天天刷牙,这些牙刷的误区你知道吗

天天刷牙,这些牙刷的误区你知道吗

刷牙是我们每天必须的功课，牙齿是需要保护的，如果不注意牙齿的保护的话很容易出现牙齿疾病的哦，对健康不利。牙刷是必备品，当然你知道使用牙刷的一些误区吗，如果你不了解的话可能会导致不健康的因素存在哦，来看看这些介绍吧。

牙刷放一起

很多家庭为了节省空间也为了方便，牙刷都是放置在一起的，但其实这种做法是不太卫生的，因为放置在一起的话，刷头就容易接触到，细菌也会相互传染，所以还是各用各的好。牙刷全部都放在一起，其实是一个相互传染的状态，而且不卫生，会出现相互感染的情况。

牙刷放洗手间

在大多数人的家里，浴室、厕所以及盥洗室都是三合一的，所以牙刷放洗手间的话，冲马桶的时候很容易使得空气中飞散的细菌沾到牙刷杯上，给人体健康带来隐患，所以最好的方式是将牙刷放置在柜子里或者其它房间。牙刷最好不要放在洗手间，其实洗手间是一个污染严重的地方，细菌滋生在牙刷上面，对健康不利。

不清洗牙刷架

牙刷架不清洗的话，很容易会蓄积灰尘污物，让牙刷滋生细菌，这样大家刷牙的时候就可能让细菌侵入人体，危害人体健康了，所以牙刷架最好每周清理一次。定期的清理牙刷架，可以减少细菌的滋生。

刷头往下放

很多人刷完牙后都会将刷头朝下放，但这样做的话，过于湿润的环境会不断滋生细菌，影响人体健康，所以牙刷使用后一定要记得头朝上放置在阴凉通风的地方。

天天刷牙，一些对于牙刷的误区你都不知道吧，是不是看了以后觉得很不可思议呢，其实生活中有很多的小常识需要我们去了解和认识的，这样的话可以避免一些对健康不利的问题出现，如果你也在这样对待牙刷的话，一定要引起重视哦。

关于洁牙的几个误区，都有什么？

日常生活中，我们对自己的身体越来重视，比如定期去美容院洗脸、汗蒸、按摩等等，这些都是女性比较去的场所，男生则是经常光顾洗脚类的服务行业，这是对于我们的身体健康有很大的帮助，但是人们天天都要刷牙洗脸，这是我们醒来做的第一件事食，还是存在很多的误区，于是就有人问关于洁牙的几个误区，都有什么？其实很简单，选择好的牙膏、牙刷，正确的刷牙方式都是我们需要注意的。

首先我们知道刷牙是人们每天必做的一件事，需要注意一些细节问题，其一我们牙膏不要沾水了，因为沾水会起很多的泡沫，这会影响我们在洗漱的过程中，会吐掉多余的泡沫，导致残留在嘴巴的牙膏的成分很少，就会影响我们洁牙的程度。其二经常换牙膏，因为长时间使用一款牙膏，我们的口腔会产生抗药性和耐药性，会影响我们的清洁的程度，还有就是购买牙膏是要注意牙膏的说明，选择一个适应自己牙膏是很有效果的，切记乱用牙膏。其三好的牙刷也是对我们的口腔问题也是十分有好处的，因为牙刷分有软毛、中毛、硬毛的不同程度的软硬程度，对于我们来说也是可以起到很好的洁牙效果。

其次我们要坚持刷牙，因为长时间不刷牙，会导致细菌在口腔上活动，不如出现牙黄、口臭、溃疡等等都会对我们的牙齿产生不良的反应，所以清洁好我们的牙齿是十分有必要。

总而言之，我们要拥有一口大白牙，因为获得牙齿我们的外貌上能加很高的分，在与人沟通时会自信十足，与他人的关系会十分融洽，不会因为口臭而引起尴尬的情况。所以坚持清洁我们的牙齿在很大程度上在人们的第一印象中十分的重要。

刷牙也不能随便刷！常见的错误刷牙方式有哪些？

你知道人一生要刷多少次牙吗？

假如一个人从 2 岁开始刷牙，一天刷 2 次，一直刷到 80 岁，那他至少要刷 56940 次牙。

但即使重复了这么多次的动作，很多人可能根本就没做对过。

看似简单的刷牙，背后可藏着不少误区......

图片来源：丁香医生设计团队

刷牙力度过大，不仅会造成牙龈出血，长期如此，还可能造成牙釉质磨损，从而引起敏感。

一般来讲，成年人不算智齿是 28 颗牙，每颗牙有 3 个面需要刷，这就一共是 84 个牙面。就算每个牙面只刷 1 秒，都要 1 分多钟。想要刷干净牙，至少得刷够 2 分钟。

看起来，牙是干净了，但其实齿缝和舌苔没刷到位，里面还藏着许多细菌，正准备进化成牙菌斑和牙结石，让你尝尝口臭、牙龈出血和牙疼的厉害。

刷牙方式不正确，会导致各种口腔问题出现。当然除了刷牙力度大、时长短和没刷到位，还有下面几条常见的错误刷牙方式，看看你踩中了几条？

何剑亮 综合牙科医师

丁香医生作者

浙江大学医学院附属第二医院

5 条常见错误刷牙方式

大多数人都在做

➊ 刷牙横着刷

天天刷牙，怎么牙痛、牙齿松动还是找上了门？之所以出现这种问题，和大部分人横向刷牙的习惯有关。

图片来源：站酷海洛

横着刷牙尤其是长期横着用力刷牙，很容易导致牙齿颈部出现楔状缺损，就是牙齿根部那一条横槽。严重的，甚至可以用手指甲抠进去，并且随着缺损的加深，会出现牙齿酸痛，甚至伤害到牙齿中央的牙髓（牙神经），引起神经痛。不夸张地说，横刷法其实是一种「自残式」刷牙法。

➋ 遗漏牙齿

很多人习惯单手刷牙，就容易漏刷。比如习惯用右手的朋友，刷左侧牙会比刷右侧牙花更多时间——毕竟顺手！久而久之，右侧牙某些位置会在无意识中被忽略，或者只是一刷带过。

被遗漏的牙齿们，出现蛀牙、牙龈炎的可能性也就更多了。

➌ 没有刷到牙龈沟

有人会问「牙龈沟是什么？是牙龈吗？」

牙龈沟，是存在牙齿和牙龈之间的一条「沟」，食物残渣和牙菌斑容易堆积在其中，如果刷牙没刷到它，长期这样，可能会导致牙龈发炎。

➍ 没有刷舌苔

那么，刷牙时只要刷到牙齿和牙龈就可以了？还有一个部位也经常被小伙伴们忽略，那就是舌头。

刷牙忘记刷舌头，舌头上的舌苔会越积越厚，从而引发细菌滋生，引起口腔异味，也就是口臭。这「迷人」的口气不仅会影响到别人，还会让没摘下口罩的自己也遭殃。

➎ 偷懒少刷

一天至少两次是刷牙的基本要求，但有的人经常偷懒，晚上太累了、早上起晚了……这些都是借口。

牙菌斑每时每刻都在形成，尤其是晚上睡觉时，唾液分泌减少，口腔活动减少，细菌就会肆意生长，所以睡前刷牙非常重要，绝对不能遗忘！

这些常见的错误刷牙方式，你都有吗？想快点学会正确刷牙，请接着往下看。

选对牙刷、牙膏是基本

改良巴氏刷牙法 pick 一下

➊ 选择合适大小的牙刷和牙膏

牙刷刷头太大太小都不好，一把大小合适的牙刷应该约等于 2 个半到 3 个牙齿的宽度。

牙膏的选择没有那么多讲究。对于大多数人群来说，含氟牙膏比较合适；对于有特殊需求的人士，比如牙齿敏感，可以选择抗敏感牙膏。

➋ 采用改良巴氏刷牙法

改良巴氏刷牙法，是现在牙医倡导的刷牙方法。先来看下完整的刷牙步骤：

除了掌握正确刷牙步骤以外 ，还有以下几个点需要重点注意：

牙刷刷毛与牙齿呈 45 度，朝向牙龈； 小幅度水平震颤——「小幅度」是指以 2～3 颗牙为一组，颤动幅度约 2～3 毫米；[1] 刷牙时长保持至少 2～3 分钟，每天早晚各一次。

脑子是学会了，但想让你的手一下子掌握刷牙时长、振幅和力度，这可太为难它了！

都 2020 年了，为什么不让高科技来解决这个难题呢？

为了帮助大家快速成为「靓牙崽」，飞利浦邀请许凯担任飞利浦口腔护理柔力大使，联合推出了天猫小黑盒新品 ——「小羽刷」，帮助大家轻松 get 刷牙好姿势。

温柔流动洁力技术

不伤牙龈，让牙齿更干净

虽然姿势正确的前提下，手动刷牙也能刷干净，但刷牙时间和力度需要自己把控。而高科技加持的电动牙刷，刷牙时间和力度都非常稳定，这已成为现代懒人一族的福音。

来看看福音本音——飞利浦小羽刷的优秀表现！

它采用了先进的流动洁力技术，通过驱动口腔内的液体流动，让水流轻柔地冲刷牙齿表面和缝隙，温柔呵护牙龈的同时还带走了隐藏在齿缝里的食物残渣和细菌。

图片来源：自己拍的

除了清洁力，震感也是很多小伙伴入手电动牙刷前会考虑的重要因素。有些电动牙刷虽然清洁力强，但震感也很强，可能会造成牙龈出血。

考虑到这一点，飞利浦小羽刷特地准备了两种模式，一种是护龈的敏感模式，一种是清洁力强的清洁模式。

敏感模式，牙刷的震动频率适中，可以适度地平衡清洁力，相对清洁模式更温和。如果是牙龈易出血、红肿、粘膜敏感的小伙伴，敏感模式就是为你量身打造的。

清洁模式，每分钟震颤 30000 次左右，输出稳定，清洁力较强，更适用于牙菌斑比较多的小伙伴。

另外建议初次使用电动牙刷的小伙伴可以先尝试敏感模式，对比下两种模式，再选择适合自己的。

软毛材料 顶部磨圆设计

每一处小细节，都呵护牙齿

除此之外，刷毛的设计也是飞利浦小羽刷的一大亮点。

刷牙过程中牙龈出血，除了和刷牙力度有关，和刷毛的软硬度也有关系。刷毛太硬，稍微不小心，就会吐出一口血沫。

小羽刷的刷毛采用了专业杜邦软毛，纤长柔韧，不伤牙龈。而且，刷毛顶部经过磨圆处理，在牙刷接触牙龈时，圆滑的刷毛表面对牙龈刺激较小，还能温和有效地清除牙菌斑。

颜值高、好携带

适合新手的电动牙刷

对于电动牙刷，飞利浦一直是「专业」的代名词，除了赋予小羽刷强大的功能外，在外表设计上也下了大功夫。

小羽刷线条圆润流畅，还拥有薄荷绿、柔雾粉、轻羽白和暗夜黑 4 种颜色， 不管男生女生都能找到喜欢的颜色。这么好看的牙刷，就算当礼物送朋友，也是个不错的选择。

关于牙刷和刷牙的小知识你都知道吗？

1、无论什么时候不要用冷水刷牙？
这是因为冷水刷牙会刺激牙龈，尤其是生理期的女性、月子期的女性、牙齿敏感患者。口腔专家建议使用接近体温的温水刷牙效果最好。
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2、牙膏买两种，因为各有不同的作用？
牙膏买两种这是因为一管牙膏晚上用，一管牙膏白天用。晚上用的牙膏注重牙齿维护使用抑菌型牙膏，有效杀死口腔有害细菌，因为晚上睡眠期间的口腔唾液分泌较少，起不到冲刷牙齿的作用，会导致细菌繁殖。白天用的牙膏注重改善口腔气味，应使用清洁功效较好的牙膏。
3、家人之间不能共享牙刷和牙膏？
因为共享牙膏和牙刷，容易互相交叉感染口腔疾病。无论是家里感冒的人，还是家里有孩子的，都不可以共用。大人的口腔细菌或者龋齿会传染给儿童。
4、含氟牙膏一定要使用？
含氟牙膏是日常家庭清洁口腔预防牙齿龋坏的必备品。大量科学数据证明使用含氟牙膏可以降低牙齿龋坏。但是不建议3岁以下儿童使用含氟牙膏。
5、含有哪些成分的牙膏不能用？
月桂基硫酸钠、三氯生、染料剂、调味剂、水合氧化硅、酒精、过氧化氢。
6、牙刷选软毛的好？
选择软毛牙刷刷牙对牙体组织和牙周组织的摩擦力小，如能掌握正确刷牙方法不会伤害牙体组织的牙釉质和牙周组织。硬毛牙刷如果刷法错误，长此以往会损坏牙釉质。
7、牙膏真的是越多越好吗？
当然不是，含氟牙膏是有预防龋齿的效果，但一旦氟摄入过量就会产生氟斑牙。每次只需要黄豆大小的牙膏就可以。牙刷的赶紧不干净不是牙膏用了多少，而是刷牙的习惯和方式对不对。
8、越贵的牙膏就越好吗？
当然不是，牙膏只是清洁口腔的日常用品。再贵的牙膏也只是日常用品不是药品，如果想通过牙膏治疗口腔牙齿疾病那是不对的，所以普通的牙膏就可以达到清洁口腔的效果。
9、药物牙膏能治病吗？
最多就是能缓解，要治疗牙齿口腔疾病还是需要医生。药物牙膏可以作为治疗结束后辅助使用。
10、没牙了还刷什么牙？
这种说法是错误的。没了牙也要刷，因为刷牙的步骤不是简单的刷个牙，还包含刷牙龈刷舌头。而且没了牙要及时修复，防止其他健在的牙齿出现问题。
11、吃完饭就刷牙才对？
不对！这是错误的。正确的操作是吃完饭漱口，将口腔里的食物残屑清理出去，防治大量的食物残屑转换分解为酸性物质酸蚀牙齿。饭后的口腔会出现酸性环境，这个时候的牙釉质不适合刷牙，因为这个时间的牙釉质软而脆。
12、颗粒大的牙膏好吗？
当然不好，这说明是劣质的摩擦剂或含有大量的摩擦剂。这些大量摩擦剂会在刷牙的同时损坏牙釉质破坏牙龈，要停用这样的牙膏重新更换。
13、牙膏不能一直用一个牌子一个类型？
这不是说对品牌的忠诚度高，而是长期使用一种一款牙膏，会让口腔里的细菌产生耐药性和抗药性，那么牙膏就失去了抑菌的作用，经常更换牙膏有利于维护口腔正常的细菌群。
14、牙刷头越大越好吗？
牙刷头过大过小都不好，过大刷头的刷不到犄角旮旯，会让口腔卫生环境出现问题。过小的刷头用来刷牙又浪费时间。牙刷刷头有一定的大小标准——长约2.54~3.18厘米，宽约0.79~0.95厘米最为合适。
15、牙刷刷毛越多越好？
不一定，因为牙刷刷毛是有规则排列的，应该是2~4排，每排5~12束，各束之间有一定的间距。
16、牙刷毛排列越特异刷牙效果越好？
不同的排列是有不同的作用：
刷毛平整——这类牙刷的刷毛排列平整，是最普通的一种。
波浪形或V形——刷毛呈V形或波浪形，可以较易接触牙齿相邻的位置。
刷头顶端毛束特长——可有效清洁难刷的部位。
交叉刷毛——可挑起并扫除牙菌膜。
杯型刷毛——可加强清洁牙齿表面的渍斑。

牙刷多久换一次 每天都要刷牙，当心你可能刷错了！

1 牙刷使用方式最简单牙齿清洁工具有牙刷、牙间刷、电动牙刷、牙线、牙线棒、冲牙机、漱口水、无糖口香糖等，其中，牙刷的使用方式最简单，也最经济实惠，几乎每个人从小到大都有使用。

2 含氟牙膏有效预防龋齿使用牙刷清洁牙齿，一定要使用含氟牙膏，才能有效清除牙菌斑，达到预防龋齿的目的，千万不要乾刷或使用盐巴，加大摩擦力度容易伤害牙齿、牙龈。另外，除了使用牙刷外，建议学习使用牙间刷、牙线清洁牙缝，牙齿也能更干净。

3 牙刷最好2星期就换新如何挑选牙刷呢？黄克忠理事长表示，牙刷的质地有软毛、硬毛，还有各种形式的刷头，建议选择刷毛软硬适中，牙刷大小愈小愈好，才可以仔细清洁每颗牙齿，而牙刷使用后应风乾，建议使用2星期换新较佳。

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