脾胃不和者应当如何饮食？

顾名思义，引起脾胃不和证失眠的主要原因，就是饮食不当所致。因此，这类患者平日饮食应当选择营养成分高、比较容易消化的食物，养成定时定量的饮食习惯，在临睡前千万不要进食，以免造成脘腹胀满而影响睡眠。

如果短时间内不能适应改变饮食的习惯，在临睡前可以食用莲子汤、云耳汤等容易消化并且具有滋阴功效的食物。以下的食物大多入脾、胃经，可以调整脾胃功能，避免食物停滞于胃肠道中而影响睡眠。

紫菜：甘，寒；入肺经；化痰软坚，清热利尿。

猕猴桃：甘酸，寒；入脾、胃经；清热利湿，生津止渴。

柚子：甘酸，寒；入脾、胃、膀胱经；消食健胃，解酒。

蛤蜊：咸，寒；入胃经；软坚化痰，利湿消肿。

绿豆：甘，凉；入心、胃经；消暑利湿，清热解毒。

西红柿：甘酸，微凉；入肝、脾、胃经；消食健脾，生津止渴。

冬瓜：甘淡，凉；入肺、大肠、膀胱、小肠经；利水退湿，清热解毒。

罗汉果：甘，凉；入肺、脾经；清热润肺，润肠通便。

芒果：甘酸，凉；入脾、胃经、肾经；健脾益气，利湿止呕。

梨：甘，微酸，凉；入肺、胃经；生津润燥，清热化痰。

豌豆：甘，平；入脾、胃经；调和胃气，利水退湿。

莴苣：苦甘，凉；入脾、胃经；清热利湿，通乳。

白菜：甘，平；入肝、脾、胃、肾、膀胱经；清热除烦，利湿消肿，解毒。

茼蒿：辛甘，平；入脾、胃经；调和胃气，通利二便，消痰饮。

椰子：甘，平；入心、脾经；清暑解渴，利湿消肿。

菠萝：甘，平；入脾、胃经；健脾消食，利湿消肿。

泥鳅：甘，平；入脾经；健脾益气，利湿消肿。

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