步行抗小病,自愈力抵抗力全升级(哪些疾病是可以自愈的？)

步行抗小病,自愈力抵抗力全升级

你知道自己的免疫力够强吗？你知道如何增强免疫力吗？你知道什么是“天然流感疫苗”吗？预防感冒你是会首选流感疫苗吗？

您是否动不动就容易生小病呢？

每次别人得感冒，您总是会跟着传染？

一到冬天就手脚冰凉，特别怕冷？

就算穿的很多，还是比别人怕冷？

如果这些说法全中的话，您可要小心了。因为，您的免疫力很差。免疫力，简而言之，就是人体对各种疾病的抵抗力。人体内执行这一功能的就是免疫系统，一套健全的免疫系统有着防御、稳定和监控的功能，因此，免疫力要是受伤了，我们的健康也将受到威胁了。

其实，只要每天坚持走一走，流感不用怕，还能拥有取之不尽、用之不竭的最佳免疫力。

哪些疾病是可以自愈的？

在我们学习部分医疗常识以及个人护理知识之时，导师向我们很好地讲述了一下个人的身体状况应该如何进行预防和自愈。个人觉得可以在这里与大家进行一个知识分享，帮助各位更好掌握自己身体状况。首先所有疾病都是需要防患于未然，在没有发生之前，一个疾病不可能突然一下爆发，它产生一定是经过日积月累的病变最后累积到一定程度才爆发出来。所以大家一定不要小看了身边日常一些小行为和小行动，有可能你生活的一些习惯就是造成这些疾病最大原因。像我们日常之中所说感冒发烧，这些都是属于小疾病，是可以进行自愈，这是身体免疫力和抵抗力在不断的加强的表现。而部分大疾病尤其是慢性疾病，其实都是经过日积月累的积累而来，并不能够在短期内完全进行改善。

其次对于个人身体而言，我们所熟知的80%的小疾病，其实都是可以进行自愈。

我所说这些几乎都是不包括传染病以及遗传病。因为如果一些疾病在基因之中就已经定性，那么这样疾病从根本上就很难进行改变。我们这里所说治愈疾病，几乎是后天个人不良习惯以及一些其他因素所导致。这些疾病是可以进行自愈和挽救。比如说日常生活之中，我们经常会季节性感冒过敏，这些其实和我们个人抵抗力有关，平日之中只要多注意休息，不要熬夜，早睡眠，多喝水。这些情况就能够得到有效的改善，这些疾病也能够不攻而破。以我个人的例子来说，经历了三天高烧时候，我最后依旧是进行了自我治愈，期间的过程可以说是比较痛苦，但只要掌握了方法，所有的小疾病其实都是可以进行自我拯救和自愈。

最后我想说，如果是比较大疾病，大家可以怎么进行治愈。

对于大家来说像是癌症以及部分炎症这种大疾病是否是完全没有解救方法的呢？当然不是。以我个人的所见所闻来说，曾经遇见一位已经得了癌症患者，在通过自己不断调节以及生活方式的改变之后，那位患者原本已经被医院宣告无法活过两年，但他在偶然进行检查时候，被医院告知自己其实已经没有癌症因子在身体之中了，这一个结论对大家来说其实是比较意外和震惊。所以我想说的就是，一定不要放弃自己拯救自我，以及给予治愈身体疾病的希望和信心，像一些炎症，其实我们只要多加调理，好好改善自己生活方式和个人认识，就能够很好避免和拯救自己的生活和身体。一定不要在发现疾病时候，将自己心态弄得很糟糕，这样只会适得其反加重你的病情。
身体有很多的疾病都是可以进行自愈的，只要你对自己有信心，我相信一定可以进行改变！

拥有长寿美好的人生　2种「观想」方式消除病气、提升自愈力

「观想」是西藏僧侣必修的课程，我儿时曾在西藏出家2年，日日跟着师父静坐、观想，深深受益。观想有什么好呢？若将观想作为心的修炼，能借此学会禅定、专注、正念、综观一切的本事，化解因种种妄念、错误见解所产生的痛苦与烦恼，简单来说，就是让我觉得人生很美好。

若非佛教徒，是不是就不能从观想中获益呢？当然不是。以西方运动员为例，不少深谙此道的举重、游泳、田径选手，都在赛前以观想的方式突破极限，将潜能发挥到极致。

有个观想实验很有趣，学者请受测者在心中观想举重，测量结果，他手臂的负重能力立刻提升13%，心的力量竟如此强大！

观想能改变思维、脑波一般人经常处于较为紧张的β波，虽然这样的波长能快速对周遭事物做出反应，但精力全花在随机应变上，身体无暇顾及修复与免疫。科学家观察僧人脑波，发现他们十分擅长将人脑降速到α波，甚至θ波；此时处于专注而放松的状态，脑袋没有胡思乱想消耗能量，每分钟最低闪过4个念头，甚至更少。

身体在放松状况下，类似天下太平的盛世，百姓安居乐业、勤奋耕种、休养生息。人的身体处于高免疫状态，所有免疫细胞都能动起来，身体的再生与修复能力也达到巅峰。有人甚至将修复力强大的θ波，称为「佛陀脑波」。

科学家证实，人的心识与身体免疫力是相通的，比方说， 心情焦虑不安，压力荷尔蒙随即释放，抑制免疫系统工作，若再加上其它外因，人就病了。 举凡灰心、了无生趣等心绪，看似无形，却实实在在地影响免疫细胞活性。

要如何改善、重新「从心」启动自愈力呢？练习观想、集中意念、发挥细胞免疫与再生的能力。借镜古老藏医智慧，我建议可从「观想光」与「观想水」着手。

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光的观想藏医教人们借由心灵、观想的力量，解决情绪失控、身体健康失衡。在西藏最受欢迎的观想物是「光」。

我自己的做法是会先有一个观想对象，通常是药师佛。观想不受宗教限制，你可以观想任何一位与自己契合的神；若无宗教信仰，可观想宇宙，让宇宙成为你的力量来源。

决定好观想对象后，做几次缓慢深长的深呼吸。观想疗愈之光自你的力量来源，源源不绝散发出来，进到你的身体里面，为你打通气血、润滑关节、放松肌肉。这道光把病毒、细菌切割成最小、最细微的微尘，而后随着身体其它老废细胞，透过流汗、排泄的方式代谢出去。

这道光还能净化体内毒素，如同阳光一照，森林的瘴疠之气瞬间消散一般，这道流贯全身的疗愈之光，能将一切病气、浊气、怨气、怒气化于无形；若感觉身上有哪个部位特别不舒服，你还可以引导能量之光到需要被呵护照料的部位，加强扫除病气。

随时随地都可以练习观想光，3~5分钟后，你便会感到详和、宁静、自在与放松。如果你喜欢这样的放松，可以按照你的心意，自由延长观想时间。

水的观想「水」在西藏是仅次于光的观想物。藏传药师佛的形象，手中端著一钵甘露，这甘露画成水的样子，象征能治愈万千疾病的宝药。如果要观想水来提升自愈力，我认为甘露是最棒的观想物。

现在，你想像有一种能让疾病痊愈、心灵净化的万能药水，它叫做甘露。自虚空而来，从头到脚洗涤你的病气、洗净你全身。如果发烧燥热，可以想像这甘露之水是清凉的；如果畏寒，则想像这甘露之水像北投温泉般暖身又暖心。

甘露冲洗过你的血管，带走脏污及过多的胆固醇、血液里的重金属及陈年积毒，连最细小的微血管都一并洗刷干净。甘露流经患病之处，带来温柔的慰藉，也在脑中、心中激起阵阵涟漪，所有烦恼、忧愁、愤恨、不甘与操烦思虑，都随着涟漪往外扩散淡出，最后消失不见。

如同光的观想，若有特别不舒服的部位，可以多观想几次、多洗几次，直到觉得舒畅、快活为止。

观想姿势「盘坐」是我的首选。找个安静、光线不要太亮的地方平躺，也有助放松，西方心理治疗师偏好这个姿势。若外在条件不允许也无妨，有张椅子便可，甚至等公车时站着也可以做，能在世俗喧嚣中觅得内心世界的宁静更是厉害。

如果有心练习观想，那么一切逆境都能成为你的助缘，除非你先举白旗、自己打退堂鼓。

观想能使身心放松、气血运行顺畅，让自愈力、免疫力在全身每个器官、每条微血管发挥作用，尤其生病的人更要学会放松。

研究指出，人在焦虑紧张的状况下，痛感会比较明显，若能放松，痛的程度、时间都会减少。

从事有氧运动到一个程度，人体会释放脑内啡，练习静坐、观想一段时间后，也能让大脑中的脑内啡浓度增加，降低疼痛感，还能舒缓压力、消除紧张，并带来幸福、愉悦的感受。

观想的益处不胜枚举，请务必自己体验看看。

<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>

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