如何判断心血虚

如何判断心血虚

失眠

心藏神，也就是我们的精神意志、思维神志与心有很大的联系，当然我们的睡觉也在其内。人的一生三分之一的时间都在睡觉。但是，由于现代生活节奏的加快，许多人受到失眠的困扰。失眠已经成为最普遍也是最典型的亚健康征候。造成失眠的原因有很多，其中心血虚是非常重要的一种因素。因为心血充足是心藏神的物质基础，心血不足会出现很多情志方面的疾病，比如心烦、失眠、多梦等症状。

心悸怔忡

心悸就是不自觉的心跳，怔忡就是这种情况的加重，甚至出现不能自止的情况。心气不足就会导致心悸怔忡，心血不足使心失去濡养便会出现这种情况。

健忘

我们可能有过这样的经历，出门时忘带钥匙、手机在身边还满世界乱找、进屋想拿东西，可是突然想不起来该拿什么。这些都是健忘的表现。心血不足的时候，使心藏神的功能出现了异常，人的记忆功能也在其内，这就出现了健忘。

头晕目眩

心血是全身血液的基础，人体的血液供养都依赖心血的充足。心血不足，会出现头、眼睛等失去供养，从而导致头晕目眩的症状。

面色淡白无华或者萎黄，口唇色淡；这些也是面部和口唇缺少心血供养的缘故，导致面部和口唇没有血色，失去光泽。

舌色淡白，脉象细弱：心血不足，不能到达舌部，出现舌色淡白的情况。不能使脉道充盈，出现脉象细弱无力。

鸡汤放什么料怎么炖好喝又营养

1、首先锅中加入适量清水，将砍好的鸡肉块放入，水要没过鸡肉，大火煮滚后马上捞出鸡肉洗净（一定要冷水下锅，这样炖好后汤面上才不会有讨厌的血污）；
2、将清洗过的鸡肉放入高压锅中，加入厚姜片，小葱2根，加入一汤匙料酒，放入清洗好的枸杞、党参、当归（少放，一小片即可）、红枣（4、5粒即可，多放汤会有酸味）、桂圆肉3粒，如怕上火，可去掉当归，加5克玉竹、苡米，少加一点盐（使鸡肉入味），加水没过鸡肉一寸左右，盖上锅盖和阀，放在炉子上大火煮开；
3、高压锅喷汽后改中火压5分钟，再改小火压10分钟（可保持汤是清汤，不会浑浊），关火等待高压锅气压降低；
4、放汽打开锅盖后，捡出姜葱，加入适量的盐和鸡精调味（依个人喜好），一锅香喷喷的鸡汤就做好了，喝去吧！
5、如果是用普通汤锅炖的话，水要多加些，不可中途添水，否则汤就不醇香了；大火炖10分钟，然后小火炖1个小时（嫩鸡，如炖老母鸡时间要延长一倍），调味即可；
6、还可以用有盖的陶瓷容器隔水炖（这种炖法味道最醇，是粤菜常用的炖法），将加好料的容器盖盖放入蒸锅中，有条件的可用纱纸湿水封在容器上（要先调好味道），大火蒸2个小时左右即成；
7、如果使用汽锅炖，则不用放水，靠蒸汽凝结成汤水，味道很是浓香醇厚，炖法和隔水炖相类似；
8、无论使用何种炖法，最好将鸡油清除再炖，以免太油腻

年轻人老是掉头发怎么解决？

老是掉头发的原因：
饮食原因：爱吃咸、辣、酸的女性很容易引起身体内环境失衡，从而引起掉头发现象。如果摄取过量油脂性食物，会造成皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞。吃过辣的食物会造成发质干；吃过甜的食物，会使细菌繁殖加快。这样很容易伤害头发，久而久之，头发就会不断地脱落。
抽烟酗酒：烟酒、饮料也会影响人体的正常新陈代谢，长期积累下来也会导致脱发。因此，我们该养成一个良好的生活习惯，为了美丽，也为了健康。
熬夜：熬夜可以说是脱发最大的凶手。日夜颠倒，生活不规律，会影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。
过度节食：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
精神压力：由于工作压力、生活压力、精神压力过大，会导致掉头发。因为身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会出现局部区域整片脱发。近一半的人出现掉头发的原因，都是压力过大的缘故。

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