男人在步行中重拾体力与野性

男人在步行中重拾体力与野性

男人、女人、老人、儿童、工作白领、家庭脊梁、商务飞人，无论你的年龄、职业，你每天都要迈着脚步匆匆行走。但是，不同的人群有不同的步行方式。男人通过步行可以强健肌肉，更有男性魅力；女性通过步行可以使身形更加婀娜苗条；老人通过步行可以活络筋骨，延年益寿；儿童通过步行可以为增高助力；白领通过步行可以释放压力，焕发工作活力……

你知道为什么阿诺德.施瓦辛格这么有异性缘吗？他的荧幕形象总是充满力量感的，矫健的身手，发达的肌肉，非常具有男人味道。想像施瓦辛格一样获得异性青睐的话，就赶紧锻炼起来吧。

阿诺德.施瓦辛格是很多女性心目中完美的男人。

很多男人有这样的困惑，为什么我拥有他一样的身高和带上墨镜后酷似他的脸形，却没有他那样的异性缘呢？很有可能是您缺乏肌肉。阿诺德.施瓦辛格肌肉匀称、饱满、视觉感良好，在荧幕上的形象非常具有男人的味道，这样的男人自然能拥有比您更多的异性缘。

然而，缺乏肌肉不仅影响您的异性缘，甚至也影响您的健康缘。

科学统计显示，男性在20~40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量随后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。这意味了三大害第一条是外在的，表现为发福。第二条是内在的，成为男性心血管疾病高发的帮凶。当然最重要的一条是造成心理上的危害，当产生不知原因的腰酸背痛，甚至连上下台阶都感到吃力，这还不够惶恐吗？

那么，男性应该如何拯救自己流失的肌肉呢？应该说，这个目标是有一定难度的，但是可以尝试接近它。

拥有肌肉的方法有很多种，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。不过，中国男人平时锻炼得比较少，并不适合一开始就选择力量方面的运动。因此，我们只向您推荐一种方式，那就是步行。它不会像跑步那样给心脏带来负担，反而能让您脂肪减少、肌肉增多、线条优美、精力充沛，无论哪一条，都足以使您成为一个有男人味的男人。

下面，我们为男性朋友制定了一个一生的健身方案，如果您能按照方案执行，相信你也能逐步向施瓦辛格靠拢。

体质特征：

事业上的拼搏、商场中的竞争、生活中的负担以及男人不同的生理状况，都将给男人带来很大的精神压力和体力消耗，所以男人的身体非常虚弱，迫切需要“补一补”运动。

方案目标：

改善肌肉状况，恢复疲劳，减缓压力，保持旺盛精力。

最佳活动量：

60分钟/天，需连续进行。

最佳活动地点：

野外。通过接触大自然，对缓解疲劳及减轻身心压力有很大的好处。

男人如何变得知性,感性,野性.

知性是指内在的文化涵养自然发出的外在气质，也就是我们感觉就是让人拿眼睛一看就觉得此人有文化有内涵的感觉 知性，是那种看起来成熟的，理性的，睿智、大气的人 对于女性对描写不是很漂亮,但是看来有些特殊气质看来很舒服很有内涵感觉的女孩子名词解释;知性是指主体自我对感性对象进行思维,把特殊的、没有联系的感性对象加以综合,并且联结成为有规律的自然科学知识的一种先天的认识能力。 感性是遇事在处理中以个人情感为依据的心理过程，通俗的说是感情用事. 感性是生而俱有，不带修饰的，野性而原始的感性可以直接获取快乐，理性可能暂时抑制快乐，但最终仍会获得满足。 我以为感性就是一种表面的，是一种感觉，没有理由的，但是自己认为就是这样的；它和理性相对的，它没有理性的深度思考和琢磨。也就是一种经历丰富的表现。 理性就是能看清事态和物质的本质，有针对性地做出判断和决定的行为 比如发生车祸了，当事人死亡，家属就去打司机砸人家家，这些都是冲动和本性暂且迷失。而理性的做法就是不但认识到对方带来的危害，还能站在对方的角度去考虑问题，这样整个事态就不会出现冲突和冒进，大家都按照合法的手段和手续来执行的，而不是用暴力解决，反倒使得合法的一方不合法