中医预防中风有独到优势(中风的原因以及如何预防中风)

中医预防中风有独到优势

中医如何预防中风？

中风是快速发展经济下不可不说的当代病，中老年人似乎都人人自危，那么，在日常生活中我们还应注意什么呢？从中医讲，我们强调心理的预防、饮食、起居和运动的预防。

心理的预防

中医认为七情有节，这个七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不但有利于人的身心健康，而且对于治疗疾病或者是减轻某些疾病都有一定好处，心情开朗是保持身体健康最主要的措施之一，是主宰一切的，是通向健康的金钥匙，要做到心情开朗，必须做到思想清静，精神乐观，意志坚强，性格开朗，所以古人常说笑一笑少一少，恼一恼老一老，宰相肚里能撑船。

合理的膳食

这里借用洪昭光教授的两句话：一二三四五，红黄绿白黑。这两句话的意思是什么呢？

一就是每天喝一袋牛奶。

二就是每天吃250~350克的碳水化合物，也就是说每天吃6两到7两的主食。

三就是三分的高蛋白，比方说鸡蛋、鱼、鸡肉等。

四就是四句话，有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱，这个就是说吃饭的时候要粗食细食搭配，要少食多餐，一天吃三到五顿，吃七八分饱就是不要吃得太饱。

五指的就是每天吃500克的蔬菜和水果。

这个红指的是什么呢？指的就是一天吃一个西红柿。

黄指的就是每天吃黄色的蔬菜，比方说南瓜、西瓜、胡萝卜、玉米、红薯等，这些植物中含有大量的维生素A。

绿指的就是绿茶，因为绿茶中含有大量的抗氧化剂，它能够提高免疫力、抗衰老。

白指的主要是燕麦片，燕麦片能够润肠通便，特别适合于老年人。

黑在这里指的就是黑木耳，我们知道黑木耳能够降低血液黏稠度，能够减少中风的发作。这十个字很全面的就概括了合理膳食的内容。

起居有常

指的就是说生活要有规律，起居有时。就是现在天寒地冻，宇宙万物都处于收藏阶段，这个时候养生就要注意防寒保暖，使阴精潜藏于内，阳气不至于外泄，在起居方面我们要注意早睡保暖。

要适量的运动

我们说生命在于运动，坚持适度的体育运动、体育锻炼可以使气血调和、血脉流通，可以增加体力，可以帮助缓解紧张的情绪，我们可以选择一些保健操、散步、慢跑、太极拳、八段锦。

这里给大家介绍一下呼吸导引的两种方法，一个是揉按膻中穴，一个是搓涌泉穴。

膻中穴它是两个乳突和胸骨连线的中点，两手并拢，顺时针，逆时针方向旋转，每天做四、五十次，那么按膻中穴有什么好处呢？我们知道胸和膻中，中医认为它是气的汇聚之处，按了以后可以起预防心血管疾病和中风的作用。

搓涌泉穴就是平时老百姓常说的搓脚心，这个动作应该是坐的时候做，用右手搓左脚，这个时候左手把脚趾搬起，用右手的小鱼际在脚心前后搓，随着呼吸前后进行搓，那么有什么好处呢？我们知道涌泉穴是属于肾经的，它是肾经的经穴，肾水应该升，所以说搓涌泉穴以后可以使肾水上升，心肾相交，对一些头晕、耳鸣、头疼的患者效果比较好。

最后，送给中老年朋友预防中风的六字诀

那就是稳、防、低、忌、练、诊。

稳就是情绪要稳定；

防就是要防止便秘，我们知道大便干结容易使腹内压增高，血压骤升容易发生中风；

低指的就是饮食要低脂低盐；

忌就是一忌饮食过饱，第二忌看电视时间过久，第三忌随意突然停药；

练指的就是坚持适度的锻炼；

诊就是要早治小中风。

如果大家能做到这六个方面的话，中风就会远离我们。

中风的原因以及如何预防中风

中风的原因以及如何预防中风脑中风原本是中医的病名，它形容这个病像风一样，变化莫测。西医把这个病叫做脑卒中，是指脑部的血管或者破裂堵塞而引起的脑部血液循环障碍的一系列脑部疾病。中风常见于中老年人，随着年龄的增长发病率逐年升高，男性发病率更高。随着人口老龄化的发展，中风的发病率和死亡率都大大增加。我国是人口的第一大国，也是名副其实的中风大国，每年新发的中风人数达到了200万人，每22秒就会有一个病人因中风而死亡。

到了2008年中风已经超过肿瘤成为我国死亡的第一大病因，成了危害人们健康的第一杀手。中风的死亡率在我国已经占到总死亡率的22.45%，是欧美国家的4至5倍，我国每年因中风而死亡的人数达到165万。我国也是中风复发率最高的国家之一，男女复发率都达到了27%。

除了高发病率、高死亡率之外，中风的致残率也非常高，已经成为成人的第一大致残原因。中风可能遗留各种后遗症，比如偏瘫、感觉障碍、言语障碍，严重的还可能长期处于植物生存状态，严重影响生活质量。因此，中风的危害非常大。

　 　一、引起中风的原因

1、情绪不佳(生气、激动)

2、饮食不节(暴饮暴食、饮酒不当)

3、服药不当，如降压药使用不妥

4、气候变化;妊娠;大便干结;看电视过久;用脑不当等

5、脑血管先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因

6、过度劳累;用力过猛;超量运动;突然坐起和起床等体位改变

7、高血压是中风最主要最常见的病应，脑出血患者93%有高血压病史

8、心脏病，如：心内膜炎，有可能产生复壁血栓;心动过缓则可能引起脑供血不足

9、各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化

二、中老年人中风八个前兆要清楚

1、头晕——中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗是中风的先兆，应及早诊治，防止中风发生。

2、肢体麻木——中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作要当心。

3、中老年人中风先兆最常见的是，眼睛突然发黑——单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是中风的又一信号，反复发作的眩晕欲吐、视野缩小或复视。

4、中老年人原因不明的跌跤——由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与与平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状

5、说话吐字不清——脑供血不足时，使人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视，还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。

6、哈欠不断——如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。

7、精神改变——如嗜睡，中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象，要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。精神状态发生变化性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退，均与脑缺血有关，可能是中风先兆。

8、流鼻血——中老年人鼻出血症状可能是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观察，排除外伤、炎症因素，高血压病人在反复鼻出血，可能会发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会。

三、预防中风防止踏入四大误区

误区一：血压正常或偏低不会中风。中风分出血性中风与缺血性中风两种。缺血性中风的病因在于脑动脉发生堵塞，导致局部脑组织因缺血缺氧而丧失功能。血压正常或偏低的脑动脉硬化病人，由于脑动脉管腔变得高度狭窄，或伴有颈动脉斑块形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可以发生缺血性中风。

误区二：小中风无关紧要。不少中风病人发病前在短时间内出现过一侧肢体无力或麻木症状，伴有突然说话不利或吐字不清。但由于上述症状常在数分钟内消失，头部CT检查正常，不易引起人们的重视。其实，这是微小脑血栓引起的瞬间脑局部缺血，医学上称为小中风。约有一半小中风病人在5年内会发生偏瘫，因此必须高度重视小中风，及早就诊防治。

误区三：瘦人不会发生中风。有些人以为瘦人不会中风，于是拼命减肥。其实，科研工作者做过相关试验，他们对3975名患有高血压的60岁以上的老人进行跟踪调查，得出结论：瘦人也会中风，只不过比胖人略少一些。所以，不管胖瘦，都应采取综合防范措施，以避免中风的发生。

误区四：中老年人才易发生中风。虽然90%的中风都是发生在40岁以上的中老年人身上，但毕竟还有10%的中风病人不是中老年人。年轻人社交活动多，生活压力大，酒肉大餐机会多，许多人仗着年轻，往往忽略了身体保健。事实上，近年来中风有年轻化的趋势。

　 　四、中风患者的急救工作如何做

1、发现病人突然发病后切忌慌乱紧张，应保持镇静，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，让病人平卧。

2、不要急于从地上把病人扶起，最好2~3人同时把病人平托到床上，头部略抬高，以避免震动。

3、松开病人衣领，取出假牙，呕吐病人应将头部偏向一侧，以免呕吐物堵塞气管而窒息。

4、如果有抽搐发作，可用筷子或小木条裹上纱布垫在上下牙间，以防咬破舌头。

5、病人出现气急、咽喉部痰鸣等症状时，可用塑料管或橡皮管插入到病人咽喉部，从另一端用口吸出痰液。

6、在尚未明确诊断是出血性中风或缺血性中风时，不要急于用药，因为两者用药是完全不同的。

　 　五、中风患者不能多吃的食物

1、刺激性的食物

患者在日常的生活中一定要限制有刺激性的食物，这是因为这类食物会使患者的神经出现兴奋的状况，所以会导致患者的病情的反复。

2、脂肪类的食物

患者在日常的生活中一定要少吃脂肪类的食物，这是因为脂肪类的食物会加重患者的动脉的硬化，这对病情的恢复是非常的不利的，所以一定要少吃这类的食物。

3、高糖类的食物

人们在日常的生活中还要限制含糖类比较高的食物，这是因为摄入过多的含糖比较高的食物会造成脂肪的代谢的紊乱，所以对身体的恢复也是有害的，因此一定要限制。

怎么预防中风？

中风是因大脑血流阻塞而造成的灾难性后果，它会导致肢体瘫痪、记忆和说话能力丧失甚至死亡。大多数损害都是因脑神经细胞死亡引起的。

中风的发病方式呈现急性、突发性，但病理过程则多是缓慢的。在这个病理变化过程中，中风的诱发因素促使这个变化过程突然升级，从而发生了中风。中风的诱因大致有：情绪不佳(生气、激动)、饮食不节(暴饮暴食、饮酒不当)；过度劳累、用力过猛、超量运动、突然坐起和起床等体位的改变；气候变化、妊娠、大便干结、看电视过久、用脑不当等；各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高脂血症、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化等；某些药物，如降压药物、抗心率失常药物、避孕药等，容易导致血栓形成，同样能诱发中风的发生。

中医认为，引起中风的因素是：情志易怒、饮食不节、劳累过度。

西医认为有下列病症者也有中风的危险：高血压患者、糖尿病患者、心脏功能障碍患者、高脂血症患者、高胆固醇患者、吸烟和酗酒者。

因此，如果经常郁郁寡欢、过度劳累而又吸烟酗酒，或者已是高血压、糖尿病、冠心病等“富贵病”的患者，那一定要小心了，或许中风已经“看”上你了。

另外，经研究表明，中风本身并不会直接损害神经细胞，但中风会促使神经细胞自杀。

细胞自杀是一个自然发生的过程，人体内某些基因控制着细胞自杀的过程。只有这样，新陈代谢才能顺利进行。而中风则使人体基因产生了过多的细胞自杀指令，致使大批细胞死亡，从而引起灾难性后果。

喔太华大学的研究小组发现了一种抗自杀基因，这种基因受到刺激后会产生一种称为ＮＡＩＰ的蛋白质，这种蛋白质能防止细胞自杀。如果在中风刚开始数小时内提供这种蛋白质，则能大大减轻脑损伤程度。

最近发明的新药Ｋ252ａ能使基因产生更多的ＮＡＩＰ蛋白质。由于这种药物是一种很小的分子化合物，可穿过血脑屏障到达神经细胞，使其免受自杀指令的影响。

研究报告称，人体内ＮＡＩＰ蛋白质水平的增加可阻止局部缺血性细胞死亡。研究结果表明，ＮＡＩＰ在防止缺血性损伤方面起着关键作用，因此，增加ＮＡＩＰ蛋白质的疗法将成为治疗中风和其他疾病的一个新途径。

美国一家生物技术公司还在试制一种与Ｋ252ａ类似的药物——CEP-1347，用以治疗神经性疾病。动物实验显示，它能防止细胞死亡。

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