天天吃银耳对皮肤好吗(多吃银耳汤对身体和皮肤有什么好处)

天天吃银耳对皮肤好吗

银耳是一个很常见的食物，尤其是当我们食欲不振的时候，我们就会吃些清淡爽口的食物，而银耳是不油腻的，很适合在没有胃口的时候食用，银耳的营养价值很高，若是每天都食用对皮肤有好处吗?下面一起来看看。

天天吃银耳对皮肤好吗

我们每天都食用银耳是有利于皮肤的健康，因为银耳富含了天然植物性胶质，可以增加人体的新陈代谢，加速体内血液循环，也就促使了各个器官功能得到了改善。皮肤的弹性也会明显增强，皮下组织会变得比较丰满，皱纹就会变浅甚至消失不见了，所以长期吃银耳就会让脸上的色斑得到一定的淡化，而且银耳有通便功效，对于女性的月经不调也有一定的作用。

银耳怎么吃美容

薏米银耳莲子汤

1、首先将莲子放入温水中进行泡发，等泡发好了之后将它的芯去除了，银耳也是需要提前泡发的，等完全泡发好就可以将它的杂质去除，并用手将之撕碎。薏米直接淘洗干净。

2、等所有食材准备好之后，就可以将它们放入砂锅中用大火主卡，随后转小火一直熬煮着，等变得熟烂了就可以加入冰糖进行适当的搅拌。

3、等搅拌好之后就可以关火冷却，等温度冷却之后将它放入冰箱中冷藏。冷藏之后的口感会变得更好。

枸杞银耳汤

1、首先将银耳清放入温水中进行泡发，等泡发好之后将它洗净，用手直接撕小朵，枸杞直接洗净备用。

2、等材料准备好之后就放入锅中加入适量的水进行炖煮，等变得浓稠了就可以加入冰糖进行搅拌，冰糖融化之后就可以吃了。

银耳红枣汤的禁忌

1、有出血症或女性月经期间不能食用：银耳它具备抗血小板凝聚的作用，所以当身体出血的时候，伤口的凝聚速度很慢，影响愈合。若是女性在月经期间，那么就会促使经血量过多。

红枣一旦吃多了就会导致湿气堆积在体内，那么在经期的时候就会出现水肿，所以避免在经期食用，也要控制住食用量。

2、腹胀的人群不宜食用：对于腹胀人群而言最好不要食用红枣汤，因为它会加重腹胀情况。

3、糖尿病的人不宜食用：银耳红枣汤中的糖分比较多，糖尿病的人群一旦食用后就会导致体内的血糖增加，那么病情就会加重。

多吃银耳汤对身体和皮肤有什么好处

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

吃银耳羹对皮肤好吗？

经常喝银耳汤，皮肤还是比较好的，银耳汤含有丰富的胶原蛋白，维生素和矿物质，经常喝的话，会有助于皮肤滋润度的改善，平时除了饮食上多吃滋润的食物之外，也应该做好皮肤的护理和清洁，选择温和的洁面产品，做好补水工作，涂抹护肤油脂，对于皮肤状态的改善也有很大的作用。

天天吃银耳有什么好处

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳简介 银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。

银耳子实体纯白至乳白色，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

银耳形态特征 银耳为门担子菌门真菌银耳的子实体，银耳是由10余片薄而多皱褶的扁平形瓣片组成。银耳子实体纯白至乳白色，一般呈菊花状或鸡冠状，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性，由数片至组成，形似菊花形、牡丹形或绣球形，直径3～15厘米。

干后收缩，角质，硬而脆，白色或米黄色。子实层生瓣片表面。担子近球形或近卵圆形，纵分隔，夏秋季生于阔叶树腐木上。

银耳功效 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。

银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

银耳食谱
木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滚刀块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

山楂银耳粥

原料：山楂10克，银耳10克，大米100克，冰糖50克。

做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状；大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。

银杞明目汤

原料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，料酒、姜汁、食盐各适量。

制法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净，撕成小片，用清水浸 泡待用；茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用。将锅置火上，加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。

功效：可补肝、益肾、明目、养颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花、面色发黄等。

银耳红枣汤

银耳红枣汤是一款家常汤品，主料是银耳和红枣，可适当添加莲子、枸杞子等配料熬制而成。是一款养生补品。

做法一

原料：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片

制作步骤

1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。

2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。

3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火。

4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。

做法二

原料：银耳，红枣，冰糖；

制作步骤

1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根

，将银耳撕成小片；

2、放入锅内，加水，大火煮开；

3、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时，即可。

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