咖啡因过量服用不利健康(咖啡喝多了对身体有什么危害？)

咖啡因过量服用不利健康

相信大家对于咖啡因应该不会感到陌生，因为在我们的日常生活中有很多食物中都有咖啡因这种成分，适量的服用咖啡因对于提神醒脑有一定的帮助，可以刺激人的神经，但是过量服用咖啡因的话就可能会带来非常不良的后果了，下面我们就来了解一下关于过量服用咖啡因带来的一些影响。

咖啡因能够加速人体的新陈代谢，是一种中枢兴奋剂，短暂的驱除睡意，使人保持头脑清醒和思维敏捷。所以可以用来进行振作精神，增加思考能力，恢复肌肉疲劳。因此很多熬夜、疲劳的人群常常去选用咖啡因相对较高的食物延长工作、甚至是学习的时间，确实可以起到一定的提神功效，比如大家熟知的咖啡、浓茶中都是含有咖啡因的，这些也非常受大众欢迎。但是咖啡因也是有很多危害的！

咖啡因的危害：

1、咖啡因会引起血压升高：如果患有高血压的话，那么平时对于咖啡因的食品一定要忌口，咖啡因能引起收缩压与舒张压显著升高。一般认为若长期摄入咖啡因的饮料（如咖啡）可能会引起高血压、心肌梗死、心率失常、休克等心血管系统疾病。一项研究表明，一杯咖啡后，血压升高时间可长达12个小时。

2、咖啡因会引发焦虑症状：如果长期过量服用咖啡因的话，会产生依赖感，一旦停止服用，那么就会出现倦怠感和乏力感。

3、咖啡因会导致糜烂性食道炎和胃食管反流病：会使得胃酸升高，刺激胃黏膜，而持续的保持这一水平会诱发消化性溃疡，对于胃病患者来说，平时是不可以服用咖啡因的！

4、部分人员认为当孕妇每日摄入150mg以上的咖啡因，会增加流产和婴儿体重不足的危险。

通过介绍我们得知咖啡如果过量服用的话带来的危害是非常多的，所以在平时生活中对于咖啡因的食物一定要慎重的进行选择服用，不可以过量的服用，而且要看个人的体质情况，如果患有一些病症在身的话，那么咖啡因还是应该避免服用的。

咖啡喝多了对身体有什么危害？

以下是咖啡喝多了的危害：

1、女性不孕

每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。

2、心肌梗塞

波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

3、骨质疏松

美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。

4、畸形胎儿

在80年代初，美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12～24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。

5、妊娠高压

妊娠高血压综合征是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。

扩展资料：

适量喝咖啡的好处:

1.咖啡能增强你的体能

锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12％。 咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。

2.咖啡可以帮助你减肥

很多人会有这个问题，喝咖啡会胖吗？咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。 咖啡可以帮助你燃烧脂肪。 咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

3.咖啡可以帮助您专注并保持警惕

每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。

4.咖啡降低死亡风险

研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25％。

参考资料：咖啡喝多了的危害--人民网

喝太多咖啡会对身体产生什么样的危害

1、肠胃疾病
咖啡里面的一些成分会使我们胃里的胃酸分泌变多，而且还会刺激到胃黏膜，喝的过多的话还可能导致胃溃疡，尤其是在空腹喝咖啡的时候，对胃的损伤最大。如果你本身就有常年的胃病，或者说你的肠胃比较敏感的话，再喝了咖啡之后，对胃的影响会更大，还会加重本身的病情。
2、致癌
咖啡的致癌等级为2B，这种情况多发生于咖啡豆不新鲜，或者是咖啡豆发霉而做出来的咖啡，这样的咖啡会有致癌的风险，同时咖啡中还含有一些化学成分，长期喝咖啡的话，对身体的各项机能都是有损害的。
3、神经过敏
适量的喝咖啡，对我们的大脑是有好处的，但是如果过量的话，则会产生兴奋剂，对我们的神经是有损害的，可能会使人变得焦虑。在这种情况之下，人们容易变得紧张和冒汗，并且喝咖啡喝得越多情绪就更容易变得激动。
4、伤害心脏
咖啡中的咖啡因会作用于心脏，除了能够有效调节心血管系统的大脑中枢，还会直接的对心脏产生一定的影响。同时，咖啡的浓度越高越会加重心跳的速度，会在短时间里让人出现心律不齐的情况。长期的喝咖啡还会大大的提高患上心脏病的风险，超过一定的剂量还会增加心肌梗死。
5、引起失眠
在晚上过多的喝咖啡对于健康是有伤害的，是会对神经系统造成很大的影响，同时，咖啡中的咖啡因被身体吸收，会造成人们失眠。在本应该睡觉的时候不睡觉，对于健康是有伤害的，会影响到身体器官的调节，对于健康是大大不利的。
扩展资料：
喝咖啡禁忌：
1、缺钙者忌喝咖啡
研究表明，喝两杯咖啡饮料，将损失体内的钙约15毫克，因此常喝这种饮料的人要多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富含钙质的食品。
2、饮酒时忌喝咖啡
白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。
3、高血脂者忌喝咖啡
经常饮用咖啡因饮料的男子，血液中胆固醇比不饮者高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，它有促使动脉粥样硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。
4、吸烟时忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。
参考资料：咖啡喝多了会带来哪些坏处？-人民网

咖啡喝多了有什么害处？

咖啡喝多了，不但会失眠，还会让血压升高. 心脏跳动过快，从而导致一系列问题

咖啡喝多还影响钙铁吸收，长此以往，会导致缺钙和贫血。

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