不运动有多可怕(年轻人天天不运动有什么危害？)

不运动有多可怕

不运动比吸烟还可怕

吸烟的危害大家都知道，一个每天吸15~20支香烟的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率，要比不吸烟的人高14倍。但与活动不足的危害比起来，这还是算小的了。吸烟也许只引起某种或几种疾病，而随着年龄的增长，不足的活动量将起码引发10多种慢性病，危害你的一生。

不运动的人和运动人健康对比

活动量较少的办公一族，因为长时间缺少运动，心肺功能均出现不寻常的下降。我们仅仅抽样调查了4000多名年龄25~34岁的白领，便发现有3251名存在着患心血管疾病的可能。

再来看同一辆公交车上的售票员和司机，售票员忙前忙后地卖车票，活动频繁，而司机整天坐着开车，如果两人长期搭档，国外专家发现，司机的各类发病率比售票员高出30%。不仅如此，更令人吃惊的是，发生心脏衰竭的死亡率司机居然比售票员局两倍。

还有3项不同的研究发现，从事体力劳动的男性，如木匠、水管工人、园林工人和邮递员，与那些成天坐着工作的人相比，比较不容易患上疾病。事实上，与那些从不运动的人相比，从事轻度或者适度活动的人死亡率仅仅为71%和54%。也就是说，适度活动将能使你的患病危险率降低29%，而大量活动则能使你的危险率降低46%。这就说明，活动将能降低你患上某些疾病的风险。

为什么人们的表现突然间如此差呢？

其实，原因很明显，正是我们太忙碌的生活。工作环境、读书、工作或在办公室长时间工作等因素，令我们没有时间进行运动，但这样的局面是令人堪忧的。因为一方面长时间不运动或运动量不足导致神经系统障碍增加，从而身体功能下降；另一方面精神倦怠，引发多种心理疾病。

年轻人天天不运动有什么危害？

年轻人天天躺着不运动会导致身材肥胖，体重增加，还会导致肌肉松弛，会感到无精打采，全身乏力，容易劳累，也不利于肠胃的消化，增加肠胃负担，会降低免疫力，引发感冒等问题，躺的时间久了，站起来还会感到头晕眼花，头疼等等。
运动是可以增强人体体能的，对于身体各个器官来说都有促进改善作用，如果天天躺着不运动，体质就会变弱，变得容易生病，而且对于记忆力、消化功能、心肺功能都是有损伤的，这样就比较产生身体不适。年轻人天天躺着不运动，就会使得体内的能量无处消耗，摄入的食物热量就会在身上堆积，其中包括自身的一些毒素无法排出，就会在体内淤积，是非常不利于健康的。而且身体肌肉和骨骼都是在不断锻炼中而变强的，如果长期不运动，逐渐就会退化，变得敏感，尤其是骨骼会流失钙质。

长期不运动会有什么后果?

长期不运动会对身体健康造成非常大的不利影响，轻则可能导致腰酸腿疼、活动不灵活，重则可能导致机体毒素堆积患严重的疾病。所以，为了让自己更健康，每天都要有适当的运动才行。长期不运动对机体造成的影响具体表现如下：

1、肌力下降长期不运动的人，身体肌肉也会缺乏锻炼，并且没有有效的刺激肌肉的话，人体肌肉也会慢慢变少，这就会让自己变得越来越没有力量。比如你原本可以单手举起十斤重的物体，但是由于长时间的不运动，那么就很有可能导致自己只能单手举重5斤重的物体，而对于十斤重的东西，自己就根本没法举起。

2、肺活量也随之降低长期不运动的人，自己的心肺功能也会变得比较差，比如一个经常运动锻炼的老年人可以一口气爬到七楼，还一点不累；而长时间不运动的年轻人则需要在中途停顿休息，并且爬上七楼感觉非常的累，气踹嘘嘘。这就是长期不活动对心肺功能造成的最直接的影响。

3、患慢性病的几率会增高研究表明，很多慢性病的发生与人们长期缺乏运动锻炼有关，比如高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病的发生就与缺乏运动有很大的关系，并且患有这些慢性病的人群在之后的生活中坚持适量的运动锻炼的话还有改善疾病的作用。所以，运动对慢性病的预防都是很有用的。

总之，长期不运动是非常不健康的生活习惯，不仅会引起以上这三种不良后果，还会导致人体关节变得僵硬、身上的脂肪也会变得越来越多出现肥胖的现象，使自己变得越来越笨重。这些不良的后果都是大家不愿意看到的。所以为了自己外表变得更美观，身体素质也变得更好，那么就一定要多运动。

教育部：保证中小学体育活动时间，学生不运动的危害性有多大？

学生不运动的危害特别大，因为就会影响到孩子们的身体发育。

对于那些正在长身体的学生们而言，其实学生们的任务不仅仅有学习，还有身体和心灵的成长，这两项都不能落下，不然就会导致孩子的成长出现问题。随着人们教育意识的进一步觉醒，越来越多的人开始关注到中小学生的成长问题，很多人也在想办法给孩子们减压。

学生确实需要多运动。

道理其实非常简单，因为学生处在长身体的年龄，学生的天性就是玩耍，如果学生没有正常的体育活动时间，那么学生的竞争压力就会很大，身体也得不到锻炼。在以往的教育模式中，学校和家长可能过分看重孩子的学习成绩了，以至于耽误了孩子的体育运动。现在教育部已经做出了明确规定，严禁中小学校占用学生的体育活动时间。

学生不运动的话，会导致精神压力过大。

我们知道一个人的精神压力可以通过运动来缓解，因为运动的时候人会出汗，同时也会非常开心，这个道理对于学生来说同样如此。对那些学业繁重的学生们来说，他们不仅需要在学习上有所突破，也需要足够多的运动时间，这样才能够帮助他们平衡学习和生活的关系。

学生不运动的话，身体发育也会受到影响。

因为学生处在长身体的年纪，这个时候本身就需要非常多的运动量，如果学生没有时间进行体育活动，那么学生的身体发育就会受到损害。这个道理非常易懂，如果说我们以前没有时间让孩子锻炼身体的话，相信随着这些措施的进一步出台，孩子们将会有充足的体育活动时间。在孩子们进行运动的时候，他们的身体也会得到积极发育。

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