前列腺保养

前列腺保养

前列腺是男性生殖系统的重要器官，是男人的生命腺，它产生的前列腺液是精液的重要组成部分，具有营养精子、促使卵子受精的作用。同时，前列腺也是男性的“事故高发区”，经临床调查，男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大，是男性不可忽视的常见病、多发病。此病典型的表现是会阴区、腹股沟区、睾丸部出现不适、腰痛、尿频、尿道口灼热刺痛感并有分泌物，对生活和工作都会产生影响。司机、公务员、老师、企业的管理层等都是前列腺疾病的高发人群，而且年龄多在35岁以上。此外，青年学生近几年也成为发病增长较快的人群。

前列腺增生属于中医“癃闭”、“淋证”等范畴，根据病因可分为肾气不足、气滞血淤、热毒郁结等症型，常采用温补肾气、理气化淤、清热解毒等方法来治疗，而且中医外治法对前列腺增生也有很好的疗效。由于前列腺肥大还可造成更严重的并发症，如膀胱结石、尿毒症等，因此预防是关键，前列腺肥大要从青壮年就开始预防，要注意性

生活适度；保持会阴部的清洁，防止感染，注意保暖，防止受寒；少吃辛辣刺激性的食物，戒烟限酒；养成及时排尿的习惯；不久坐和长时间骑自行车；广交朋友，心胸豁达，乐观向上。保护好前列腺，年纪大了就不会有这种疾病的烦恼了。

对症调养本草食疗

常见中成药

三肾丸

六郁丸

桂枝茯苓丸

加味逍遥散

中药验方

金银连翘汤：金银花50克，连翘30克，丹皮、猪苓、瞿麦、通草、萆解、篇蓄、灯心草、淡竹叶、车前草各15克，茯苓、当归、延胡索各20克，焦栀10克，益母草30克。水煎服，每日一剂，早晚分服。有消炎、祛肿的功效。

熟地黄淮山饮：熟地黄、金银花、益母草各25克，淮山、茯苓、连翘各20克，芋肉、泽泻、肉苁蓉、车前子、旱莲草各15克，肉桂、香附各10克。水煎服，每日一剂，分3次服用。

单方独味

生水煙粉：生水蛭50克，研成细末，每次1克，每日两次，温水送服。20天一个疗程。间隔7天后进行第二个疗程。

民间便方

二参饮：浙贝母、苦参、党参各25克，水煎服，每日一剂，早晚分服。

南瓜子：作为零食，平时多吃。

美味药膳

参芪冬瓜汤

材料

党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，调料适量。

做法

党参、黄芪置于沙锅内加水煎煮20分钟后去渣留汁，向其中加入冬瓜煮至烂熟，加调料调味即可食用。可健脾益气升阳利尿。

肉桂粳米粥

材料

肉桂5克，车前草30克，粳米50克。

做法

肉桂、车前草加水煎煮，去渣取汁，药汁内加入粳米煮熟，加适量红糖，空腹食用。可温阳利水。

白兰花猪肉汤：猪瘦肉150〜200克，鲜白兰花30克(干品10克)。将猪瘦肉洗净切小块，与鲜白兰花一起加水煲汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日一次。补肾滋阴，行气化浊。

莲须芡实粥

材料

莲须8克，芡实16克，粳米50克。

做法

粳米淘洗干净，莲须、芡实放入锅中，加水煎取药汁，去渣。粳米与药汁一同放入锅中，煮成粥即可。

南瓜汤

材料

南瓜500克，大枣50克，红糖少许。

做法

南瓜去皮，切成块状；大枣去核后洗净。将南瓜块与红枣放入锅中，加水煮烂，加红糖调味即可。

国医养生智慧

经常坐浴可预防前列腺增生。用温热水坐盆浴，水温以耐受的热度为宜，每日1〜2次，每次10〜20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，同时用手指在水中按压会阴部和肛门周围。

如何保养前列腺

学会前列腺保养方法：

1、多饮水。 多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。 一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活。 预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松。 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。 洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。

6、保持清洁。 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。 不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8、避免磨擦。 会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、尽量不要久坐。 避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

前列腺怎样保养

前列腺是主要的性器官之一，也是尿道组成部分，前列腺出现问题可出现性功能障碍和排尿不畅。平时前列腺的保养非常重要，如何保养前列腺需要做到以下几点：
1、勿久坐、憋尿，勿着凉、上火，按时作息，清淡饮食，避免前列腺长时间受压受刺激造成盆腔和前列腺充血、水肿，引起前列腺炎和前列腺增生；
2、勿过频手淫或性生活，规律房事，性生活时间不宜过长或短时间内过频，避免前列腺盆腔持续充血造成前列腺炎和前列腺增生；
3、清淡饮食，忌食肥腻食物，可适当服用植物花粉类制剂、南瓜子、番茄，都属于维生素C和植物雌激素物质，能减缓前列腺增生。

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