玩的学问：自在生活没有定式

玩的学问：自在生活没有定式

玩是人的一种本能，也是一种生活方式、一种价值取向、一种心态。不同的人有不同的玩法。玩也有学问，也是一种生活的艺术。人在休闲娱乐时，不仅要玩得开心，玩得舒心，还要玩得健康。

因为热爱生命，享受生活，所以玩；因为工作压力大，需要减压，所以玩；因为玩不丧志，玩中受益，所以玩。总之，玩是为了更加快乐、健康、自在地生活，没有定式。

感觉疲惫的时候，你可以去蒸一蒸桑拿，做一做蒸汽浴，通过出汗来放松和减轻压力。年轻人或许更喜欢去野外活动，散散心、走走路，呼吸一下新鲜空气，这也是很时尚的一种放松运动。休假的时候，你可以选择比较时尚的旅行方式，不搭公交车，而是骑自行车或步行穿梭在大街小巷，品味当地的风土人情，享受一番别致的情趣，放松身心，将多日来蓄积于身心的紧张、疲惫和压力释放出来。

如果你是上班族，可以在办公桌上摆放各种各样的成人智力玩具，通过这些小玩具来减轻紧张工作带来的压力。比如，有一种叫“出气蛋”的小玩具，它每次被敲打都会发出很搞笑的声音。当你工作不开心时，把它当成麻烦的人或事，狠狠打几拳，完全可以“出出气”，再也不用通过玩电脑游戏、喝咖啡来强打精神了。

总之，自在的生活没有固定的模式，会玩的人才会生活，会生活的人才能永葆健康。

我做事总是不能集中注意力怎么办，无论做什么事都是这样。比如我玩手机，如果我旁边坐着有人我的余光就会

1、传统练习：
在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。
多种动作协调起来，也是有助于集中注意力的。比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。
注意适时休息一下。有时候，让自己再次集中注意的方法就是休息，不管任务是否需要完成。如果你给自己一点时间空闲下来，重新调整（洗把脸、动动跳跳都可以），你会发现再次集中注意力会更容易。
2、软件练习：
例如通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、整体感知、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对孩子的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，你可以去参考练习一下，帮助还是比较大的。

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