为什么我们有时候感觉越睡越累

为什么我们有时候感觉越睡越累

　相信大家都曾经有这样的经历：为了嘉奖自己某段时间长期的劳累，决定早早的上床睡觉，顺便第二天再睡个懒觉。然而当第二天起床的时候，并没有如预期中那样感到精神充沛，反而昏昏欲睡、头昏脑涨。很多人都不明白，这到底是什么原因呢?为什么睡得多了，反而更加累了呢?

　这种现象其实被称为“睡眠过度”。主要是因为过度的睡眠扰乱了大脑中控制日常周期生物钟的平衡，简言之就是下丘脑出现控制紊乱。科学家们认为，下丘脑是告诉我们一天中如何分配能量。虽然你也许睡到中午11点起床，其实你的细胞7点就开始工作了，自然会产生即使睡了很久也有疲劳的感觉。

　经常的过度睡眠不仅仅会让你错过早餐，还会增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。据哈佛大学研究发现，每晚睡9—11小时的人会产生记忆障碍，更有可能罹患心脏病。

　另外，酗酒、嗑药、抑郁等都会导致睡眠过度，保持良好的作息习惯才是保持健康的不二法门。

为什么经常感觉越睡越疲惫？哪几个原因是“祸首”?

时代的迅速发展，不仅从消费，观念，等方面影响着少年，也有很多的疾病随之出现。年轻人普遍反应，不够睡，睡不够，经常还会出现越睡越累的现象，这到底是因为什么？

1.睡的时间过长。我们经常听身边的人劝导我们要少熬夜，熬夜对身体不好。那如果睡的太多了呢？身体的睡眠时间太长，会让我们有越睡越累的感觉。通常到周末的时候，大家会想好好的会睡到自然醒，但是睡的时间长会降低胆脑皮层的兴奋性，引起大脑处于抑制的状态，血液中二氧化碳的增多，变成麻醉剂，使人越睡与困，越睡越累。

2.枕头过高或过低。枕头过高时，会影响我们的消化系统。会打鼾。枕头过低时，容易落枕。研究发现枕头的高度在6~9厘米时候，脑电图出现了平稳休息波，这是最舒适的。

3.睡前吃太饱。有些人习惯在睡前进食，中医说，胃不和，则睡不安。睡前吃的太饱，会给肠胃无形中增加负担，无法休息，刺激大脑兴奋。尽量保证在睡之前1小时内不要进食，留给肠胃足够的时间消化。

4.熬夜。越来越多的年轻人加入到熬夜大军中，这群人简称“熬败”。长时间的熬夜会使人记忆力下降，无法注意力集中，并且没有精神。许多人会想说熬夜之后，在白天的时间把睡眠补回来。睡眠的时间能补回来，但是睡眠的质量是完全不一样的。

人三分之一的时间都在睡眠里度过，为什么不保持一个有规律健康的睡眠呢。这是我的一点见解！

为什么我们生活中睡觉的时候会感觉越睡越累？

睡眠对于每一个人来说，都是一件很重要的事情。因为睡眠关乎我们的身体健康，所以对于睡眠中的问题我们都要引起重视。如果，晚上的睡眠质量不佳，第二天的精神状态也是不好的，就会影响一天的工作生活。可是，还有的人在睡觉的时候发现，睡得越多越累，这是为什么呢？

可能是因为睡眠时间过长。早上起床总是没有精神，睡得越多就越累，这种情况可能是由睡眠时间过长引起的。有的人就很喜欢睡觉，前一天早早就睡了，第二天很迟了也不起床。 睡眠太长会导致大脑变钝，在缺乏足够活动的情况下，人们的大脑就想睡觉。如果是睡得久导致的累，那你就要学着减少自己的睡眠时间，谁的太久也是会影响健康的。

熬夜导致的疲累。许多人到起床的时间就会起不来，睡得越多，他们就越累。这种现象可能是由于经常熬夜造成的，熬夜也是对人类健康不利的行为。熬夜不仅会使我们感到劳累，还会加速我们的衰老。在熬夜的情况下，睡眠时间还不够，早上起床就会感到困倦。那么出现这种情况，经常熬夜的人就要注意了，调整自己的作息，保证自己的健康。

也有可能是因为喜欢睡觉时把头蒙在被子里。如果睡觉时被子覆盖头部，是对我们身体不好的。因为整个头部都被子盖着，所以在睡眠期间呼出二氧化碳的过程中，氧气又吸入不足。如果有的朋友经常有这种睡觉习惯，赶紧改掉，这对于我们的脑部健康非常不利。

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