找好你的步行搭档

找好你的步行搭档

任何一个人都可能成为你的步行搭档：家庭成员、朋友、同事、邻居，甚至你的小狗。不要错过任何一个有可能与你同行的人。你也许不能找到愿意天天与你同行的人，但你很可能约到两个或三个人，他们其中的每一个都能在1周内与你结伴同行好几次。

与爱人同行。

如果与你的爱人同行，那么每一次同行都是一次加强你们的婚姻关系的大好机会，这样能加深你们的幸福感。一起步行时，你们能更轻松地与对方交流，能更容易地向对方敞开心扉，在谈论一些敏感的话题或是决策性的话题时就会更加冷静。

和孩子同行。

如果你的爱人不能总是和你一块儿步行，你可以叫上你的孩子或是孙子。孩子们可以成为很棒的同伴，只要你选择一个使他们感兴趣的重点就行了，如冰淋店、学校操场或是公园。尽量让孩子们说话，并且享受他们的陪伴。在步行中，你们可以听到孩子各种各样稀奇古怪的想法，甚至会发现自己的孩子原来也有这么活泼的一面，不知不觉拉近了与孩子的距离。同时，步行时也会让孩子感受到你把所有的时间都留给了他，而不再是那个总也见不到摸不着的大忙人了，这样孩子也会觉得你更加亲切，你们的关系在一起步行中也更加和谐。

在工作中走路。

工作的地方是孕育走路者的良田，无论工作有多么繁忙，每天都会有休息的时间，利用这个时间来走路可比咖啡更能减轻你的压力，使你再度充满活力。如果与你的同事们走路还可以增进对同事的了解，改善与同事的关系，能使自己身心愉快地投人工作，何乐而不为呢？

与狗同行。

当你在选择走路搭档时，不要忘了还有一个“四条腿”的族群。狗可能是你最热心而且最可靠的走路搭档。因为狗有时候喜欢东闻闻西嗅嗅，跑得也比较快，所以你最好做好小跑的准备，免得跟不上它的脚步。

怎么找到好的“合伙人”？

如何找一个合适的合伙人，例举一下几点，以供参考，望采纳！
第一个三观一致，合作者的价值观必须一样。
所谓的三观也就是你们的世界观、人生观、价值观是否一致。
有的时候即使合作者是你的好朋友，也不一定代表你们的三观一致。因为生活还不足以检验你们的三观。但涉及利益之分的商业就可以检验。
特别是价值观方面，做事必须有底线思维。比如，违法、违规的事情不能做。不能靠弄虚作假，不能靠欺骗做生意。
第二点是共同的愿景，即大家的长远目标是否一致？
我们要把这家公司做成什么？愿景有大有小。比如我们很多设计师创业时，TA希望做成中国最有影响力的设计师品牌，甚至于是想做一个奢侈品品牌，这些都没有问题。但问题是说你要找到一个跟你有同样愿景的合伙人。
第三点就是做事要有原则。
那么在做事原则上大家可以更加倾向于哪些事我们是一定要做的？哪些事是肯定不会去做的？哪些事是可做可不做的？这就是做事原则。
第四个性格上互补
性格其实是没有好坏之分的，它只有适合的场景。比如说有的人性子急一点，有的人性子慢一点。
如果两个人性子都很急，经常会在一起吵架。一急一慢可以让这个事情发展的节奏正好。
第五点就是在专业度。
做生意总是要牵涉到不同的专业，有的人擅长销售；有的人擅长内部管理；有的人擅长产品开发；有的人擅长运营，在专业上最好是互补的。如果大家都擅长同一件事，这个团队也是很难走远的。
第六点就是年龄。
我认为年龄最好有一定的差异，而现在很多创业都是喜欢同龄人凑在一起。比如几个同学一起创业。当然不是说这种创业一定不会成功，但是同龄人创业大概率会发生几个问题。
其一，因为人生阅历比较相似，他们在应对一些他们没有遇到过的、需要人生阅历的场景的时候，往往显得比较稚嫩。
比较好的就是”老中青三代“。比如你现在是25岁，你最好能够找35岁左右的人来搭档。上面可以再有个40-50岁的人。一个活跃；年长的很有活力，思维有阅历，有社会资源。
第七点是关于股权的问题。
比如说两个人搭档合伙的时候，股权设置成50:50。其实我在现实当中也看过很多这样的案例，它不是一个很好的分配比例。一定要有大小比例。最终要有某个人说了算，这一点很重要。大部分的情况下大家是可以商量的。但是最终如果在一些互相分歧非常大的问题上，总要有一个人拍板，那就是股权最大的人。

几个秘方教女白领忙中健身

几个秘方教女白领忙中健身

几个秘方教女白领忙中健身，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，经常不运动的人要注意这几点了，适量运动才能对生活充满热情，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，和我一起看看几个秘方教女白领忙中健身，知识。

几个秘方教女白领忙中健身11、浇花。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，或高高吊起。这样，每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版，这一练习醒后进行最佳。下蹲会带动背部肌肉，而踮脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸。

2、举书，现代女性理应具备强有力的双手。采用这一简单方法可以奏效，比如在打电话的同时便可进行。只需拿一本大厚书，双手轮流将其上举，这样可以活动二头肌，防止其变松弛，此外还有助于减肥。

3、收腹，努力抬腿，使膝盖尽量向下巴靠拢。同时背要注意挺直，如果每天每条腿活动10次，你的腹部就会瘪下去。

4、步行上下楼，为活动双腿，最好是步行上下楼，若是踮着脚尖，效果会更佳，这是锻炼肌肉的绝好方法，还能促进血液循环。

5、活动一下，请每小时务必做一次以下简单的动作，抬起双手，向上举起，将手指伸向天花板。注意背要直，脚掌不要离地。坐着的时候可以经常在桌子底下把腿抬起几十厘米，降低疲劳程度，使腹部肌肉更结实。

6、多散步，哪怕只有几分钟休息时间，也不要放过，要充分利用这段有限的时间，哪怕是走到室外，透透气也好。

7、提前一站下车，但却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。

8、舞起来，放上自己喜欢的磁带，跟着节拍跳起来，你的身体本能地进行你这一刻最需要的运动。借此放松，并减轻一天积存的所有压力。跳10分钟后你不仅会感到身体舒服，心情也变得愉快了。

9、深呼吸、也是最简单、最习以为常的运动。或是坐在椅子上，或是站在敞开的窗户旁，慢慢地深吸气，感觉气体正渐渐进入你的肺部，体内充满了活力。然后同样慢慢地呼出，想像超脱此刻困扰你的所有东西，重复数次。

几个秘方教女白领忙中健身2 1、找个搭档一起练

找个训练搭档一起去锻炼，是保持热情的最佳方法之一。因为单独训练时，你可能会很轻易地决定放弃某次训练，但是和训练搭档一起训练时，就会要求你有一定的责任感，毕竟把好朋友一个人撂在健身房，会使你感到良心不安。

找一个和自己有共同兴趣和训练目的搭档来一起训练，让健身过程变得更有乐趣和安全。你们会互相见证卧推的最大重量和最长的奔跑距离，这种良性竞争关系让你能比单独训练时练得更刻苦。此外，当你用大重量做深蹲这样的复合训练动作时，训练搭档还能帮你更安全地完成，监督你的动作规范。

2、一边训练一边听音乐

日复一日地重复单调的训练动作，像机器人一样机械地增减负重量，健身训练正在变得毫无乐趣可言，甚至会遭遇训练“平台期”。

其实，谋杀枯燥的解决办法之一就是听点音乐。很多训练大师的经验是，你喜欢的音乐类型并不重要，只要你选择的音乐能帮助你保持训练激情即可。你就会惊讶地发现，当你听着自己喜欢的乐曲时，你在健身房里将会感觉更舒适，甚至会发现自己的负重和重复次数居然增加了，在跑步机上跑的时间也延长了。

为了能更加安全地使用iPod，我们建议你最好使用连接线不那么长的耳机，并准备一个可以将随身听夹在手臂上的套子，这样能令你在训练时不分心。

3、经常改变训练计划

即便你目前使用的是自己最喜欢的训练计划，但它也不会永远是那么有趣。长期采用一成不变的训练程序，肯定无法避免无聊情绪，扼杀你的锻炼激情。建议每隔几个月就改变一下训练计划，一旦碰到了“平台期”，就更应及时作出变化。

这种改变并不意味着去执行一个完全不同的全新计划，除了尝试一些新的训练动作外，哪怕仅仅改变训练动作的先后顺序，或者在一天的不同时间去健身房锻炼，这都会有助于提升锻炼效果。

4、确保充分的休息和恢复

健身如何坚持？不论精力有多么充沛，你的身体最终都需要有一定的时间来恢复。具体在什么时候安排休息时间，则要由你自己来决定。你最好是在制定训练计划的时候，在你感觉最佳的日期，预先安排好休息时间。这样做还可以帮助你避免受伤和过度训练，因为一块疲劳的、被过度训练的肌肉，是不会继续增长的。

5、坚持写训练日记

每个人看到自己取得进步都会感到高兴，不论是职位得到了提升，还是玩游戏时取得了较高的积分，在健身房里举起了新的.重量同样会令人欣慰。如果你还没有写训练日记，记录自己所取得的点点滴滴的进步，现在开始还不晚。

你不需要严格记录下使用的重量、做的组数和次数。你只需简单地记下每次所取得的进步，比如，在某个训练动作上的负重量有所增加等。这样做可以激励你不断挑战自我，从而取得更大的进步。坚持写训练日记还能帮助你发现训练计划中的弱点，及时采取措施，尝试其他的训练计划。

6、选择更Fun的锻炼方式

健身怎么坚持？并不是所有的训练，都应该是那么的一本正经。与其他人相比，你也许更喜欢训练课中的某一个部分，或者更喜欢某种锻炼方式。远离那些你不喜欢的训练动作，只做自己喜欢的训练动作，这将使你待在健身房的时间更长，而且训练的频率也会更高。

为什么师胜杰先生没有长期固定的搭档？

不吹不黑，公平公正和您聊聊相声。师先生没有固定的搭档，是多方面原因造成的。首先师先生长期生活在相声土壤相对贫瘠的黑龙江，好搭档不好找。其次，师先生是侯宝林大师的关门弟子，年龄比同门师兄弟小太多，没有合适做搭档的师兄弟。最后，师先生相当长一段时间北京黑龙江两头跑，搭档不可能也像他一样这么跑。

正是以上原因，导致师先生在几十年的艺术生涯里，都没有一个固定的搭档，直到晚年与石富宽先生合作，才算稳定下来。师先生的搭档很多，但是时间都不长，但即使是这样，师先生和每一个搭档合作时期，都还是有不少好的作品出现 。

师先生与于世德先生搭档期间，表演了《学评戏》《叔叔你在哪里》《爱树》《爱优点》《姓氏研究》等经典相声作品，后来由于于世德先生年事已高身体不好，师胜杰先生不得不换搭档 。

于世德先生之后，师先生开始与冯永志先生合作，而这一时期，可以说是师胜杰先生艺术的巅峰时期，代表作有《恋爱历险记》《爱的选择》《肝胆相照》《莫入歧途》《双婚记》《爱优点》《姑娘小伙儿别这样》《青松岭新传》等等，与冯永志合作期间，师胜杰还当选了全国十大笑星之一。

冯永志先生之后，师先生开始与于浮生先生搭档，这一时期也是师胜杰先生的艺术黄金时期，著名的段子《小鞋匠的奇遇》《洞房絮语》《传家宝》（也叫《秤的风波》）《窗口》（也叫《拾项链》）等等，就在这一时期表演的。

在这之后，也就是师先生北京黑龙江两地跑的时候，师先生就开始了走马灯似的换搭档，先后与常宝华先生、白英杰先生、于世猷先生 ，靳佩良先生，李立山先生，以及赵宝乐，孙晨合作。期间虽然也有不少好作品出现，但是影响力已经大不如前了。

这种情况一直持续到侯耀文先生去世后，师先生与落了单的石富宽先生，组成“石师”组合才稳定下来。如今的师先生在相声表演上，已经趋向于表演传统相声，比如与石富宽先生合作的《杂学唱》《山东二簧》《学越剧》等等。

相声演员找搭档比找媳妇还难。好搭档，可遇不可求。

曲艺团或者说唱团的相声演员，多数都是由团领导或者师父（老师）指定搭档，这样的搭档合作的时间一般都不会太长。相反，自己找的，特别是发小或者同学，一般搭档的时间都会比较长。比如，王谦祥和李增瑞，他俩是北京曲艺团学员班的同学，搭档了一辈子。如今，他俩还（偶尔）登台表演，真正是“白头偕老”。

师胜杰是侯宝林的关门弟子。过去他一直在东北，有过好几位搭档，比如冯永志、孙晨和赵宝乐等。赵宝乐跟师胜杰散伙后，去央视当主持人，干得不错，比说相声时还有名。孙晨的特点是会创作，写过很多相声。如今他是师胜杰所领导的中国曲协艺委会的成员之一。说到冯永志，我想起一件往事。这件事，我是听来的。听谁说的，您就别打听了。您问我，我也不会告诉您。这件往事是这样的：

1984年12月，侯宝林率团赴美国演出，师胜杰和冯永志随团出访。回国时，冯永志把他攒下的酒店免费给的一些牙刷牙膏浴帽拖鞋全都塞进了行李箱。这件事偏巧让侯宝林知道了，他让师胜杰跟冯永志跟散伙。回国后不久，他俩真就散伙了。是不是这个原因，我可就说不好了。

师胜杰后来到北京定居，但一直没有固定的搭档。他跟很多人都合作过。侯耀文去世后，他跟石富宽合作得比较多。石富宽也没搭档，两人交情不错，就将就着一起“过日子”。

最后，我由衷地祝愿师胜杰老师能早入康复，重返舞台，继续带给我们欢声笑语，带给我们快乐！

我是萧陶。写相声故事，说相声人物，回答相声问题，评论相声热点话题。关注不迷路。

谢邀！在相声史上，有打铁的，就是几人联穴演出，谁都可以给谁捧哏。但是，有不少名家搭档固定。捧逗必须对托。如李文华，给刘宝瑞，都不出名，给姜昆捧哏，出名了，就是对托，也就是互相适合。再有，选搭档是大学问。常连安给大儿子常宝堃选赵佩如，给二儿子常宝林选耿宝林，给三儿子常宝霆选白全福，是深思熟虑的。再有，选捧哏，要选适合自己表演特点的。如李德钖在张德泉去世后，同时请马德禄，周德山二人捧，看使什么段子谁适合捧就用谁。但，分钱，三人都有份。常宝霆，白全福搭档四十多年，王谦祥，李增瑞搭档五十八年，一是适合，二是人品。也有本来非常好的搭档却分手了，原因很多，不便说。

书临正传，师胜杰艺术水平高，因自小受也是相声演员的父母的影响。父亲的太平歌词，绝对排在唱太平歌词的前六名。

师第一个搭档姜昆，因姜昆调北京，分手了。进曲艺团后，于世德捧，非常棒！于年老，换冯勇志，也不错，拿过全国一等奖。后，冯身体稍差，干其它的了，师再无固定搭档，有些演出，多请马季的原搭档于世猷量话。师胜杰没有较固定的搭档，无一点过错。

先说结论：师胜杰没有固定搭档，一方面是他所处的环境太特殊，搭档隔三差五的换。另一方面是师先生技多不压身，给他旁边立一根电线杆也照样使活，所以有没有固定搭档都一样。

师胜杰是相声世家出身，他这个世家可是实打实的，师胜杰的父亲师世元，母亲高秀琴都是相声艺人，师胜杰的兄弟姐妹也都是曲艺工作者，他这个世家的含金量比某些硬炒出来的强一万倍。

但正是因为这个世家背景，一度给师胜杰带来了麻烦。师先生的父亲师世元在特殊时期自尽了，十几岁的师胜杰被下放到农村，受尽了人间苦难。有一天他在收音机里听到了马季唐杰忠的《友谊颂》，再度点燃了师先生对相声的渴望，于是他给同事们演了一段，得到了上级的认可。之后师先生被允许参加黑龙江曲艺调演，遇到了自己的第一个搭档姜昆，当时的姜昆虽然还没有正经学相声，但为人勤奋好学，而且多才多艺乐器玩得溜，所以师胜杰给了姜昆很多帮助，用姜昆的话说“师胜杰是我的开蒙老师”。

1976年时，师胜杰、姜昆曾在黑龙江省文艺汇演中搭档表演相声《林海红鹰》，两人一路过关斩将获得进京汇报演出的机会，结果姜昆顺利被调回北京，师胜杰却因为政审问题继续留在原地，这对珠联璧合的青年才俊就这么散伙了。

之后师胜杰跟于世德、冯永志、于浮生搭档过一段时间，师先生那段火遍全国的《小鞋匠的奇遇》就是跟于浮生合作的，不但获得了获中国首届艺术节金奖，还入选《新中国舞台影视艺术精品》系列光盘。

师胜杰当年被评为十大笑星之一，绝对是实至名归，一个扎根东北的相声演员，能够拥有全国级的名气，虽然比不过姜昆冯巩侯耀文等，但在那样一个媒体资源相对匮乏的地方，这样的成绩已然不易了。

当年侯大师破格将师胜杰收为关门弟子，也是对他实力的最高认可。但拜师侯宝林之后，师胜杰也失去了回到北京的机会，就因为侯大师一句“我希望在东北也有我侯宝林的徒弟”，所以师先生放弃了调回北京曲艺团的机会，一辈子留在了山海关外。

师先生后来频繁换搭档，跟于世猷、常宝华、李立山、赵保乐、孙晨都合作过，侯耀文去世后还跟石富宽搭档了一段时间。

师先生嗓子干净才艺过人，他跟谁搭档的效果都不差，临时抱佛脚也能跟侯耀文或者于谦都来一段，那现挂抓起来个个都是经典，比如“矬老婆高音”简直哏出了天际。

师先生一生这么洒脱随和，跟他童年经历也有很大联系，父亲喊冤去世以后，小师胜杰被派到酒坊烧酒，心情抑郁的他从此跟酒结缘，工作累了就喝酒，犯困了也喝酒，结果酒量越来越大，还因此染上了酒瘾。据说师胜杰跟于世德两人能够从早上拼酒到晚上，醉到去厕所睡着了，叫醒了接着喝，两人还在这种状态下创作了《醉酒》，堪称比段子还可乐的事迹。

大概正是因为喝太多酒，所以师先生身体也出了问题，最后因为癌症离开了我们，让人不胜唏嘘。

师胜杰出身相声世家，他的父亲师世元、母亲高秀琴都是天津相声艺人。

1959年，为了支援东北文艺建设，师世元举家北上哈尔滨，出任哈尔滨民间艺术团相声队队长。师胜杰的童年就在相声园子度过，耳濡目染的曲艺氛围给他打下了坚实基础，七岁登台、八岁拜师，白天上学、晚上说相声，小小年纪的师胜杰就已经略有名气。

后来文革开始，相声园子停演，父亲自杀，哥哥成了现行反革命，师胜杰也被强制下乡在黑龙江兵团当了名农工。在兵团结识了第一位搭档姜昆，后来两人合说的相声《林海红英》反响不凡，当时的中广说唱团团长马季就想将二人调到中广。结果师胜杰由于政审问题回到了兵团，而姜昆成了马季弟子。

文革结束，父亲和哥哥得到了平反昭雪，师胜杰也重新获得政治生命，回到相声舞台成为了专业相声演员，感激之情让师胜杰努力工作，创作了许多反映时代变化的新相声，1984年侯宝林收师胜杰为关门弟子。

师胜杰在相声界的身份很特殊。家庭出身是天津相声世家，成长过程在黑龙江，师门关系又在北京中广，最要好的朋友是铁路文工团的侯耀文石富宽，但是他的户口还是留在黑龙江，包括工作关系也是黑龙江省群众文化馆。

所以话题里的为什么就很好理解了，师胜杰长期两地奔波，无论在哈尔滨还是北京都不允许他有固定搭档。

或者说不会有北京相声演员愿意把工作关系转到哈尔滨的省群众文化馆，而固定搭档的第一准则就是工作关系必须在一起，那样才能统一调配。

一个优秀有才华的相声逗哏演员，能找一个珠连璧合的捧哏相声演员，对双方的艺术成就和艺术生命力都至关重要。

师胜杰先生的成名期是相声前辈于世德先生给“量活”，黄金时期冯永志先生是主要搭档，于世德前辈的儿子于浮生也给捧哏，在这一时期出了很多深受欢迎的相声作品。

师先生在于浮生先生之后又合多位演员搭档，其中白英杰（于世德的弟子）赵保乐（高英培的弟子）、孙晨（姜昆的弟子）合作时间略长一些，合作作品上过央视春晚舞台。

师先生的工作和生活的重心在哈尔滨，那里的相声氛围远没有京、津繁荣，找一个艺术上、性格上相融洽的搭档，不太容易。

师先生后期合作过的几个搭档几乎都在北京，如常宝华先生、李立山先生、侯耀文先生、石富宽先生，还有上面提到的赵保乐。

在师先生生病之前和石富宽先生多次搭档，在表演上渐入佳境，如果没出意外，两位老先生会成为固定的搭档。

最早与师胜杰搭档说相声的应该算是姜昆。当时他们都在黑龙江生产建设兵团时期，一起合作演出过相声《林海红鹰》。后来，姜昆回北京了，师胜杰不得不再换搭档。

后来与于世德先生搭档。一起表演过《学评戏》、《叔叔你在哪里》《爱优点》等，后来因为于世德先生年事已高身体欠佳，师胜杰先生换搭档。

与冯永志的合作是师胜杰的艺术巅峰时期，《恋爱历险记》、《肝胆相照》、《姑娘小伙别这样》等经典段子，在此期间，师胜杰还当选了全国十大笑星之一，后来不知什么原因两人分手，不再合作。

于浮生与师胜杰共同演出了《小鞋匠的奇遇》，《洞房絮语》等，这个时期，师胜杰依然处在他的艺术黄金时期。

后又与常宝华、石富宽、侯耀文等都有过合作。

师胜杰先生没有固定搭档的原因一是跟合作者的年龄身体有关。跟石富宽合作是侯耀文去世后，“石师”组合诞生。在今夜相声会搭档过靳佩良先生。二是后来师胜杰在上个世纪90年代初在北京多次参加曲苑杂坛、北京国际喜剧节、春晚有关，参加不同的节目，有时候临时抓个搭档。再者就是他一直在哈尔滨，哈尔滨不比北京、天津，找个好的相声搭档不容易。

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看了上面的回答，是不是可以这样说，凡是在逆境中成长的人，一般都是低调做人，真心做事，对于政治不会跟风。譬如，马三立父子，师胜杰，郭德纲等等。相反，在顺境中成长的人，一般都是高调做人，根据政治需要创作演出譬如侯宝林，马季，姜昆等等。愿师老师 健康 快乐。

一直喜欢师胜杰大师得相声！

为什么师胜杰先生没有长期固定的搭档？ 说到师胜杰，你能想到他哪些搭档？早期的有于世德、冯永志、于浮生，后来又有赵保乐、孙晨和石富宽，总体来看他们名字连接的稳固性不强。

说到师胜杰的相声搭档，也许很多人会忘了最早的那个人，那就是姜昆，但是后来因为出身等问题，师胜杰没能像姜昆那样被调进北京，只能留在黑龙江继续表演。

而后师胜杰的搭档是老演员于世德，和师胜杰也算捧逗和谐，但两人年龄相差太大，合作时间不会很长，毕竟岁数大了身体不会慢慢的不好，师胜杰只能换搭档。

而后冯永志也没长期合作，后来换成了于浮生，在此之后，换的更加频繁了......

之所以会这样，

作为相声名家，师胜杰应该是有自己的一些考虑和选择吧，具体原因可能都不为外界所知。

以上就是 《为什么师胜杰先生没有长期固定的搭档？》 全部回答了。

我是娱乐 蜀， 明星八卦电影电视一网打尽，做有态度有观点的吃瓜群众~

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