早晨起来喝一杯淡盐水真的可以促进排毒吗

早晨起来喝一杯淡盐水真的可以促进排毒吗

　曾经有传言说早晨起来喝一杯500毫升的淡盐水可以促进排毒养颜，引起很多人争相尝试。这种养生方法真的可以起到排毒养颜的功效吗?

　有专家解释说，早晨起来空腹的情况下喝一杯淡盐开水，有可能会引起血压升高，具有一定的健康风险。在正常的情况下，人体所需的盐分很少，每天大概只需要4~6克，日常的饮食完全可以满足对盐分的需要。只有在大量运动出汗或者其他情况下，才需要饮用淡盐水。

　特别需要注意的是，对于患有高血压或者糖尿病的人，过多盐分的摄取，有可能会增加高血压，导致病情加重。早晨起床是一天中血液粘稠度最高的时候，血压也是达到一个高峰，这段时期对于心脏病等都是病情危险期，如果早晨起来长期饮用淡盐水，无疑会加重病情。

早晨起来喝一杯淡盐水，可以排毒吗？

因为人体自身有完善的排毒系统，如皮肤、呼吸系统、消化系统能阻挡有害物质进入体内，免疫系统能识别和清除外来有害物质。很多人喜欢在晨起之后饮用一杯淡盐水，总感觉这样的做法对于身体更加健康。晨起之后饮水的确很有必要，既可以补充一晚上丢失的水分物质，又可以靠谱促进肠道代谢；但是喝淡盐水好像就没有那样靠谱了，一般人的血压在夜间处于低峰时段，清晨起来会逐步上升，如果在这时喝淡盐水，很容易引起血压升高，特别是对于高血压患者。

早上喝一杯温开水，晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。但这种做法是错误的。与运动出汗不同，夜间人体丢失的主要是水分，而不是盐分，所以清晨没有必要补盐。那种认为淡盐水比普通白开水吸收得更快的说法也是没有根据的。

人食钠盐过多对身体不利，尤其是对患有心脑血管疾病的人，食盐过多会加重病情，是没有好处的。事物都是一分为二的，钠盐又是人体必需的重要的是一种元素，身体缺钠盐也是非常严重的，会导致人体整个系统的不平衡，电解质失衡，不是每个人都适合早上喝杯盐水来养生保健的。所以在此提醒各位，不要盲目的跟风，要根据自己自身情况而定，很多养生法都是因人而异的。

空腹一杯淡盐水能排毒养颜，到底是真是假？

淡盐水水是具有一定的排毒作用，可以在早晨空腹的时候喝。

1.可以清理肠胃，促进排便。

2.能清除体内垃圾，促进体内新陈代谢 ，有排毒的效果。

早上要喝一杯盐开水的原因：

1. 盐开水成分含纳，喝盐开水可以补充已失去 钠盐。

2.肠道经过一晚上的休息，还没有开始 运作的，当喝一杯水的话，可以刺激肠道开始运动。

也有人说早上喝淡盐水，能为消灭口腔细菌，预防蛀牙啥的。这就更无从说起了，生活中我们确实会用到盐腌渍食物，但是也是在一定浓度的基础上，我们的口腔又不是咸鱼干。有人会反驳说医院生理盐水浓度也不高呀，不要忘了人家用生理盐水清创是因为他们已经灭菌了，不是用来预防感染的。想要牙口好，还是要勤刷牙吧。

盐水属于是渗透压较高的水，喝多了还会加重早晨起来的脱水状态。对于高血压患者来说，简直是“毒药”了，因为高血压患者一般在早晨会迎来第一个血压的高峰，喝盐水无疑是雪上加霜。

喝一杯盐开水，应该在早晨起床后50分钟左右，应注意要在饭前喝。盐开水也不能过量饮用，这样也不好的。

如果女性想要排毒美容的话，也可以吃水果蔬菜，排毒，想黄瓜，还有奇异果都是很好的排毒食品。平时要多喝白开水或者是蜂蜜水。平时饮食上要注意饮食规律，不要吃辛辣刺激的食物，还需要锻炼身体，用出汗的方法来排毒也是不错的。注意休息和保暖，保持好的心情才能够达到好的美容效果。

早晨起来喝点淡盐水，对身体能起到什么益处呢？

每天早上喝一杯淡盐水的好处。首先，每天早上喝一杯淡盐水，对口腔有解毒、消炎、杀菌、消除异味的作用。第二，可以起到排毒养颜的作用，还可以减少便秘的发生。第三，早上喝一杯淡盐水，可以很快被身体吸收，稀释血液，增加血量，预防脑血栓和动脉硬化。第四，长时间用淡盐水漱口对口腔和咽喉有好处，可以预防口腔炎、口腔溃疡和上呼吸道感染。

早晨，经过一夜的呼吸和汗水的蒸发，身体消耗了大量的水分，血液非常粘稠。这个时候加水正好。一杯水下去，胃里消化后的食物残渣被冲下去，润肠解毒，皮肤会越来越好。轻盐水和体液浓度相近，更有利于吸水。刷牙后尽量多喝一大杯水，避免口腔细菌大量进入胃部。

每天早上空腹喝一杯淡盐水，清洁肠胃，排便，保护口腔，抗菌，感冒。盐不仅是必不可少的调味品，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒清热润燥的功效，最有力的解释是用盐擦洗伤口可以消炎。就健康而言，盐可以帮助人们很多。当你在吃不卫生的食物，或者吃的太多或者太杂，感觉腹痛的时候，可以每隔15分钟喝一口淡盐水(最好先把盐烤成淡黄色)。如果便秘是吃油炸食物引起的，早上空腹喝一杯淡盐水

早上喝淡盐水虽然好，但是一定要喝温热的淡盐水。人体的盐分比例是0.9%，也就是说，1000克水中大约有9克盐。淡盐水可以参考这个比例，500克水中可以放4.5克左右的盐。4.5克盐大概就是啤酒瓶的盖子。

喝水的时候，很多人习惯了“狂饮”，但这种饮酒方式对身体不好。快速大量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担。也容易一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀。最好是早上慢慢喝第一杯水，喝完之后才觉得舒服不胀。跑跳的时候最好水不要在肚子里响。正确的喝水方法是把一口水放进嘴里，慢慢咽下几次。

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