顾名思义,引起脾胃不和证失眠的主要原因,就是饮食不当所致。因此,这类患者平日饮食应当选择营养成分高、比较容易消化的食物,养成定时定量的饮食习惯,在临睡前千万不要进食,以免造成脘腹胀满而影响睡眠。
如果短时间内不能适应改变饮食的习惯,在临睡前可以食用莲子汤、云耳汤等容易消化并且具有滋阴功效的食物。以下的食物大多入脾、胃经,可以调整脾胃功能,避免食物停滞于胃肠道中而影响睡眠。
紫菜:甘,寒;入肺经;化痰软坚,清热利尿。
猕猴桃:甘酸,寒;入脾、胃经;清热利湿,生津止渴。
柚子:甘酸,寒;入脾、胃、膀胱经;消食健胃,解酒。
蛤蜊:咸,寒;入胃经;软坚化痰,利湿消肿。
绿豆:甘,凉;入心、胃经;消暑利湿,清热解毒。
西红柿:甘酸,微凉;入肝、脾、胃经;消食健脾,生津止渴。
冬瓜:甘淡,凉;入肺、大肠、膀胱、小肠经;利水退湿,清热解毒。
罗汉果:甘,凉;入肺、脾经;清热润肺,润肠通便。
芒果:甘酸,凉;入脾、胃经、肾经;健脾益气,利湿止呕。
梨:甘,微酸,凉;入肺、胃经;生津润燥,清热化痰。
豌豆:甘,平;入脾、胃经;调和胃气,利水退湿。
莴苣:苦甘,凉;入脾、胃经;清热利湿,通乳。
白菜:甘,平;入肝、脾、胃、肾、膀胱经;清热除烦,利湿消肿,解毒。
茼蒿:辛甘,平;入脾、胃经;调和胃气,通利二便,消痰饮。
椰子:甘,平;入心、脾经;清暑解渴,利湿消肿。
菠萝:甘,平;入脾、胃经;健脾消食,利湿消肿。
泥鳅:甘,平;入脾经;健脾益气,利湿消肿。
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