男性更年期的穴位按摩疗法(更年期揉什么穴位呢)

男性更年期的穴位按摩疗法

男子更年期综合征又叫“男性经绝”，中医称之为“天癸竭”。

主要特征

患者往往会出现肾阴不足或背阳虚少、阴阳失衡的现象。

表现为烦躁易怒、喜怒无常、疑心重重，也可能会因此变得性情孤僻、沉默寡言，并伴有头痛、记忆力衰退、疲惫不堪等症状，严重者会引起性功能下降。

通常可将男子更年期综合征分为肝肾阴亏型、肾阳虚型、心肾不交型和肝郁胆热型。

致病原因

男子更年期综合征多由肾气衰，精少等因素引起，同时与心、肝、脾等功能也有一定的联系。

日常保健

男性更年期综合征患者首先须正视疾病，远离焦虑、忧郁、恐惧等负面情绪，积极地采取心理的调整与治疗；

其次，患者应积极参加体育锻炼，增强自身体质，并戒烟戒酒，养成良好的起居习惯；

最后，患者须节制房事，避免过度劳累，并须谨慎服药，尤其要忌服“春药”。

更年期的穴位按摩疗法

按揉百会穴

患者可采取仰卧的姿势，以左右手食指和中指的指腹轮流按揉百会穴，不宜用力过重，约按揉一分钟即可。

百会穴的按摩有助于缓解男子更年期综合征引起的失眠等症。

按拥侧

患者可采取坐姿，以双手拇指按压两侧风池穴，两小指同时对两侧太阳穴进行按压刺激，其余手指可散放于头部两侧，对头部穴位进行按压，持续一分钟左右。有宁心安神，促进睡眠的功效。

按揉神门穴

患者可采取坐姿，用左手食指和中指叠加按压在右手神门穴上，按揉2分钟后换另一侧继续按摩。

更年期揉什么穴位呢

为了减轻更年期的痛苦，广大女性朋友可以通过按揉一些更年期保健穴位，来达到缓解更年期症状的目的。那么，更年期保健穴位有哪些，分别都有什么功效呢？专家表示，日常调治更年期综合症和通过按揉关元、太溪、肾俞、三阴交、百会等这几个更年期保健穴位，可以起到很好的效果。
1.关元穴
关元属于任脉，冲脉和任脉同源，所以它能够调和冲任，补益元气，解决更年期月经紊乱等问题。
2.太溪穴+肾俞穴
太溪是肾经的原穴，肾俞是肾经的背俞穴，它们组合使用能够补益肾气，充肾经，益脑髓，强壮身体，是常用的更年期保健穴位。
3.三阴交穴
三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，又与任脉相通，所以能疏肝、健脾、益肾、调补冲任，全面调治身体。
4.百会穴
百会位于头顶部，属于督脉，为诸阳之会，能够升清降浊、清利头目，能够及时缓解失眠、抑郁、情绪不稳等症状，也是有效的更年期保健穴位。
以上几种更年期保健穴位，更年期女性应经常按揉，每个穴位每次按揉3～5分钟，可以有效地预防和减轻更年期症状。另外，精神健康网专家提示，中医治疗女性更年期，除了以上列举的几个更年期保健穴位之外，还有很多其他的方法，具体可咨询专科医生进行详细了解。

按摩大腿根，缓解男性更年期不适

《黄帝内经》中有记载，男性到了七八(即56岁)的年龄，一般都会因为肾精匮乏，导致肾亏虚衰，再加上雄性激素分泌下降，容易引起更年期症状。男性进入更年期以后，表现最为明显的就是性功能下降。按摩睾丸有壮阳的功效，可提高男性性能力。其实，推揉大腿根部，同样有很好的壮阳效果。
为什么呢?大腿根其实也就是腹股沟，向睾丸输送血液和连接神经通路的腹股沟通行于此。如果腹股沟机能低下，则必然导致睾丸功能低下。如果我们经常推揉刺激这个部位，就能保证并维持腹股沟管良好的血液循环，从而增强性功能。

按摩大腿根时，我们可以坐在床上，先用左手摩擦左边的大腿根部，由下而上摩擦大腿根36次，然后用右手按摩右边的大腿根部36次;我们也可以用一只手的食、中两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下推揉按摩，每次1~2分钟，每天1次，可在入睡前进行。

另外，我们还可以在洗澡时，利用淋浴的温水冲洗大腿根部，这种方法同样也能改善大腿根部血液循环，强化性功能。

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