如何判断脾气虚

如何判断脾气虚

脾具有运化水谷精微物质的功能，即饮食物消化后的营养物质需要脾的运化才能到达全身。

脾气虚是脾虚证的主要原因，主要表现在以下几个方面：

纳呆

纳是接受的意思，纳呆就是指脾胃接受食物的功能低下，也就是不想吃饭的意思。胃主腐熟，食物经过胃的腐熟功能后才能够进行下一步的消化。当脾气虚弱时，就会影响到胃的腐熟功能。因食物不能消化，自然就不能接受新的食物，就出现了不想吃饭或者吃饭不香的症状。

腹胀

这主要是由于脾气虚，使食物不能消化而停留在体内，使体内的气机运行受到阻滞，而出现的腹部胀满的情况。并且这种腹胀有一个特点就是吃饭后腹胀加重。这是由于吃饭后需要脾气的运化，脾气本来就虚，更加重了脾的负担。新进入体内的食物加重了气机阻滞，使腹胀加重。

大便稀溏

脾胃除运化水谷精微物质外，还有运化水湿的功能，也就是体内多余的水液要靠脾的运化才能顺利排出体外，不至于留在体内。当脾气虚时，体内多余的水液不能运化，反而内注于大肠，使大便的含水量增多，便出现了大便稀溏的症状。有时候还会出现大便如水一样的情况。

肢体倦怠

中医有脾主四肢的理论，也就是说水谷精微物质经过脾的运化以后到达四肢，使肢体得到营养才能够完成一系列的肢体动作。当脾气虚弱时，就会出现肢体得不到营养物质的充养，从而出现肢体困倦无力的症状。

身体消瘦

人体吃进去的食物经过脾的运化将营养物质运达到全身，使身体的五脏六腑、形体官窍均得到充养，从而发挥正常的生理功能。当脾气虚时，精微物质不能运达于全身，失去营养物质的充养，就会出现身体消瘦的情况，严重者还会出现骨瘦如柴的现象。

身体浮肿

这就是所说的虚胖，虽然某些人很胖，但其身体却十分虚弱，全身的肌肉特别松弛，有时候会出现浮肿的情况。这主要是由于脾气虚弱，脾运化水湿的功能减退，使水液停留在人体内，这种液体过多则成了废液。如果废液过多地停留在肢体，就表现为身体浮肿。

少气懒言

脾胃是人体的气血生化之源。脾气不足，气血生化不足，会出现身体其他部位的气亏，少气懒言的症状。

面色萎黄或淡白

脾气不足，气血生化不足，日久会形成气血两虚的情况。气血两虚后，面部肌肤失去血的濡养，会出现面色淡白，或者萎黄没有光泽的症状。

舌淡苔白，脉缓弱

这也是由于脾气虚，气血生化不足所导致的，气血不能濡养于舌，出现舌淡苔白的舌象；不能濡养到脉，出现脉象缓慢虚弱无力的脉象。

怎么判断自己有没有脾虚？脾虚的人，身体会有哪些症状出现？

此时此刻这么些人在早期的脾虚病征即便消化不良，归因于胃肠易于饱尝外侧鼓舞，再者部分年青人对于口腹也从不赏识，故而茶饭不规律的情况下，还吃部分补凉口腹，就会诱致口味效能衰弱。招引脾虚题目的时光，病秧子的消化不良反响会可比明显，并且在吃不良食品的时分会促成肠胃不适。鉴于脾虚引致消化能力弱化，有一对人潮是没门儿有效的保管友好的食欲的。没法儿有效的消化进食的食物，就此从未进食欲望，这大多数人会着想是风发题材造成，然则脾虚更容易招引首尾相应的题材。这需要调整温馨的休憩和饮食习惯。

说到肥胖，不少人往往认为这是吃肉过多或者是营养过剩导致的，然而脾虚吸引营养不良问题，同样会导致肥胖。这是一种虚胖的呈现，因为这种肥胖是身体团伙水肿挑起的一种事态并未曾气血营养筋肉，故而黔驴之技顶住身体牵动的压力，在移步今后就会出现明显的虚弱感，这往往就算脾虚吸引的肥胖。安息流口水也是脾虚的常见表现某部，归因于从五中化液的争辩看齐，唾沫是与脾脏相关的液体假定脾虚诱致肌肉松弛，在睡眠的辰光唇吻会不自觉启封，因故就会招致唾沫外流的病象。

脾跟口腹非常唇齿相依，倘然是脾虚的话，脾的机能就会下降，前呼后应地食品消化方面也会狂跌，之所以大多数人会认为食不知味，容易有饱胀的痛感，这都是脾虚的显现。万一清早痊愈会深感胸闷气咻咻、昏沉脑涨时，就作证我们的口味成效远在一个虚弱的状态，内需补脾。

稍微人一到夏秋季节，血肉之躯不曾备感寒冷，可是手脚会一直高居阴阳怪气不温的状态，这即使如此脾虚生寒的显现。健康的舌头表面应该是润泽的代代红，不过只要是脾虚的话，人常常深感口内粘腻，舌苔很厚，再者还焦黄。身体有健康题材，如厕的情景不怕题目的外在显现。脾虚的人如厕很易于会油然而生宿便形制软烂、粘腻，这纵然消化职能并发题目所导致的状况，消化题材当然离不开脾胃，证验脾胃虚弱。

脾虚有哪些症状？

中医脾虚证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证，其病情虽较繁杂，但就笔者长期的临床观察，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等，我在治疗方面积累了点滴经验，现略述如下：
脾虚呕吐证见饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致，治宜健脾和胃止呕，方选香砂六君子汤加减。
脾虚泄泻证见大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致，治宜健脾渗湿止泻，方选参苓白术散化裁。
脾虚水肿证见身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致，治宜温脾利水消肿，方选实脾饮加减。
脾虚出血证见便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹，治宜健脾益气摄血，方选归脾汤加减。
此外，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等
脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺
菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。

中医辨证脾虚的方法以及具体调理思路

中医辨证脾虚
脾是中医脏象学中的五脏之一，它与现代解剖学所指的“脾脏”不是同一概念。中医诊断“脾虚”，是以脾的生理功能减退所出现的一系列症状为依据。因此，在了解“脾虚”之前，先要了解脾有哪些生理功能。

中医的“脾”有三大生理功能。一是“运化”;二是“升清”;三是“统血”。

中医学认为，人出生后，依赖脾的“运化”功能，与胃一起摄取饮食中的营养，化生气血，充养肌体，维持生命活动。历代中医非常重视脾的“运化”功能，认为脾是“气血生化之源”，“后天之本”，尤其是对体虚者的调养，或促进儿童生长发育，或延缓中老年衰老。对于患者而言，脾的“运化”功能正常，疾病的预后良好。脾的运化功能正常，表现为面色红润、精力充沛、肌肉丰满、强劲有力、脉搏充盈。

如果脾的“运化”功能减退，会出现以下两类症状：一是对食物消化功能减退，表现为没有饥饿感，食欲减退，食量减少，食后脘腹胀满，尤其在劳累后，腹胀明显加重。消化功能减退，必然使营养吸收减少，其结果是面色萎黄，肌肉消瘦，全身无力，舌色淡白，脉搏无力。其次，脾对水液的“运化”功能减退，可见大便稀薄不成形，劳累后下肢浮肿，入睡后口角流涎，舌胖大，舌边有齿痕等。

脾的第二个功能是“升清”。何谓“升清”?“升”就是向上输送之意;“清”是指体内的营养物质。脾的升清功能主要体现在两方面：一是把营养源源不断地输送到头部，保持头部各组织器官正常的生理活动。升清功能正常的人，表现为精神振作，思维敏捷，耳聪目明，不易疲劳。升清功能减退，头部供养不足，就会出现精神疲倦，脑力不济，工作效率下降，注意力不集中，头晕目眩，或饭后困倦欲睡，或一时性两耳如塞，或入睡后两目闭合不全等。二是清气有“托举”脏腑组织的功能。人体的脏腑及其他组织器官之所以能够维系在体内相对固定的位置，与脾的升清功能有关。当这一功能减退，会出现“清气下陷”的症状，如内脏下垂、脱肛、子宫脱垂等。“清气下陷”还会出现一些特殊的症状，如饭后就想大便，喝冷饮或稍食油腻即泄泻，疲劳时尿液浑浊等。说明“清气下陷”使部分营养物质通过大小便流失。

脾的第三个功能是“统血”。“统血”是指脾能使血液稳定地在血管内流动而不溢于脉外，这是脾的“控制、固摄”功能。当脾的统血功能减退，就容易发生出血，如皮下出血而见青紫瘀斑点，或消化道出血而见呕血(咖啡色呕吐物)、便血(柏油样大便)，或妇女月经过多或淋沥不尽。

综上所述，当脾的三大功能减退，出现上述各类症状，均可诊断为“脾虚”。但每个人的表现都会有不同的侧重点。

造成脾虚的原因很多，一般多由饮食失调，久病重病，身心过度疲劳，或好逸恶劳，缺少运动等原因所致。经调查统计，脾虚多见于小儿和中老年人。

现代研究证实，脾虚可导致免疫功能下降，对外防御能力减退而经常感冒、腹泻，对内防突变能力减退而易患癌症。与脾虚有关的疾病有消化不良、白细胞减少症、血小板减少性紫癜、贫血、慢性结肠炎、小儿营养不良、重症肌无力、胃肠神经官能症等。

轻度脾虚可通过饮食调养纠正，宜常吃红枣、山药、白扁豆、薏苡仁、糯米粥、小米粥、牛肉汁、蜂王浆、麦芽糖等健脾食品。

治疗脾虚的常用方剂有四君子汤、参苓白术散、补中益气汤、归脾丸等。

此外，平时饮食宜定时定量，不要暴饮暴食或长时间处于饥饿状态，应保证充足的睡眠，每天进行一定量的运动，一般以次日没有疲劳感为宜。

3脾虚的类型

脾虚的类型：

1、脾气虚

多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。

2、脾阳虚

多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。

3、中气下陷

中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。

4、脾不统血

脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。

脾虚的症状：

1、舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。

如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

2、食欲下降

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

3、早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

4、湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

5、如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

脾虚治疗方法：

1、附片狗肉汤

材料：附片，狗肉，盐适量。

做法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食。

功效：回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。

2、山楂苡仁粥

材料：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖适量。

做法：将薏苡仁、粳米洗净，放于砂锅中，加水1000毫升，烧开后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖适量。分两次空腹服用。

功效：健脾止泻、消食化积。适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。

3、山药苡仁粥

材料：山药粉60克，薏苡仁30克。

做法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。

功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。

4、参苓粥

材料：人参(或党参)，白茯苓，生姜，粳米。

做法：先将人参(或党参)、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。

功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。

4根治脾虚的中药方

根治脾虚的中药方

半夏白术天麻汤

【处方】黄柏(酒洗)0.6克 干姜0.9克 天麻 苍术 白茯苓 黄耆 泽泻 人参各1.5克 白术 炒神曲各3克 半夏(汤洗七次)大麦蘖面 橘皮各1.5克

【制法】上药哎咀。

【功能主治】补脾胃，化痰湿，定虚风。主脾胃虚弱，痰湿内阻，虚风上扰，致成痰厥头痛，证见头痛如裂，目眩头晕，胸脘烦闷，恶心呕吐，痰唾稠粘，气短懒言，四肢厥冷，不得安卧者。

【用法用量】每服15克，用水300毫升，煎至150毫升，去滓，带热服。

【备注】方中人参、黄耆、白术补脾胃，养元气;干姜、苍术、半夏、茯苓、泽泻祛寒湿，化痰饮;天麻定虚风，止眩晕;神曲、大麦蘖面、陈皮理脾胃，助消化;黄柏以制苍术之爆，并能降内伏之虚火。配合成方，共奏补脾胃，化痰湿，定虚风的功效。

【摘录】《脾胃论》卷下

白茯苓陈皮丸

【别名】缓中丸

【处方】白茯苓1两，陈皮1两，干生姜1两，人参1两。

【制法】上为末，炼蜜为丸，如弹子大。

【功能主治】脾胃虚弱。六脉俱弦而指下虚。食少而渴不止，心下痞、腹中或痛，或窄狭如绳束之急，小便不利，大便不调，精神短少。

【用法用量】缓中丸(《卫生宝鉴》卷五)。

如脉弦或腹中急甚，加甘草3钱(炙);秋减姜1半。

【摘录】《洁古家珍》

脾虚的食疗

一、脾气虚

【临床表现】

主症：食少纳呆，食后脘腹胀满，大便稀溏。

副症：面色萎黄，肢体倦怠，少气懒言，神疲乏力，肌肉消瘦或四肢浮肿。

舌脉：舌淡嫩或有齿痕、苔白、脉缓弱。

【药膳】参苓粥

组成：人参(或党参)，白茯苓，生姜，粳米。

方法：先将人参(或党参)、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。

功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。

二、脾阳虚

【临床表现】

主症：腰膝冷痛，经久泄泻，面浮肢肿。

副症：面色恍白，形寒肢冷，下腹冷痛，或五更泄泻，下利清谷，或小便下利，或腹胀如鼓。

舌脉：舌质淡胖，苔白滑，脉沉细迟弱，或脉微细。

【药膳】附片狗肉汤

组成：附片，狗肉，盐适量。

方法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食

功效：回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。

三、中气下陷

【临床表现】

精神倦怠，少气懒言，纳谷不香，面色白，腹胀便溏。重则见男子遗精、女子带下等症。

【药膳】绿豆糯米猪肠

组成：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。

方法：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7~8日为1疗程。

功效：补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症。

4、脾不统血

【临床表现】

便血，尿血，肌衄，齿衄，或妇女月经过多，崩漏等。常伴见食少便溏，神疲乏力，少气懒言，面色无华，舌淡苔白，脉细弱等症。

【药膳】山药苡仁粥

组成：山药粉60克，薏苡仁30克。

方法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。

功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。

5脾虚的自我判断方法

脾虚的自我判断方法

1、摸鼻尖

先摸额头，感觉身体的正常温度，再摸鼻尖，如果觉得鼻尖凉，那就可能是脾虚了。

2、看嘴唇颜色

唇色淡白的，属于血虚，脾阳虚。

3、口水多

舌淡，有白腻苔。属于脾虚有湿、湿浊上泛。就是清的不能生化，浊的上来。于是口水就多。此症用健脾化湿的方法可以治疗。

脾虚的人如何选择食物

宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

脾虚食疗参考方

1、粳米粥

粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

2、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

3、大枣

性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。

4、厥麻薏米养生粥

厥麻还有个响亮的名称，又叫“人参果”。有健脾益胃、生津止渴、补气益血的功效。而薏米(薏仁米)的除湿功能已为大家熟知。

烹制方法：先将厥麻、薏米浸泡1小时，山药洗净切片，大米和红枣适量。将水烧开后，放入食材。再次开锅后，换成小火，熬制30分钟。

厥麻还可以与肉类一起烹调，比如厥麻炖羊肉，有温中暖下，健脾养胃的功效。适合病后贫血、脾肾阳虚的人食用。对于脾虚的人，不妨多吃一些厥麻。

脾胃虚弱怎么自己检查？

脾胃虚弱自我检查方法：
1.面色苍黄
2.口唇粘膜爪甲苍白
3.不思饮食
4.体倦乏力
5.大便溏泄
6.舌质淡
7.苔薄腻
8.脉细无力
分析：脾胃虚弱，受纳、运化失调，故见不思饮食，大便溏泄，气血生化乏源，气虚血少，不能营养颜面、粘膜、爪甲，则面色、粘膜、指甲苍白，肢体失于濡养，则体倦乏力，舌质淡、苔薄腻、脉细无力均为脾虚之象。

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