婚姻进入疲倦期的解决方式(什么是婚姻疲倦期（如何度过婚姻的倦怠期）)

婚姻进入疲倦期的解决方式

当婚姻进入疲倦期最好的解决方式是什么呢？不同的时期会山现不同的问题，夫妻双方应该努力调整自己的状态，给疲惫的婚姻一个喘息的机会，作一些适当的调节，将彼此带回到恋爱时光，也许会找到重温旧梦的美好契机。

（1）走出婚姻的疲倦期，需要学会“低头”

当婚姻出现问题的时候，夫妻双方都不愿意在对方面前妥协，承认自己的错误，都等着对方主动“低头”，等来等去，幸福都等没了。说到底，我们还是放不下自己的面子，为了所谓的面子，谁都不主动承认错误，明明知道一个“对不起”就可以让感情起死回生，可两人还是“誓不低头”。其实，夫妻之间没有什么大不了的事情，只要好好地理解对方，坐下来把话说清楚，一切问题都可以解决。也只有这样，我们才能走出婚姻的疲惫期，幸福的家庭才会越来越好。

（2）走出婚姻的疲倦期，就要学会坦然面对婚姻生活中的问题

如果你是个聪明人，当情感疲倦期山现时，不要急着埋怨对方，而是静下心来找原因。最好的办法是先坐下来和对方交流，这个过程很重要，坦然面对问题是解决问题的最好办法。爱侣间交流的目的就是为了找到问题的起因，让彼此明白自己在其中扮演了一种什么样的角色，往往在这个时候，真相自然就会浮出水向，然后再爪宽容的心对彼此的行为稍稍加以分析，就会发现：情感疲惫不过都是由一些小事引起的，只要不再重蹈覆辙，夫妻俩就可以相安无事了。

（3）走出婚姻的疲倦期，就要试着忘记你们曾经不愉快的过去

不要纠结于曾经受过的伤害，也不要拿对方过去曾经犯过的错误说事，即便你的爱人曾经劣迹斑斑，也不要揭他的伤疤，毕竟那已经是过去的事了，不要再反复纠缠，更不要预支将来的痛苦。珍惜现在的幸福生活，把美好留住，共同经营属于你们两人的美好时光。

（4）走出婚姻的疲倦期，就要“心里有爱”

不要苛求对方，不要试图改造对方，而应学会自我要求——我能够给对方带来什么？既然有爱就要学会表达，在日常生活中要常常发自内心地为对方做些什么，哪怕是很小的事情，一个鼓励、一个微笑、一个拥抱、一个亲吻，都会让对方感到无限的温暖。

其实，婚姻就像一部小说，再精彩的内容，读第一遍时的憧憬、新鲜和美好在以后不断翻阅的口子里都会淡下来，这就要求自己不断填充新鲜的内容，这样才能使对方爱不释手、越读越有滋味。

什么是婚姻疲倦期（如何度过婚姻的倦怠期）

文/麋鹿

前几天和几个闺蜜聚会，聊了很多关于婚姻的话题。

闺蜜阳阳说她和老公之间的关系越来越冷淡，两个人下班后，吃了饭就是各自玩各自的手机，没有其他的交流，感觉跟陌生人一样。

有时候，她很想和老公分享一些自己感兴趣的话题，可是老公又不感兴趣，两个人总是不欢而散，这样的关系让她非常的苦恼。

现实生活中，与阳阳情况一样的婚姻不在少数。很多人明明婚前很恩爱，可是结婚不久，就慢慢地丧失了对婚姻的激情，变得越来越冷淡。

其实，这是婚姻生活必须要经历的一个时期，心理学上称之为“倦怠期”，指得是夫妻双方在婚后不久觉得婚姻生活无趣、没有新鲜感，从而表现出越来越冷淡的一种状态。

那么，我们该如何顺利地度过“倦怠期”呢？

为什么会产生“倦怠期”？心理学上说任何一段婚姻都需要一定的生活节奏，一般情况下是2-5年便更替一个新的阶段。而“倦怠期”便是婚姻生活的第二个阶段。

大部分的夫妻在步入婚姻后的一段时间里，都是充满了激情的，他们对这段刚刚组建起来的婚姻关系充满了信心。

由于对婚姻生活的好奇心，他们总是在婚姻生活里找到不同的乐趣，但是短暂的乐趣并不能带来持久的幸福感。

当婚姻慢慢地稳定下来后，夫妻二人便没了当初的新鲜感。而此时的他们，不得不面对婚姻里的鸡毛蒜皮。

透过这些零星小事，看到的早已经不是当初相爱时的那个伴侣，心底的失望被慢慢放大，长久如此下去，便把婚姻推进了“倦怠期”。

准确地说，是夫妻二人之间的无趣感，把婚姻的激情扑灭了，让那燃烧着的火焰渐渐地熄灭，最终冷却下来，形成婚姻“倦怠期”。

想要度过“倦怠期”，先找到夫妻的共同目标一项脑科学的研究结果表明: 幸福指数高的婚姻，夫妻二人共同做一件事。

换句话说，幸福的夫妻总是一起做着些什么，有时候是生活的小事，有时候也可以是一个小的决定，其实就是一件非常简单的事，唯一不同的便是夫妻两个人一起做。

或许很多人会疑惑，工作已经很辛苦了，有必要花时间在这些意义不大的事情上？当然有必要。虽然工作很累，但是该有的目标还是要有的，因为这些不起眼的小目标总是能带来幸福感。

菲菲最近对她的老公阿伦总是非常的失望，她觉得阿伦变得没有以前那么帅了，而阿伦也感觉菲菲不像以前那样有女人味了，两个人经常一整天不说话。

后来，菲菲的邻居要卖一辆轿车，而这辆轿车菲菲非常喜欢，所以她主动找邻居咨询轿车的事情，邻居开了一个比较合适的价格，可是菲菲手里的钱没有那么多。这就意味着，如果要买邻居的轿车，她就要借一部分钱，所以她打算先回家和阿伦商量。

当菲菲和阿伦说起轿车时，阿伦也非常喜欢邻居的轿车，只不过他担心花大钱去买邻居的轿车值不值。于是，两个人一起研究这辆轿车的价值，先是了解轿车的行情又是去借钱，两个人每天都充实而快乐，那段时间他们最快乐的事情，便是分享自己搜集到的情报。

最后，他们愉快地将轿车买下，没多久就开着轿车去上班了。事后，两个人回想起那段时光，总是忍不住感叹这样的生活才是最值得期待的。

果然，夫妻之间还是要有共同的目标，只有这样，两个人才能在互相成就中体验到婚姻的幸福。

美国心理学家霍妮说:“想要幸福，一定要先找到目标。”

夫妻在制定目标时，就已经产生了幸福感。这种幸福感来源于对“预想结果”的放大化，所以，制定目标这件事本身，就能够使他们享受到满满的幸福了。

而在实现目标的过程中，他们又提前预想了快乐的感觉，这种在预想中的快乐，才是他们幸福的真正源泉。

所以，要想度过婚姻的“倦怠期”，就一定要找到夫妻共同的目标，这个目标不需要太大，可以是一年出去旅行一次、也可以是一起看一部恐怖片，总之，就是很平常的小目标。

当一对夫妻开始下意识地给婚姻定下目标时，就意味着他们的婚姻生活开始变得幸福起来了。

有梦想的夫妻关系，婚姻不会冷却进入“倦怠期”的夫妻，总是按部就班地生活，他们不知道婚姻生活的意义在哪。

每当觉得无趣时，便埋怨自己的伴侣。他们曾经把自己的爱情当做婚姻的支柱，可当“倦怠期”来临时，他们可以毫不犹豫地丢掉已经平淡的爱情。

在心理学上，这样的夫妻往往缺乏共同的梦想。

而这梦想也就是我们所说的目的，当夫妻没什么共同梦想时，两个人便会变得喜新厌旧，就很难在旧的感情上摩擦出新的火花了。

《婚姻心理学》一书中提到:缺乏共同梦想的婚姻，其使用寿命比电灯泡还要短。

可见，拥有共同的梦想，对于度过“倦怠期”有多么重要了。

菲菲和阿伦的感情因为“轿车事件”发生了微妙的变化，可是，如果他们还像以前一样各自忙碌各自的事情，他们的感情依旧会回到最初的冷却状态。

相反，如果他们可以尝试去寻找两个人的共同梦想，并为之不断地努力，那么他们很快便会度过“倦怠期”。

想要幸福感，就要不断地制造充实的机会。只有两个人因为同一件事变得充实起来，才能享受到婚姻带来的温度。

生活中，想必很多夫妻都有一种体验:在准备旅游的时候，总是能收获到比旅游更多的快乐。

这是因为，夫妻两个人有着共同的梦想，他们想要为这次旅游做更充足的准备，想要进行一场完美的旅游，这种还没开始实现的梦想，成了他们不断努力的动力，让他们在忙碌的过程中感受到充实的幸福感。

如此看来，要想婚姻生活变得有温度，就需要夫妻二人找到共同的梦想，并为实现这个梦想而不断地努力着。

婚姻里的新鲜感，要靠共同的梦想去挖掘美国有一项关于婚姻关系正常与否的测试:

1.你多久没有和伴侣好好地计划一次旅游了？

2.你多久没有与伴侣出去约会一次了？

3.你多久没有好好地与伴侣聊聊天了？

4.你多久没有给伴侣一次惊喜了？

参与这项测试夫妻中，有百分之七十的夫妻的答案是“很久了”，久到他们已经忘记上一次与伴侣做这些事情的日期了，而在剩下的百分之三十中，大部分都是新婚夫妻。

这就是说，参与测试的夫妻中，有百分之七十的夫妻的婚姻关系不正常，也就是处于“倦怠期”。

他们中大部分的人都不知道婚姻里需要的新鲜感，要自己去挖掘，要自己去赢得。

而共同的梦想，是保持婚姻新鲜感，并制造婚姻新鲜感的最佳途径。

所以，要想让婚姻顺利度过“倦怠期”，就要给予婚姻足够的新鲜感，也就是要不断地制造寻找夫妻共同的梦想。

嗨，你好，陌生人，谢谢你看到我。

这里是麋鹿地铁，一个听你说心事的地方。

--麋鹿

怎样解决感情倦怠期？

恋爱关系里，可以用以下方法解决感情里的倦怠期：
1、彼此保持冷静
遇到任何事情，第一反应应该要做的就是控制自己的情绪。
只有情绪稳定了，才能更好地思考问题。冷静下来，才知道该怎么去做。
一个人只有控制住情绪，才能做出正确的判断。
感情变得疲倦，彼此争吵是解决不了什么问题的。
与其去吵去闹，不如先让自己冷静下来，想想自己真正想要的是什么。
等你冷静下来，做到决定才是自己内心真实的想法。
如果因为情绪不稳定，做出伤害彼此的事情，很可能就会造成不可挽回的错误。
所以，吵架的时候不要去做决定，冷静下来才是防止冲动的最有效的方法。
2、试着转移注意力
任何事情，一味地纠结是没有什么结果的。
对于感情的事情，并不能因为一时的冲动就做出让自己后悔的事情。
既然没法当下做出选择，那就试着去转移注意力，冷静一段时间。
或许当你做其他的事情的时候，慢慢地就想开了，知道该怎么去做了。
遇到问题，不要去吵，也不要冷落，先把事情放一放，先忙自己的事情。
把自己整理好了，同时情绪也稳定下来了，彼此开诚布公地谈谈。
双方复盘一下，心平气和地去解决问题。而争吵，只会影响你的主观臆断，并不能改变什么。
学会逆向反思
如果说两个人的感情进入了疲倦期，就应该冷静下来思考，学会逆向思维去思考这个问题，如果真的离开了对方，你还能遇到更合适的人吗？
就算你遇到了一个适合也喜欢你的人，你能保证你们没有疲倦期吗，要是遇到同样的问题又怎么办？等你想清楚这些问题，大概就知道该怎么做了。
没有任何一段感情没有疲劳期，遇到了就选择分手，这是逃避问题。
遇到问题重要的是思考而不是逃避，没有天生合适的人，也没一帆风顺的事。
往往能够走到最后的，都是历经过所有磨难还选择继续牵手的。
先试着去反思，多问问自己的内心，这样做会不会后悔，很多事情多问问自己内心就有答案了。
总结：
感情遇到问题是很正常的一件事，没有十全十美的爱情，有的是双方包容的彼此。
感情有坎坷有矛盾，最重要的是解决问题。
一味逃避，冷漠是根本没法解决问题，相反只会让彼此陷入更加糟糕的困局。
所以，任何时候，都别让爱成为遗憾，多听听自己内心的声音，再去做出最正确的选择。

婚姻让你感到疲惫怎么办（如果你觉得婚姻很累）

仲念念 | #情感#观点系列

最近看《父母爱情》时，意外地被其中一句台词打动：“两个人相爱容易，相守却太难。”

是啊，爱情是两个人年轻时的春心萌动，单凭着双方的爱意就能维持下去。

但婚姻不一样，婚姻中除了爱情，还有生活中的茶米油盐，以及数不清的人情世故。稍微不注意就会将自己陷入到生活的漩涡中，慢慢变得越来越累。

没有人愿意接受一段心累的婚姻。当发现自己的婚姻很累时，首先应该做的是改变，而不是抱怨。

如果你的婚姻很累，不如去做这三件事。

一：陪心爱的人好好吃一顿饭

今年春节，李荣浩登上了春晚的舞台，搭档王俊凯于毅演唱了歌曲《爸爸妈妈》。而她的新婚妻子杨丞琳则乖乖在家准备好了年夜饭。

从杨丞琳的直播中可以看出，她今年的春节过得相当愉快。婆婆亲自为他包了最爱吃的饺子，并在零点时为她送上了大红包。

更让她惊喜的是，李荣浩表演完节目之后就立刻赶回了家，陪着她吃了一个团圆的年夜饭。

这些甜蜜时刻羡煞一众网友，连杨丞琳自己也在微博上感叹：“我被照顾得很好，不用担心。”

其实，这样甜蜜的“吃饭时刻”并不是第一次出现在两个人的微博中。

两个人在一起之前，杨丞琳曾在微博上说自己没有厨艺，但是会愿意洗碗。而李荣浩则说做饭是自己的一个爱好。

于是自从两个人在一起以后，李荣浩就成为了杨丞琳的“御用大厨”。

杨丞琳生病时他会做一桌子饭菜安慰她，杨丞琳生日他做了一桌子菜为她庆生，杨丞琳想吃美食时，他也会亲自下厨为他准备一桌丰盛的菜肴。

他们的微博里鲜少有两个人坐在一起吃饭的场景，但被问及如何在婚后享受二人世界时，他们都不约而同地说到了一起吃饭。

由此可见，吃饭不仅是婚姻生活的调剂，也是两个人感情的桥梁。正是因为这一菜一饭的相互关爱，两个人才越来越甜蜜。

张小娴说：“找一个爱的人，就是找那个余生也会陪你吃饭的人，爱情怎么离得开肚子？又怎么脱离得了口腹肠胃？

同样地，如果觉得婚姻很累，也可以放下一切去和另一半好好地吃一顿饭。

饭桌上的烟火气能治愈许多不必要的矫情和抱怨，也能让两个人看到平淡生活中的趣味。吃得多了，吃得开心了，也就不会那么累了。

二：多去看看别人的生活

婚姻中的“累”分为很多种。有些人是因为受够了婚姻中那些杂七杂八的琐事，而有些人是处理不好生活中的各种关系，还有一些人是因为放不下心中的执念。

俗话说：家家都有本儿难念的经。

每个人的婚姻都不是完美的，但有些人偏偏就是羡慕别人的婚姻，总觉得自己过得不够好。慢慢地就对自己的婚姻失去了信心，越来越无力，也越来越累。

这个时候最好的方法不是强迫自己接受现在的婚姻，而是试着多去了解别人的生活。了解的真相越多，羡慕就会越少。

电视剧《父母爱情》中，安杰就曾经遭遇过这样的困惑。

她本是资本主义社会里养尊处优的小姐，从小娇生惯养，衣食无忧。后来因为机缘巧合，她嫁给了军队的团长江德福，成了名副其实的“团长太太”。

这样的生活在当时可以说是相当令人羡慕，然而安杰却一点不满足。

她虽然深爱自己的丈夫，但却始终嫌弃他那些改不掉的臭毛病。尤其是江德福的妹妹江德华华来到之后，她更是对那个家产生了深深的厌恶。

然而这一切抱怨，都在她见过姐姐安欣之后彻底烟消云散了。

安杰的姐姐安欣也曾经和安杰一样，享受着优渥的生活条件。但是因为当时特殊的历史原因，她和丈夫只能在一个小岛上艰难度日。

当安杰来到岛上，看到曾经那么优雅的姐姐做起了面条厂的女工，而满腹经纶的姐夫也只能和渔夫时一起打渔时，她所有的抱怨一瞬间烟消云散。

曾经她无数次羡慕过，姐姐和姐夫那种灵魂伴侣式的婚姻生活，可直到看到姐姐姐夫也生活得如此艰难时，她才发现自己之前的想法是有多幼稚。

也正是这一段经历让她感叹：“原来我一直身在福中不知福。”

汪涵曾经说过：“人的快乐多数都是对比出来的。”

就像安杰一样，只有当她看到姐姐婚姻的艰难之处时，她才会明白自己生活得是有多幸福。

其实每个人都有自己的难处，也有别人羡慕不来的优势。但大多数人只把目光放在了那些不重要的琐事上，忽略了自己眼前的幸福。

这个时候，与他人对比就是最好的方法。

多看看别人的婚姻，或许就能发现自己忽略的幸福。能够感受幸福的地方多了，婚姻也就不会那么累了。

三：和另一半好好沟通

涂磊曾经说过：“婚姻中的危机，百分之七十都是来源于沟通。”

同样的，婚姻中的累大多数也来源于没有好好沟通。

其实，婚姻中最可怕的不是争吵，而是就算心里有怨言也不愿意说出来。失望越堆越多，最后变成绝望，遗憾分开。

对此，章子怡就曾经在节目中发表过自己的看法，她说：“两个人不要吵隔夜的架，有什么事情睡前沟通。你觉得这件事情过不去的时候，就要打，就要去表达。”

冷战解决不了任何的问题，还只会加深双方的误会。好好沟通，才能让对方了解自己的心思，才能解决两个人之间的问题。

所以不管什么时候，沟通都是非常重要的。

如果觉得婚姻很累，不妨试着去和对方好好沟通一下，述说一下自己的苦闷，让对方了解你心中的想法。

等到一切误会都解开之后，自然不会那么累了。

《纸婚》中说：决定嫁给一个人，只需一时的勇气；守护一场婚姻，却需要一辈子的倾尽全力。因为，从一开始，爱情就是一件浪漫的事，而婚姻，却是一件庄严的事。

相比于爱情而言，婚姻需要更多的责任感。有时候越是对婚姻负责，需要考虑的事情就越多，人也会变得越来越累，这都是正常现象。

每个人都会经历一段很累的时期，关键在于如何去化解。

如果觉得这种累实在是无法忍受，甚至有违自己生活的本意，那可以尝试着去改变，开始新的生活。如果现在感觉的累，只是因为一些枯燥的生活或者是其它小事的话，不妨试着去做这三件事。

和自己的爱人好好的吃一顿饭，感受一下生活的烟火气；多和身边的人沟通，品尝婚姻的百种滋味；趁着有时间和自己的爱人好好的沟通，把一切能化解的矛盾都解开。

或许这三种方法并不能从根本上解决问题，但是却可以在一定程度上缓解生活的压力，自己内心舒畅了。才会有更多精力去面对生活的风风雨雨。

愿我们都能爱得轻松，一直顺利。

END

今日话题：

当你觉得婚姻很累的时候，你会如何改善？

来留言聊聊你的观点吧。

婚姻进入疲倦期，夫妻之间没有沟通，该如何改变这一现状？

大多数婚姻到了一定的阶段之后就会陷入倦怠期，这段时间夫妻之间可能没有什么共同话题的，甚至觉得和对方生活在一起都非常枯燥，慢慢的沟通的减少。夫妻之间如果没有了沟通的话，很快心里面就会有隔阂，所以想要改变这一现状就要学会倾听，遇到问题的时候不要逃避，要和对方一起去面对问题，平时要相互关心。如果觉得没有动力了的话，就一起去设定一个目标，然后学会表达自己。

其实在很多婚姻中，情侣到达了一定的阶段，就会变得沉默了许多，因为这个时候两个人天天相处在一起，真的没有什么好说的，生活中的琐事都是千篇一律的，谈论起来也特别没意思。不过两个人之间缺乏沟通，其实是由一方造成的，如果有一方提前变得沉默了的话，另一方也会变得沉默，说有一方在滔滔不绝，而另一方丝毫没有回应。所以在这样的感情中学会倾听是非常重要的，要互相尊重。

在婚姻生活中，两个人遇到问题的时候都，千万不要逃避，可以尝试着去找到方法或者是相互沟通，不要总是装作什么事情都没有发生，这样是非常不利于双方感情稳定的。每个人都有自己的想法，在遇到一些事情的时候，如果不说他的话，心里面肯定会有心结，除非你已经不愿意跟对方再过下去了，不然的话，遇到什么事情都要正面回应，积极面对。

夫妻之间发现沟通越来越困难，进入了疲倦期，可能就是两个人相互关心的时间和机会变少了，或者说已经习惯了对方在身边，觉得没有必要去维护。其实在结婚刚开始的时候，两个人根本就不会出现这样的问题，而后面出现了这样的现象，两个人都要学着去检讨自己，看看是不是自己先懈怠的。

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