动静结合才能身强体健,百病不生

动静结合才能身强体健,百病不生

动

包括劳动和运动两方面。

中医学历来重视“动”在养生学中的重要意义。指出“流水不腐，户枢不蠹，动也”。认为“人若劳于形，百病不能成”，“一身动则一身强”。并创造了许多行之有效、具有民族特色的健身运动法。诸如“五禽戏”、“八段锦”、“太极拳”、“易筋经”等。

养生学认为，坚持健身运动，可以畅气机、通气血、利关节，从而增强机体的抗病能力。“生命在于运动”是现代人所共知的保健格言。

现代医学也已证明，经常参加体育运动，可以促进身体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而延缓各器官的衰老。

但并不表明运动越多越好，运动量越大越好。就拿竞技体育来说吧，运动员就是向人身体的极限量发起挑战，我国女排姑娘们曾为祖国争光取得过“五连冠”的佳绩，但当老女排队员如孙晋芳、曹慧英等退役时，由于平时超运动量的强化训练，都带有浑身伤病。她们为国争光奉献了青春。

因此，运动在一般人来说要适度相宜。

静

又称“清静”，包括精神上的清静和形体活动的相对安静状态，是与“动”相对而言。在中医养生学上亦占有重要地位。如《庄子-在宥》提出“必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可以长生”。

现在有人提出“生命在于静止”，认为躯体和思想的高度静止，是养生的根本大法。突出说明了以静养生的思想更符合人体生命的内在规律。

据报道在美国有一些癌症患者，要求医生把他们躯体保存在一定的低温条件下，维持最基本的新陈代谢，待医学研究发展到能治疗癌症时，再解冻出来治疗。据说能保持人体生命在100年以上。

另外，如佛教中的修心坐禅，就是一种最为典型的静默澄心法。现少林寺主持德禅法师在谈到坐禅的作用时说：“我们学习‘达摩面壁’，每天面壁静坐，佛教称为坐禅，有类似气功的静功。

一旦入静，杂念尽除。从医理上说，这时气血调顺，心平气和，呼吸均匀，经络疏通，自然可达到增强体质、防病治病、延年益寿之目的。”

过去，这类方法由于包含了浓厚的宗教色彩，缺乏科学验证，曾被认为是迷信。然而近十余年来，许多中西方学者却纷纷对这一领域进行研究。

许多学者的研究证明了坐禅、冥想、静默可以通过其对人的意识活动的影响，发挥出养心祛疾、健体强身的作用。

比如实验表明，当人在进行静默练习之后，精神上的放松可导致一系列生理改变，最明显的是心跳和呼吸频率变慢，肌肉紧张度和氧消耗下降，血脂也会下降，高血压的人血压下降，而正常人的血压不会改变。这种变化表明静默澄心给人的健康带来了很大益处。

再如，气功中的静功，一般没有肢体运动。它通过一定的体态姿式，特定的呼吸方法及特定的意念活动，在“静”的状态下，进行内部的自我锻炼和调节，从而达到对机体“调整”、“修复”和“建设”的目的。

冬季穿搭技巧

冬季怎么来穿搭

冬季怎么来穿搭，众所周知冬天的穿搭要有一定的件数和适宜的厚度，既要温度也要有风度，那么大家知道冬季怎么来穿搭吗，对冬季穿搭技巧感兴趣的朋友就快来看看冬季怎么来穿搭的吧！

冬季穿搭技巧1 一、冬季穿衣的法则

冬季穿戴法则一：衣服选择保暖、舒适

冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。

冬季穿戴法则二：根据室温控制穿衣

冬季的室内温度不宜过高，室内外温差太大，人体因难以适应而容易诱发感冒等病症。据专家研究，令人体感觉舒服的空气温度有个范围，气温过高，不仅造成体感不适，易致疾病，而且还影响高级神经活动和植物神经机能，会使人出现注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。

冬季穿戴法则三：穿衣忌衣领过高过紧

衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。

二、什么材料的衣服最御寒

同一空间中纤维数量越多，纤维表面积所形成的阻挡热量辐射的隔离层越大，材料就越保暖，这就要求纤维要细；纤维内部留存的空气越多，传导的热损失越少，材料的保暖效率越高，这就要求纤维要中空。细且中空，这就是保暖材料要具备的特点。

户外服装以功能性著称，保暖材料多种多样，下面分别以抓绒、棉与羽绒来做说明。

抓绒，俗称聚酯纤维，丝纤度极细，因此具有保暖性能。织物密度与克重是衡量一件抓绒衣保暖性能的主要依据，这是遵循上述原则：纤维数量越多，纤维的表面积所形成的阻挡热量辐射的隔离层越大，材料就越保暖。但一般来说衡量一件抓绒的保暖性如何还是要看克重，相同材质下克重越大，则保暖功能越好。

三、冬天御寒有哪些方法

1、保暖要从脚开始

由于宝贝脚部皮肤细嫩，身体活动少，体温调节功能发育还不完善，脚部更容易受凉，引发感冒等疾病，所以一定要注意宝贝脚部的保暖，尤其是外出时，以免着凉。冬季父母们除了要注意给宝贝的脚注意保暖外，最好坚持每天为宝贝洗脚，不仅可以清除脚上的污物，还可以通过水和手对脚的刺激、按摩，舒经活络，改善足部皮肤和组织营养，防病治病，健体强体。

2、外出时注意头部保暖

在寒冷的冬天，气温越低，头部散发的热量占人体总热量的比值就越大。外出时，不妨给宝贝佩戴帽子和耳套等，减少宝贝头部散发的热量。当宝贝剧烈运动后，不宜马上脱掉帽子，避免热量大量散失，宝贝容易受凉引发感冒。

3、合理穿衣

宝贝穿少了，容易受凉感冒；穿多了，容易出汗，也容易受风寒引发感冒。最好根据衣服的厚薄和所在环境的温度而定。一般来说，不会走的宝贝，穿的衣服应该和大人安静状态下，感觉舒适，不冷不热时所穿的衣服一样厚薄就可以了。如果宝贝已经会走了，就要给宝贝少穿一件，因为，宝贝会走以后，运动量比较大，容易出汗，但父母要注意摸一摸宝贝的小手。

4、户外活动可促进热量产生

户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

锻炼也要根据个人体质和年龄的.不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。

四、冬季御寒有哪些误区

误区1：关紧门窗感冒少

专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排除的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

误区2：戴口罩可以抵挡寒气

事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可以使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻粘膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气又天然的加温作用，而且人的鼻腔道十分曲折，大大增加了鼻粘膜的面积，使得加温作用进一步增强。这样一来，人体吸入冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。

误区3：蒙头睡觉比较暖和

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越来越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉。

冬季穿搭技巧2 技巧1、白色棉夹克+修身蓝色牛仔裤

白色太空棉夹克服简约又保暖，独特的材质彰显个性，温暖舒适的白色外套搭配硬朗牛仔和运动鞋，小清新感十足！

技巧2、黑白格子风衣+深蓝修身裤

格子元素的大衣风度翩翩，非常有文艺气息，搭配圆领毛衣和白色衬衣，儒雅的英伦范扑面而来！

技巧3、黑色中长款翻领大衣

黑色大衣在冬季的出镜率很高，黑色的大衣经典而百搭，非常的不错，内搭可以选择白色的高领毛衣，搭配黑色的休闲裤子，简单的黑色系带皮鞋就可以了。

技巧4、黑pu皮夹克+黑色修身裤

一身黑的装扮，酷酷的型女造型让人倾心，皮衣是不可或缺的耍帅装扮，拉链和立领简约设计显得酷感十足，女士的狂野和魅力尽在其中！

技巧5、动物纹连帽外套

动物纹的连帽风格外套在样式上也同样是时尚而经典的，内搭选择的白色的毛衣，搭配简单的黑色休闲裤和皮质的毛靴子，棕色的皮质提包也很别致。

技巧6、复古杂色毛衣

杂色毛衣也是当季流行的新款，内搭选择的是简单的白色衬衣，下身搭配黑色的裤子和简单的黑色运动鞋，搭配双肩包，一套学院运动风格的搭配。

技巧7、小格子棉衣夹克衫

牛仔蓝色的棉衣，小格子的花纹带着一些文艺复古的风格，内搭选择的是灰色的毛衣，下身搭配的是黑色的休闲小脚裤，短靴，整个搭配也非常的特别，手表和耳钉的配饰也很经典。

关于深秋养生的诗句

1.关于秋天温暖的句子1.秋季养生，健康需注意：饮食清淡为宜，蔬果营养所需；起居作息有律，加强锻炼身体；外出悠闲旅游，保持舒畅心情。愿你轻松愉悦，逍遥自在！

2. 秋季养生勤梳头，对于平时压力比较大的都市白领来说，经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发防止脱发，并能够缓解头痛减轻疲劳。

3. 一秋叶落，两人共捡，三月黄种，四眼相看，五月丰收，六月忙碌，七光秋色，八月人爽，九成祝福，十分快乐。

4. 秋分，寒暑平分，天气不冷不热；秋分，昼夜平分，白天不短不长；秋分，秋色平分，景色不平不淡；秋分，收获平分，心情不温不火。祝你的秋天分外快乐！

5. 秋季养生重保肺，养阴防燥功加倍；起居出入添衣物，早睡早起去疲累；乐观情绪多栽培，舒畅胸怀少伤悲；饮食有度酸为好，辛辣食物少为妙；运动时刻不能少，坚持锻炼健康保！

6. 在这秋风秋雨落叶的季节里，让秋风捎去我对你的问候，让秋雨带去我对你的祝愿，让秋天的落叶撒满我对你思念的心田。祝你在金秋的季节里快乐生活每一天。

7. 秋天是收获的季节，抓住时机莫耽搁：携手喜欢的人，收获爱情；开创一片天地，收获事业；注意营养多锻炼，收获健康；接到我的秋季祝福，收获快乐。

8. 秋天到，稻谷香，金秋似画收获忙，温度降，添衣裳，秋高气爽心情畅，学习忙，工作忙，关心朋友不能忘，朋友，秋天来了，注意天气别着凉，祝你开心快乐每一朝。

9. 送你一碗秋日十全大补汤，容器：真情；调料：真心+快乐；保质期：一生；营养：温馨+幸福+美满；大厨：想念你的人

10. 秋水撩人，秋波勾人，秋意袭人，秋风凉人，秋月迷人，秋花香人，秋叶动人，秋果喜人，秋思恼人，秋情暖人，秋语乐人，秋来好运纠缠人，秋分祝福送友人。愿你这个好人，越来越迷人，越来越动人。

2.关于秋天的谚语大全至少60个秋后的蚊子，飞不了几天。

秋后加一伏。秋前北风马上雨，秋后北风无滴水 秋前秋后一场雨，白露前后一场风 秋天宜收不宜散 。

秋有旱，冬有冰 十场秋雨要穿棉 十月三场雾，黄牛水上浮。（下年发大水） 霜降摘柿子，立冬打软枣 头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后 夏雨少，秋霜早 夜立秋，热到头 一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。

早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛 早上立了秋，晚上凉嗖嗖 中秋前后是白露，宜收棉花和甘薯。重阳晴，米粮平 重阳晴，米粮平。

（风调雨顺） 重阳无雨看十三，十三无雨一冬干。关于秋天的谚语 八月雷声发，大旱一百八。

八月冷，九月温，十月还有小阳春。 八月南风二日半，九月南风当日转。

（雨） 八月十五雁门开，小燕去，大雁来。八月十五云遮月，正月十五雪打灯。

白露白茫茫，无被不上床。白露白迷迷，秋分稻秀齐。

白露砍高梁，寒露打完场。白露身不露，秋后少游水 白露下雨，路干即雨。

（不干路） 雷打秋，冬半收 雷打秋，冬半收 立了秋，把扇丢 立了秋，把扇丢 。立了秋，便把扇子丢 立了秋，挂锄钩。

立秋不立秋，六月二十头。立秋处暑有阵头，三秋天气多雨水 立秋过后，还有‘（秋）老虎’在一头 立秋后三场雨，夏布衣裳高搁起。

立秋胡桃白露梨，寒露柿子红了皮。立秋棉管好，整枝不可少 立秋拿住手，还收三五斗 立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家。

立秋晴，一秋晴；立秋雨，一秋雨。（江苏） 立秋晴一日，农夫不用力 立秋三天，遍地红。

立秋三天，寸草结籽。立秋十八天，寸草皆结顶 立秋十天遍地黄 朝立秋，冷飕飕 吃了重阳糕，夏衣打成包。

风风凉凉，晴到重阳。过了白露节，夜冷白天热。

寒露无青稻，霜降一齐倒。家家吃萝卜，疾病哪会有！九月九，大夫抄着手，九月九，无事不在河边走。

（风大） 九月雷收口。九月阴一冬温，九月晴一冬冰。

有关秋天的经典谚语精选1） 立秋十天遍地黄2） 立秋十八天，寸草皆结顶3） 立夏栽茄子，立秋吃茄子4） 立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家5） 立秋摘花椒，白露打胡桃6） 霜降摘柿子，立冬打软枣7） 七月立秋慢溜溜，六月立秋快加油8） 立秋拿住手，还收三五斗9） 头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后10） 立秋棉管好，整枝不可少 有关秋天的经典俗语1） 立了秋，挂锄钩。2） 立秋不立秋，六月二十头。

3） 立秋处暑有阵头，三秋天气多雨水4） 立秋过后，还有‘（秋）老虎’在一头5） 立秋后三场雨，夏布衣裳高搁起。6） 立秋胡桃白露梨，寒露柿子红了皮。

7） 立秋棉管好，整枝不可少8） 立秋拿住手，还收三五斗9） 立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家。10） 立秋晴，一秋晴；立秋雨，一秋雨。

（江苏）11） 立秋晴一日，农夫不用力12） 立秋三天，遍地红。13） 立秋三天，寸草结籽。

14） 立秋十八天，寸草皆结顶15） 立秋十天遍地黄16） 朝立秋，冷飕飕17） 吃了重阳糕，夏衣打成包。18） 风风凉凉，晴到重阳。

19） 过了白露节，夜冷白天热。20） 寒露无青稻，霜降一齐倒。

秋天养生的谚语大全一 春捂秋冻，不生杂病 朝朝盐水，晚晚蜜汤 一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜 一年补透透，不如补霜降”；先“补重阳”后“补霜降” 一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉 立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家 立秋胡桃白露梨，寒露柿子红了皮 秋前秋后一场雨，白露前后一场风 立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁 立秋处暑有阵头，三秋天气多雨水 秋前北风马上雨，秋后北风无滴水 立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落 立秋无雨是空秋，万物历来一半收 七月立秋慢溜溜，六月立秋快加油 头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后 秋天养生的谚语大全二 中秋前后是白露，宜收棉花和甘薯 白露节气勿露身，早晚要叮咛 萝卜青菜保平安、上床萝卜下床姜 不劳医生开处方，秋天萝卜寒人参 补冬不如补霜降 秋冬耕地如水浇，开春无雨也出苗 入伏下雨伏里旱，立秋下雨吃好饭 秋收打谷又犁田，来年又是丰收年 立秋反比大暑热，中午前后似烤火 一场秋雨一场寒 十场秋雨要穿棉 白露身不露，秋后少游水 立秋洗肚子，不长痱子拉肚子 秋天宜收不宜散 秋不食辛辣，不食肺 六月立秋紧'丢丢'，七月立秋秋里游。（闽南） 立秋晴，一秋晴；立秋雨，一秋雨（江苏）。

3.麻烦大家提供一下关于养生的古诗,要求有作者名和所在的朝代 爱问知1。

曹操 魏武帝曹操也热心于研究炼气养性之理，以求健康长寿。在他的养生诗中，最精彩的一篇当推《龟虽寿》。

神龟虽寿，犹有竟时； 腾蛇乘雾，终为土灰； 老骥伏枥，志在千里； 烈士暮年，壮心不已， 盈缩之期，不但在天； 养怡之福，可得永年。 诗中以长寿的动物神龟为例，说明生老病死的规律。

今人常用诗中“烈士暮年，壮志不已”来抒发老当益壮的胸襟。同时，这首诗是一曲养生之道的千古绝唱，也是曹操留给后世养生长寿的渡人金针。

2。 苏东坡 宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷，很不得志，但他却处世达观，淡泊名利，晚年除寄情山水外，还潜心研究医药，收集民间验方，编成《苏沈良方》以济世救人。

他在一首养生健身诗中写道： 羽虫见月争翻翻， 我亦散发虚明轩。 千梳冷快肌骨醒， 见露气人霜逢根。

说的就是他在皎洁的月光下，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景。 他还经常练习气功，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清。”

便是他练习气功时清朗精神境界的写照。 3。

龚廷贤 活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病 ，保健养生的实践，归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。 诗的全文如下： 惜气存精更养神， 少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味， 酒止三分莫过频。 每把戏言多取笑， 常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问， 任我逍遥过百春。 这首诗告诉人们，别轻视“吃喝玩乐”。

这四个字是每个人终其一生都在做的“大文章”，只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。“吃喝玩乐 ”不是人生目的，而是保证身心健康的生活工作手段。

4。 白居易 4。

1 养生以动：白居易认为，活动养生十分有用，因此他很喜欢步行游览名胜。 在一首《玉泉》诗中云： 湛湛玉泉色，悠悠浮云身。

闲心对定水，清静两无尘。 手把青筇仗，头戴白纶巾。

兴尽下山去，知我是何人。 诗句描述了白居易游览杭州西湖玉泉时的情景，可见他已被大自然的美景深深地陶醉，达到了忘我境界。

4。2 养生以静：白居易认为，静亦可养生。

他在《消暑》诗中曰： 何以尚烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。此时身自得，做回人间翁。

酷暑苦夏，诗人自有对付它的妙法，即所谓“心静自然凉”。 4。

3 养生练功：白居易晚年常以练气功养生。他在一首《练功》诗中说： 负暄闭目坐，和气生肌扶。

初似饮醇醪，又如蜇苦旁。 外融为骸畅，中适一念除。

旷至忘所存，心与虚俱无。 诗句生动描绘了练功时的场景。

练功养生，诗人身心舒畅，简直如痴似醉，仿佛进入了另一个世界。 5。

《十叟长寿歌》 昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。 诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不湎旨酒； 二叟笑莞尔：饭后百步走；三叟整衣袖：服劳自动手； 四叟柱木杖：安步当车久；五叟摩巨鼻：清气通窗牖； 六叟抚赤颊：沐日令颜黝；七叟稳回旋：太极朝朝走； 八叟理短鬓：早起亦早休；九叟颔首频：未作私利求； 十叟轩双眉：坦坦无忧愁。

善哉十叟词，妙诀一一剖； 若能遵以行，定卜登上寿。 （注释） （1）不湎旨酒：不嗜酒之意。

（2）服劳自动手：指经常小劳。（3）安步当车久：指以步代车。

（4）清气通窗牖：是要室内空气一定流通。 （5）沐日令颜黝：经常要沐浴日光。

（6）太极朝朝走：指要天天打太极拳。（7）未作私利求：指排除杂念。

（8）坦坦无忧愁：即乐观开朗。 6。

袁枚 “闲扫萧斋静扫蝇，修行何必定如僧。”这是清代著名诗人袁枚在《偶成》诗中的诗句。

他主张动静结合，在读书间隙不防做点清扫书斋等事，既可活动筋骨，又可创造清洁的环境。袁枚享年82岁，被誉为“一代文星兼寿星”。

到了古稀之后，从事扫书斋等活动已力不从心了，又该作何消遣呢？他在《遣怀杂诗》中写道：“一笑老如此，作何消遣之？思量无别法，惟有多吟诗。 ”并写到：“譬如将眠蚕，尚有未尽丝，何不快倾吐，一使千秋知。”

字里行间充满着乐观进取遗嘱后人的精神，颇能给人以启迪。 7。

程颢 健身需健心，“心乐才有身乐”，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。怎样才能“心乐”呢？北宋名家程颢的一首诗，给人一个深刻的启示： 云淡风轻近午天，傍花随柳过前川； 时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。

他认为人的一生，即便老了，生活也应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。 8。

陶渊明 善于养神，是重要的修身养性之道，也是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰： 结庐在人境，而无车马喧。

问君何能尔？心远地自偏。 采菊东篱下，悠然见南山。

山气日夕佳，飞鸟相与还。 此中有真意，欲辩已忘言。

这首典型的养生诗，境与意会，物与心融，真是妙不可言！ 9。 杜甫 家和万事顺，家和万事兴，家中人和，是人生幸福之泉。

“诗圣”杜甫在安史之乱的年月里，颠沛流离，备受艰辛，体衰神伤。所幸的是，他家中有老伴体贴，小儿亲昵。

这在他的《江村》诗中得到印证： 老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩； 但有故人供禄米，微躯此外复何求？ 这是杜甫的肺腑之言。 温馨的家庭生活给了诗人至纯至厚的情，至深至广的爱，才使他晚年一度过得安闲而自在一些。

4.描写秋天萧瑟的诗句有哪些1、《夜书所见》 南宋-叶绍翁

原文：

萧萧梧叶送寒声，江上秋风动客情。

知有儿童挑促织，夜深篱落一灯明。

译文：萧萧秋风吹动梧叶，送来阵阵寒意，客游在外的游子不禁思念起自己的家乡。忽然看到远处篱笆下的灯火，料想是孩子们在捉蟋蟀。

2、《山行》 唐-杜牧

原文：

远上寒山石径斜，白云生处有人家。

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

译文：深秋中沿着弯曲的小路登上远山，在那白云生成的地方居然还有人家。停下车来是因为喜爱深秋枫林的晚景，染过秋霜的枫叶胜于二月红花。

3、《秋词》 唐-刘禹锡

原文：

自古逢秋悲寂寥， 我言秋日胜春朝。

晴空一鹤排云上， 便引诗情到碧霄。

译文；自古以来，骚人墨客都悲叹秋天萧条、凄凉、空旷。我却说秋天远远胜过春天。秋日天高气爽，晴空万里。一只仙鹤直冲云霄推开层云，也激发我的诗情飞向万里晴空。

4、《江上》 北宋-王安石

原文：

江水漾西风，江花脱晚红。

离情被横笛，吹过乱山东。

译文：江面上吹过一阵秋风，江岸上的落花在夕照中纷纷飘落。离别之情让远去的笛声吹送，并随秋风吹到乱山的东面。

5、《天净沙·秋》 元-白朴

原文：

孤村落日残霞，轻烟老树寒鸦，一点飞鸿影下。

青山绿水，白草红叶黄花。

译文：太阳渐渐西下，天边的晚霞也逐渐开始消散，只残留了几分黯淡的色彩，映照着远处安静孤寂的村庄，拖出那长长的影子。轻烟淡淡飘向空中，几只乌鸦栖息在佝偻的老树上，远处的一只大雁飞掠而下，划过天际。山清水秀；霜白的小草、火红的枫叶、金黄的花朵，在风中一齐摇曳着，颜色十分鲜艳。

5.求《黄帝内经》中有关养生的名句《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。

自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。

防治观 “圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来！”外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。

动静观 “能动能静，解以长生。”主张形神兼养。按四时不同，养形调神。春天“夜卧早起，广步于庭”；夏天“夜卧早起，无厌于日”；秋天“早卧早起，与鸡俱兴”；冬天“早卧晚起，必待日光”。

食疗观 民以食为天。提倡“饮食有节”，维护后天脾胃之源。如“饮食自倍，脾胃乃伤”，伤则化源不足，易生百病。同时谆谆告诫人们，谨慎地调和五味，切忌偏嗜。

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