了解下丰胸瑜伽的一些基本动作

日常生活中经常进行运动和锻炼，那么不仅可以增强我们人体的体质，更是可以起到非常不错的保健功效的，并且还能够预防许多的疾病，比如瑜伽这项运动就是非常不错的选择，当然，瑜伽的类型也是比较多的，有些女性朋友们比较喜欢练习丰胸瑜伽，但是有些人对于丰胸瑜伽的动作不是非常的了解，我们一起来看看。

鱼式:平躺，双手放在身体两侧，慢慢呼吸。双手肘关节碰地与地面垂直，双手握拳向上。双手力量将胸部撑开，额头百会穴顶地，停留3-5个呼吸，然后回到平躺姿势，重复3-5次。当然，倒立瑜伽也是非常不错的丰胸招式，四肢着地，双脚垂直地面，如同狗爬式，眼睛看向前方。双脚站起来，呈下犬式，让呼吸更顺畅。左脚往后方抬起，另一只脚绷紧然后我们可以将自己的两脚并拢，然后靠在墙上，保持这个动作大概三个呼吸的时间，我们可以缓慢的放下双腿，坚持练习半小时，大概五六天以后我们就可以看到丰胸的效果。

站姿扩胸:双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。尽量将双手向后向上提升，这时候我们会感觉到自己的胸部有被用力拉紧的感觉，这种感觉是非常不错的，并且还能够帮助我们起到非常好的丰胸的效果，尤其是那些胸部比较小的朋友们，通过这个丰胸瑜伽的练习，可以有效的达到丰胸的目的。

我们已经详细的了解了丰胸瑜伽的一些动作，我们可以知道，丰胸瑜伽的动作也是非常多的，比如鱼式瑜伽，倒立瑜伽以及站姿扩胸等这些瑜伽动作，都是有着非常好的丰胸的作用的，在生活中女性朋友们如果想要更好的丰胸，那么经常练习这些丰胸瑜伽动作就是非常不错的选择，这些瑜伽招式丰胸效果非常好。

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