探戈舞的注意事项

跳舞是一种很好的锻炼身体方式，能够让身体平衡力以及肌肉的力量变得更强，选择不同的舞蹈可以达到的锻炼效果也有所不同，经常跳舞的人身体曲线也会更好，气质也会有所不同，探戈舞就是其中一种，下面就给大家介绍一下探戈舞的注意事项有哪些?

一、探戈舞的注意事项

跳探戈舞腰部一定要注意固定住，身体就像是一个蓄力的弹簧，只有让上下身体合一，让腰部，胯部，腿部合一，力量才能够更好的释放出来。上半身的部位力量应该要放在中腰部位，这样力量能够从脊柱一直往上，到达头顶以及勃颈部位，可以达到一个内聚的作用。

跳探戈舞还需要注意重心，身体的重心是在两个脚的中间，应该让两个膝盖之间像夹了一个皮球一样，臀部不要分开，处在收紧的状态，前面的脚跟踩地，臀部收紧，然后就把后面的脚收回来，跳舞的时候背部的肌肉也应该充分的打开，注意眼神方面的交流，眼神可以是专注的，也可以是寒气逼人的，也应该注意步伐不要过快，避免出现拉伤的情况。

跳探戈舞还应该注意两个人的力量要合在一起，一定不能用手去帮忙，而是应该用身体的力量来带动，这样跳起来才能更加的轻松，跳探戈舞也是一个对抗的过程，上半部分一个定要向上爬，而下半部分应该向下压，后脖子向后撑，而且两个肩膀也应该处在放松的状态。

二、老人跳探戈舞的好处

老年人坚持跳探戈舞就可以达到很好的锻炼身体作用，跳探戈舞能够让认知能力运动的协调能力，姿态以及平衡能力都变得越来越好，能够在一定程度上得到改善，练习跳探戈舞的老人，不管是在空间转身移动上面，还是单腿站立行走方面的能力都要高出一些，是一种非常不错的锻炼方式以及娱乐休闲方式，又是一种团体的活动。

上面给大家介绍的就是的注意事项有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，不管是年轻人还是老人，跳探戈舞好处都非常多，但是一定要做好身体保护措施，特别是老年人跳探戈舞一定不要用力过猛，身体健康安全是最重要的，而且做的动作也不要过大，穿防滑性的鞋子，避免出现摔倒情况。

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