男性预防痔疮的一些妙招

男性预防痔疮的一些妙招

生活中经常可以见到许多的患有痔疮症状的朋友们了，尤其是男性患者更是非常多的，一旦出现了痔疮的情况，对于自身的危害是非常大的，所以我们男性朋友们日常生活中必须要做好预防痔疮的工作了，当然，预防痔疮的方法也是比较多的，下面我们来看看。

避免久坐和久立

因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，尤其是我们男性朋友们，在生活中可能因为工作的原因，经常需要长时间的站着或者是坐着，这样对于我们人体的健康是非常的不利的，更是会引发痔疮的症状的，尤其是我们经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的男性朋友们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防痔疮。

游泳

另外，我们男性朋友们日常生活中预防痔疮的好方法也是非常多的，比如游泳这项运动就是非常不错的选择，男性朋友们经常进行游泳，可以起到非常不错的增强体质和预防痔疮的作用了。当人的体位从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于局部血液循环，再加上全身的肌肉运动，自然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发生的根本原因。可以通过水中及水上交换呼吸，形成一定的节奏，而且经常还要憋气，这样一呼一吸，就可以促使肛门肌肉运动，从而改善了肛门部的血液循环，以防止痔疮的发生。

通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，日常生活中预防痔疮的方法也是非常的有讲究的，我们男性朋友们在生活中一定要尽量的避免出现久坐或者是久立的情况，不然会导致我们出现痔疮的症状的，另外，在生活中注意多运动，比如进行游泳就是非常不错的选择。

如何预防痔疮

预防痔疮的方法有哪些呢，下面我为大家整理了预防痔疮的方法，欢迎大家阅读。

如何预防痔疮 1、加强锻炼

经常参加体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的`预防作用。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。

2、合理调配饮食

既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

3、养成定时排便的习惯

这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

4、选择正确治疗的方法

对于一般的病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。

如何预防痔疮 有什么预防的办法

1、多补充水分，多吃粗纤维食物。便秘是长痔疮的常见因素，多喝水便便不会那么硬，粗纤维食物可促进胃肠道蠕动，帮助排便。常见的粗纤维食物有：黄豆玉米等粗粮、芹菜竹笋韭菜菇类等蔬菜、苹果梨菠萝等水果。

2、排便要专心。排便时最好不要玩手机、看报纸杂志等。排便不畅也最好不要用力屏气排便，可以用手按压左下腹部协助，或者使用开塞露或者口服益生菌等方法帮助排便。

3、抽时间做一做提肛运动，据研究提肛运动对痔疮有良好的防治效果。每天在独处的时候抽个几分钟放松，深吸气，将肛门上提缓慢收缩肛门再放松。除了这些外，日常的身体锻炼也有助于身体健康肠道健康。

4、注意便后的清洁卫生，防止肛门周部感染。保持肛门周围的清洁，勤换洗内裤。建议使用柔软的卫生纸，或者厕用湿巾纸。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!