男性强肾固精之秘法

男性强肾固精之秘法

男性如何强肾保精？

首先，应注重清心寡欲，因为男性在房事过程中，性欲之火加剧，容易使周身流至命门的血转化为精液而发生外泄，所以强肾固精应“经年独宿”。

其次，男性强肾保精应避免劳累过度，无论是房事过于频繁，还是日常过于操劳都会引起男性肾脏的亏虚，所以男性不仅应注意节制房事，还应当注重劳逸结合，防止出现过度的疲劳惑。

最后，男性应避免发怒，怒则伤肝，而肝主疏泄、肾主闭蔵，发怒会引起疏泄过多导致的伤精伤肾，精神与情绪的异常也会引起男性肝肾的损伤，对强肾保精较为不利。

此外，男性坚持保精强肾的锻炼相当重要，科学的运动和气功练习可以有效促进脏器的协调，同时也助于精气的补充。

中医认为强肾保精应避免发怒，怒则伤肝，而肝主疏泄、肾主闭珉，发怒会唤起巯泄过多导致的伤精伤肾。

现代医学认为发怒的时候人体会产生一种叫做“儿茶酚胺”的物质，通过对中枢神经的作用，使脂肪酸分解加强，使肝细胞中的毒素增加，不利于肝脏的健康，同时也会间接影响肾脏的安全；同时发怒会引起肾上腺分泌物的增多，容易刺激血液循环，使心跳加快，令感情冲动，最严重的是，它会引起心脏病、脑出血和肾功能衰竭等众多病症。

这与中医的“怒则伤肝，而肝主疏泄、肾主闭藏，发怒会引起疏泄过多导致的伤精伤肾”理论基本是一致的。

怎么能有效固精

固精的锻炼方法有：

第一种运动：男性也可以去练瑜伽，每个星期练两次瑜伽，就能够起到强肾固精的作用，瑜伽可以拉伸男性的骨骼，可以锻炼男性的肾脏，对于强健身体，作用是很明显的。

第二种运动：男性应该经常跑步，跑步属于有氧运动，经常跑步能够强身壮体，能够强肾固精，对于男性健康好处是很多的，运动必须要坚持下去，才能起到效果。

第三种运动：男性应该多参加一些户外活动，对于健康有利，适合男性的运动有很多种，男性可以去参加打羽毛球，羽毛球是属于一种全身性运动，打羽毛球需要头脑和身体的配合，一方面能够锻炼男性的脑力，另一方面还能够起到强肾固精的作用。

除了运动外，最主要的是口服博启健调理，每天两次，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而达到固精的目的。

男性如果肾虚精子少，吃什么能补肾生精？

一、茶饮：
1、杜仲补肾茶：将杜仲切碎，五味子研磨成粉末，放入杯中，加入适量沸水冲泡20分钟后即可饮用。具有一定的补肾益气，增强体质的效果；
2、二子益肾茶：将五味子捣碎后，加入枸杞子和适量沸水，冲泡20分钟后加入白糖调匀即可饮用，具有强肾固精益气的功效。
二、中药方剂：
1、左归饮：主要成分有熟地、山药、枸杞子、炙甘草、茯苓、山萸肉，可以起到补肾壮阳补精的作用；
2、五子衍宗汤：主要成分有枸杞子、菟丝子、北五味子、覆盆子、车前子，可用于肾精虚少、阳痿早泄的治疗，有助于补肾壮阳补精；
3、山药丹皮泽泻汤：主要是由于熟地、山药、茯苓、山茱萸、丹皮、泽泻，有滋补肝肾的作用，可起到补肾壮阳补精的作用，适用于不育症。
三、中药饮片：
也根据个人体质选择人参、熟地黄、枸杞子、五味子等中药饮片泡水喝，有利于补肾壮阳补精。
茶饮、中药方剂、中药饮片等虽然可以起到补肾壮阳补精的作用，但补肾阳的药性大多竣猛，自己随意服用可能会带来较强的副作用，例如口鼻出血、牙龈肿痛、目赤肿痛、皮肤起疮痈肿毒等，最好是在中医的指导下服用。

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