暴食，暴饮暴食会增加肠胃的负担，导致吸收出现问题，让阳热体质更加严重，多喝水，避免毒素堆积在体内。

2.生活起居 平时要早睡早起，适当的进行一定运动锻炼，是可以很好的改善我们的身体状况，平时也是要学会适当的放松心情，改善我们内心烦躁和失眠的状况。

3.心理调养 阳盛之人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。

4.运动养生 积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目，此外，跑步、武术、球类等，也可根据爱好选择进行。

5.四季养生    阳盛体质与地理气候等有一定关系。如果长期处于炎热地带，就容易形成阳盛体质。

                   （五）

        阳热体质的人除日常生活及季节保养外，还可以结合中医的其它方式保健。

1.药膳。萝卜豆腐汤。白萝卜500克、嫩豆腐200克、精盐、猪油、味精适量。(1)将白萝卜切成细丝状，嫩豆腐捣成泥状。(2)锅中加清水浇沸后，放入白萝卜丝、猪油煮沸，再加入豆腐泥共煮2-3分钟后，加盐和味精调味即可。

2.药粥。绿豆粥。石膏粉，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥去火，但身体虚寒者不要多食。

3.药茶。常用菊花、苦丁茶沸水泡服。

4.按摩。有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火；手指指端按压内庭穴，治疗由于身热或者内热引起的口疮、口臭，效果突出；按摩太冲穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。

     清代著名医学家黄元御《四圣心源》曰，“浊气不逆，则阳降而化阴，阳根下潜而不上飞；清气不陷，则阴升而化阳，阴根上秘而不下走。彼此互根，上下环抱，是曰平人。”浊气上逆，阳降化阴不顺，阳气不秘，阳气偏见而显阳热。

高血压应该如何缓解？

高血压是一个慢性疾病，降压过程要缓慢。
第一、要口服降压药物治疗。降压药物有五大类，患者要在医师的指导下，根据本身的状况以及是否有脏器损害，来选择合适的降压药物。
第二、要合理饮食。合理饮食是保证患者在摄入足够热量的同时，要做到低盐、低脂饮食。
第三、是要调整心态。积极乐观的心态有助于控制血压，如果情绪波动比较大，那么对血压的影响也很大。
第四、是要保证充足的睡眠。充足的睡眠能保证身体的精神状态，很多患有高血压的人都会有失眠的症状，这样会导致身体中激素分泌发生变化，引起血压升高。

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