细数按摩的误区,这些情况要避免

细数按摩的误区,这些情况要避免

对于现在的很多人来说，在工作的时候都是比较繁忙的了，这样的情况就会对我们健康造成影响了，很容易就会出现劳累的情况，这时候不少人都会选择用按摩的方法来帮助自己养生了，那么在按摩的时候会出现哪些误区呢，一起看看吧。

颈椎病等疾病也可以按摩

尽管颈椎病非常普遍，但作为康复科医生来说，对病情一定是需要细心分析，通常问诊、触诊之后，还要再结合包括X光片(有需要时，可做CT或MR检查)，最后作出准确定位。这样可以在很大程度上避免误诊误治。

三五分钟搞定按摩

在复位的时候，一定先放松痉挛的肌肉群。特别是在复位的过程中，遇到某些肌肉紧张，要用放松肌肉的手法，比如痛点按摩，揉、擦、捏等软组织充分放松，然后才将患者颈椎调整到有利于关节复位的姿势，或转动颈椎将其“摇正”，或侧屈颈椎将其“扳正”，正骨过程中，一定是“动中求正”，因此对于我们来说，在按摩的时候实际上并不简单哦，并不是我们随意的去进行按摩就可以了，实际上是一个大工程哦。

一定要听到关节作响

无论休闲还是康复，很多人在做推拿按摩时都对“咯得”声音上瘾。不听到关节活动时的“咯咯”声，就觉得自己错位的关节还没复位。

但是实际上我们在做颈椎关节的手法复位时，一般是将患者的头部转到最大角度时，稍加有限度的“闪动力”(突然加力)，就可使错位的关节复位，在操作中有时可听到关节复位的弹响“咯咯”声，所以并不是每一次都会出现这样的情况了，因此大家不需要去追求这样的情况哦。

上面介绍给大家的就是按摩的时候容易出现的误区了，可以发现现在还是会有不少人会出现认识误区的了，这对于我们的健康来说是没有什么好处的，所以我们就希望大家可以避免这样的情况出现了，这样对我们健康才有好处。

22岁女子按摩后大面积脑梗，按摩要注意部位！为什么年纪轻轻就脑梗呢？

据最新媒体报道，一名22岁的女子在按摩期间突然出现四肢抽搐。看到该现象立刻送往医院进行救治，在检测过程中发现：左侧小脑、脑干急性脑梗死。造成此情况主要是因为按摩部位不对而造成的，那么在日常生活中，我们不能随便按摩头部的哪些位置呢？

按摩头部部位一定要远离脑动脉夹层。人的颈部有双侧颈动脉和椎动脉4条大动脉，而这些部位的血管主要负责血液输送到脑部。如果在按摩期间触碰到该位置时，受到外力作用或有病变时内膜会分开，内膜和中膜之间形成一个假腔，这时会导致甲腔内血液输送的速度明显减缓，与此同时会形成血栓，进而诱发中风、偏瘫以及脑梗的风险。因此按摩时一定要切记，千万不要随便按摩头部位置，如果真的感觉不适，可以去正规的医院进行相应检查，明确原因对症治疗。

为什么年纪轻轻就会脑梗呢？

1、缺乏运动。随着科技的发展，人们越来越依赖于网络，无论是学习还是工作以及家庭，似乎和网络都无法脱离关系。在这种情况下也就会导致很多的人整天面对着电脑，长时间的久坐会诱发身体气血不通，血液过于粘稠，长时间会形成血栓。当高血压高血脂以及高血糖找上门时，也就很容易诱发脑梗的产生。

2、作息不规律。由于各方面生活的压力，会导致人们现在总是忙忙碌碌的，似乎没有自己真正的时间。甚至很多年轻人下班都非常的晚，为了能腾出自己更多的空闲时间，就会选择晚睡。熬夜慢慢也成为人们生活中的常态现象，可是长时间的熬夜，会诱发内分泌失调，大脑缺血，从而增加患上脑梗的概率。

按摩腹部是养生方法，可预防便秘，减少痛经几率，但要注意3件事

按摩可以让人放松，人们经常按摩肩膀、按摩关节，但很少听说按摩腹部。保护肠道不仅仅可以通过均衡饮食，我们还可以通过按摩腹部。

那么腹部按摩有哪些用处呢？又有哪些注意事项？一起详细了解下吧。

按摩腹部有哪些好处呢？

1、预防便秘

按摩能促进肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，有利于排便。现代生活越来越便捷，我们在家就能吃到五花八门的 美食 ，这也让我们的肠胃遭受着很大的消化压力，平时多按摩腹部能够有效缓解，也能预防 便秘和痔疮 的出现。

2、帮助睡眠

睡前按揉肚子能够温暖我们的肠胃，帮助我们更好地入睡，提高睡眠质量。按摩肚子会让肚子处于很舒适温暖的状态，增强血液流通，促使人心情舒畅地入睡。

每天睡前适当按揉十五分钟，能缓解腹部胀痛、没有食欲等情况。

3、帮助减肥

适当按揉肚子能使腹壁毛细血管通畅，可以促进脂肪分解，从而起到一定的减肥作用。

但是通过按摩肚子所达到的减肥效果并不明显，想要瘦身还应适量控制饮食，并保持规律的运动。

4、缓解痛经

痛经是很多女性会面临的问题，通过按摩肚子可以加快血液循环，有效缓解痛经的症状。

痛经大部分原因是因为平时不注意保暖，导致身体受凉引起的，我们按摩时可以先把手掌摩擦热，再轻轻揉搓小腹，把热量传递到小腹里。

经常按摩让腹部保持温暖，也能减少痛经的几率。

按摩腹部有哪些注意事项呢？

1、饮酒过量不能按

大量饮酒时就容易出现溃疡处的血管破裂或者穿孔的情况，这时候腹内已经损伤，甚至可能出现出血的现象。

如果这时我们用手去揉搓腹部，不仅不能缓解疼痛，还会加重病情导致腹部出血更严重，甚至可能威胁到生命。

2、不能用力按

我们的肠胃很脆弱，不能大力揉搓我们的腹部，特别是在妊娠期的孕妇。虽然按摩可以缓解孕期出现的肚子疼，但怀孕前期的孕妇按摩时要注意避免用力过度，避免碰到腹中的胎儿。

而且怀孕晚期不宜按摩腹部，摩擦肚子会导致孕妇假性宫缩，经常按摩腹部或者长时间用不正确的手法可能引起早产。

怀孕期间的行为举止都要非常注意，应按时做好产检。

3、阑尾炎不能按

阑尾炎和普通的肚子痛不一样，阑尾炎时肚子会非常刺痛，这种刺痛是持续性的、有规律的。

如果长时间有这种症状，我们按摩肚子只会增加疼痛感，这时候应该立即去医院检测就诊，防止更严重的情况发生。

按摩腹部是非常 养生 的方法，经常按摩腹部能够保护我们的肠胃，但是要注意控制好力度和时间，而且注意特殊人群不能按摩。

除了按摩肚子，更重要的是日常均衡饮食、多多运动，这样才能起到保护肠胃的最佳效果。

按摩肩颈的基本手法有哪些？

1、肩颈按摩的手法之拿肩井

肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。

以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。也可以在肩井做叩击法，在穴位处适当叩击。

力度要均匀，以被操作者酸胀为度。

2、肩颈按摩的手法之按天宗

天宗穴：位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处两手同时放在外侧，用拇指指面压天宗穴，从外往内往上推按。天宗穴可以适当使用拨法，用拇指在天宗穴处来回弹拨。

推天宗穴可舒筋活络，使肩颈部放松。

3、肩颈按摩的手法之按风府

双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，,府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

4、肩颈按摩的手法之按风池

风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。

扩展资料：

颈肩疼痛别乱按摩

误区一：患上颈椎病后，只有颈椎会出问题

颈椎病虽然名称中只有颈椎，但症状却可能出现在身体多个部位。山东省立医院脊柱外科副主任医师董军在接受鲁网采访时介绍，颈椎病的症状包括颈、肩疼痛或僵硬，肩胛骨内侧疼痛，手指或手臂麻木，手部精细动作不能完成，走路时有踩棉感，不能走直线，腿打软等。

误区二：治疗颈椎病重在“养”，不能运动

有些人认为患上颈椎病后要注意休息，好好保养，切忌运动。事实上，据华龙网报道，运动对于颈椎病的治疗有明显效果，绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、适当休息、正确的颈肩背部肌肉锻炼等就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

人民网——颈肩疼痛别乱按摩 颈椎病患者千万别犯这些错

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