肾阳虚食疗方
补肾羊腰粳米粥
材料:羊腰(去掉上面的油脂块)1对,草果、陈皮、砂仁各6克,粳米半杯,姜、葱各适量。
调料:盐适量。
做法:
把草果、陈皮、砂仁洗净后用纱布包好,制成药包;粳米淘洗干净;葱洗干净,切花;姜洗净,切末;羊腰处理干净,备用。
把羊腰与做法1中的药包加适量清水一起放入到锅中,先用大火煮开,再用小火熬煮。
煮到汤成时取出纱布,放入粳米、姜末、葱花、盐继续熬煮,煮到粥熟即可。
功效:羊腰味甘,性温,有补肾气、益精髓的功效,可改善肾虚劳损、腰脊疼痛、足膝瘙软、耳聋、阳痿、尿频、遗尿等。再配上暖脾胃理气的草果、陈皮、砂仁等,使这道粥膳有补肾益精、壮肾阳、益胃的功效。可适用于脾肾阳虚而导致的腰疼腿软、腹胀、久泻、五更泻等症者。此粥当早餐食用,效果更好。
制附片羊肉汤
材料:制附片30克,羊肉1000克,生姜100克,葱适量。
调料:盐、胡椒粉各适量。
做法:
把制附片用纱布包好,放入沙锅中,先用大火煎煮,再用小火熬煮30分钟。
把羊肉洗净,切成一寸见方的小块;生姜洗净,切片;葱洗净,切成末。
把羊肉和生姜、葱末加到锅内,用大火煮开,再用小火炖煮2小时左右。羊肉熟烂时,放入适量的盐及胡椒粉调味即可。
功效:附片壮阳祛寒,是大辛大热之品,是中药中温阳效果较好的药物。现代药理研究证实,附片煎剂能促进血液循环,提高耐寒能力。羊肉温热,有补肾气、益精髄的作用。再配上性温的生姜、胡椒粉,使这道汤有温中补气、壮阳祛寒的功效。可用于肾阳虚导致的怕寒、四肢发凉、阳瘙、夜尿多、小便淋漓不尽以及虚寒性的慢性风湿关节炎、慢性支气管炎等。
肾阳虚的按摩法
操作:用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在肾俞、志室、命门、气海俞、关元俞穴位,进行直线来回摩擦,以横向为主。并用手掌大鱼际或掌根吸定于关元、气海、大赫上,腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动摆动,从而带动腕部做轻柔缓和的摆动。
补益功效:通过与肾相关的穴位及肘关节和腕关节的运动,可以强肾壮阳、补益体虚。
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