徒步一天能走多少公里(户外徒步旅行多少公里一天比较合适)

徒步一天能走多少公里

对于喜欢运动的人来说，应该都参加过徒步这项运动，每一个人徒步的距离不同环境不一样，需要承受的事情也是不同的，徒步也是一种运动量非常大的形为，徒步的好处当然也有很多，一定要做好充分准备工作，下面就来详细的看一下徒步一天能走多少公里，想要了解的人就一起来看看吧。

一、徒步一天能走多少公里

每一个人徒步选择的环境不一样，在正常情况下八个小时到九个小时可以走四公里左右，刚开始走的人可能脚上会起泡，而且两个脚非常累，坚持练习一段时间以后，这种问题就能慢慢消失，一般连续徒步四个小时，人体的体力消耗的就差不多了，在持续不断的过程当中，体力消耗会是一个加速消耗的过程，所以在极限状态之下，受过训练的人一天可以走50公里，而没有受过训练的人一天可以走20公里，一定不能超出身体极限。现在的人工作比较忙，没有太多的时间进行徒步，那么就可以选择短距离步行，这样对身体健康也是非常有好处的，可以选择走路上班，这样能够让血栓性疾病，神经衰弱，心血管疾病的发病几率降低，每天都可以步行半个小时，能够让工作效率提高，坚持步行还可以避免精神抑郁，肥胖，骨关节炎，高血压，中风，心脏疾病等问题出现，是一种很省钱省时的运动方式。

二、徒步之前准备工作

准备徒步的人应该选择一双合适软底鞋，这样对于脚的伤害就会减少很多，而且也可以避免关节受到损害，应该穿运动装，这样可以更加轻松自在一些，运动的路线一定要合适，在运动过程当中氧量的消耗非常大，如果空气不好反而会对身体健康造成危害，徒步的时间要掌握好，在徒步过程中如果出现了体力不支情况就不要再坚持，如果超出人体所能承受的极限，对健康危害很大，徒步结束以后还应该要做放松运动。

上面给大家介绍的就是徒步一天能走多少公里，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，每一个人的身体情况不一样，可以走的路程也不同，坚持徒步可以缓解压力，治疗糖尿疾病，还可以达到减肥塑身作用，如果感兴趣的话就可以尝试一下。

户外徒步旅行多少公里一天比较合适

10KM左右。这个需要考虑的因素很多，你的年龄，身体状况，天气，和你要徒步地点的自然条件等。要是第一次走的话,最好不要太远,因为就算体力关过了,也不一定能过去脚力这一关。

徒步的好处

第一，你在徒步中所看到的景色是你用其他方式永远无法看到的。   在向上爬行的过程中，你会时不时痛骂自己脑残缺魂千里迢迢花钱找罪受，你会无比怀念家中松软的沙发和冰镇的可乐。但是当你站在开阔的垭口之上，寒风吹来，在你眼前，积雪的峰峦叠嶂起伏，皑皑白雪在阳光下熠熠生辉，那也许是几千年的积雪在静静地注视着你，并不因为你的到来而为之所动，此情此景只会让你气血上涌，咽喉哽噎，甚至痛哭流涕，纳头膜拜。

第二，徒步的最大好处：满足小小的虚荣感，增强自信心。

这么艰难的大山我都翻过了，这世上还有啥可以难倒我的？我是一步一步爬上来的!什么，你们开车上来的？Loser！（如果不想找抽，只能在心里默默地说，但喜悦和鄙视同时强烈地涌上心头，嘿嘿。）

当你真正完成一次徒步时，那种自心头涌上的优越感无以伦比！   第三，感受生命的意义，体会来自身心的感动。

当你走在雪山环绕的砂石路上，你会为自己而感动，而骄傲，甚至自豪。也许只是眼前高高的玛尼石堆，也许只是远处升起的袅袅桑烟，你就能领会到来自全身心的感动，为你所不知的某种东西无名地感动，直至心无旁骛地享受行走的痛苦与快乐。   第四，考察身体状况，挑战意志极限。

徒步比任何医院的体检结果都真实，只有你去了，你走了，你才知道，原来你也是可以的，无论你是高是矮，是胖是瘦，是老是少，甚至有点高血压或者有点低血糖，其实都能做到。

徒步一天能走多少公里 人按正常行走一天能走多少公里

1、如果是正常人每天在平坦的路上走8个小时的话，可以走40公里。如果你一直坚持走10个小时，你可以走50公里。但是如果一个人连续走4个小时，体力消耗很大。毕竟体力消耗会是一个持续条件下加速消耗的过程。

2、因此在极限状态下，一个经过训练或锻炼的人每天可以走50公里，不过这个人至少需要休息几天才能恢复体力。正常情况下，普通人一天能走20公里，最多能走25公里，走多了会超过正常人的身体极限。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!