阳盛体质也爱犯困

凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。张飞就属于此类体质，这类体质的人从外表看，多给人一种身体健康、精力充沛的表象，但阳盛体质同样是一种病理体质，这类人不轻易生病，一旦患病，多为突发病、急性病。阳盛体质者不可为假象所迷惑而忽视。

如何区分正常体质和阳盛体质呢？

阳盛体质喜凉怕热，口渴的时候喜欢喝冷饮。精神特别旺盛，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。这样的体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病，阳盛体质的人好动、容易发怒。

在办公室里，阳盛体质的人表现非常活跃，看上去整天忙忙碌碌，但是工作效率和工作成绩却不如人意，一旦犯困，不管不顾地呼呼大睡，丝毫不理会老板的侧目，而且阳盛体质很容易因为小事和同事发怒，对瞬息万变的职场总是摸不到头绪，阳盛体质的人很少能成为职场领导层的原因就在于此。

张飞就是阳盛体质的典型代表，脾气暴躁，对士兵非常严厉。刘备时常劝张飞：“卿刑杀既过差，又日鞭挝健儿，而令在左右，此取祸之道也。”张飞不听。果然张飞就是死在其部下之手。

所以阳盛体质要学会培养出良好的性格，用意识控制自己的情绪，遇到令自己生气的事情时，做到用理性克服情感上的冲动，必定会对个人的身体健康大有益处。

在饮食方面应该多吃一些清淡的菜肴。

适合游泳运动

阳盛体质的人运动量要大，非常适合游泳，游泳是均衡全身的运动能增强人体各器官、系统的功能，阳盛体质的人一般都是“表壮”，游泳可以增强内脏的功能，水中运动有别于陆地运动。

游泳时，人体悬浮于水中，运动损伤小，身体各部位关节、肌肉群和内脏器官都能协调而有节奏地参与活动，从而有效地促进身体全面、匀称、协调发展。

经常参加游泳能使身材健美、强壮挺拔。水的导热能力是空气的20多倍，人体在水中会加速散热，从而消耗更多的体内脂肪，起到减肥瘦身的效果。

游泳时，人一般呈平卧状，人体血液回流心脏增多，心容积增大，心肌肉得到锻炼，同时由于水压的作用，肺的呼吸必须深而有力，人的心肺功能因此而大大增强。

经常参加游泳的人，其肺活量明显大于一般人，心脏发达有力，心率也慢于一般人。良好的心肺功能是身体健康的重要标志。

最佳的理想游泳时间，每星期游泳三次，如果身体健康的人，每次不超过两个小时，就能起到锻炼的作用，说一点题外话，几乎所有的养生书都在谈论生命在于运动，那么到底我们应该怎么运动，运动强度是多少，运动会达到什么效果，才是必须要掌握的，泛泛而论，夸夸其谈，只会误人误己。

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