来看看瑜伽丰胸的一些基本动作

爱美是每个女孩的天性，对于每个女性朋友来说都是想要有玲珑有致的身材，但是我们不是每个人都是拥有好的身材，所以很多人都是想要通过后天的努力来改善，而瑜伽就是一种不错的选择，是可以很好的帮助我们的塑造身材。

1、简易风吹树式

身体垂直地面站立，双腿并拢，保持背部的挺立。随后一边慢慢吸气，一边将右手抬高至耳朵处。呼气的同时身体向左侧弯曲，我们在将这个动作保持3秒之后就是恢复到之前的姿势，然后就是再重复另一边动作，这样就是可以很好的保持呼气和吸气的规律性。

2、牛面式

此方法采用跪立式，先将左腿向身体前面抬起，随后将左小腿慢慢放在右小腿的外面一侧，臀部坐在两小腿中间。吸气的同时左手向上抬起，右手向下放，我们是可以将双手在背后紧紧的相扣，然后是将后背挺直，大家是要保持呼吸均匀，然后是在重复另一边的动作。

3、猫伸展式

这是一个比较常规的瑜伽动作，跪坐在瑜伽垫上，双手撑在地面上，需要注意的是要保持手臂、大腿、地面呈现垂直的状态。之后将臀部上翘、腹部下压，仰头呼吸，保持背部脊椎的弯曲。我们在这个期间是要很好的注意呼吸均匀了，然后是把我们的背部脊柱慢慢的反向拱起。

4、骆驼式

这个动作同样是跪立式，双腿分开的距离和肩膀一样宽，两手握住脚腕位置，吸气的同时脊椎挺拔，呼气的同时身体充分向后弯曲，我们保持5秒左右，然后是重复这个动作，当然，大家在做的过程中也是要保持呼吸的均匀。

上面为大家介绍的几种瑜伽动作都是可以很好的帮助丰胸，在生活中也是有很多其他的方法是可以很好的帮助丰胸，这四个动作是非常的适合刚入门的女性朋友来说，我们是可以慢慢的增加运动强度和难度。

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