喝错水等于慢性自杀,健康饮水要牢记

　水在我们日常生活中是非常常见而重要的，我们生命的正常运作离不开水。然而，如果没有正确饮水，不仅不会给我们的身体带来健康，还会危害我们的身体。那么，常见的饮水误区有哪些呢?正确饮水有需要注意哪些问题呢?

　什么样的水不能饮用?

　1.未煮沸的水

　饮用未煮沸的水，容易患上膀胱癌和直肠癌。而当水加热到100摄氏度的时候，里面的有害物质会减少很多，减少这两种疾病的发生。

　2.千滚水

　千滚水就是在炉上沸腾很长时间，在电热水器中反复煮沸的水。这种水中所含有的钙、镁等重金属成分以及亚硝酸盐的含量很多，长久饮用这种水，会干扰人体的肠胃功能，会出现腹泻、腹胀，甚至昏迷、死亡的可能。

　3.蒸锅水

　蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，这种水中亚硝酸盐浓度很高。经常饮用这种水，会引起亚硝酸盐中毒，另外水垢会随着水进入人体，引起消化、神经、泌尿等疾病。

　如何健康饮水?

　1.定期清理饮水机

　饮水机虽然给人们饮水带来方便，但是二次污染很严重。饮水机的内胆如果长期不进行清理，大量细菌例如大肠杆菌、葡萄球菌等就容易在此繁殖，影响健康。

　2.及时补充水分

　很多人总是感到口渴了才去饮水。其实这种做法是错误的。喝水并不单单是为了解渴，还是为了帮助身体内进行新陈代谢。如果只在口渴了才去饮水，这个时候身体已经处于极度缺水的状态，血液粘稠度增加，容易诱发心脑血管疾病。

　3.吃了咸的食物立刻补水

　吃太咸会导致血压升高、还会使得口中唾液分泌减少，所以在吃了过咸的食物后，应该立即补水，但是需要注意的是，不要用饮料代替。