养生误区：无病不求医(老年人讲究养生之道，常见的养生误区都有哪些)

养生误区：无病不求医

身边误区：

有病看医生是人们的生活常识，于是有些老年人感觉自己没病就不到医院做健康检查，认为那是多此一举，结果可能延误了许多疾病的及时诊治。

专家分析：

许多疾病仅靠自我感觉是很难早期发现的，只有定期到医院做进行健康检查，才能尽早发现，从而尽早得到救治。各地的中老年人体检中，都从自以为没病的人群中发现了相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、糖尿病、心脏病等，甚至还包括一些癌症。

专家支招:

感觉没病也要经常求医，定期到医院做检查，中老年人每半年进行一次最好。检查的重点是血压、心电图、肺部透视、血脂、血糖和乙肝病毒表面抗原等。

专家解难：

问：老年人能不能服用药酒？

答：一些药物浸在酒里，虽然某些药物成分进入了酒中，但每次喝的药酒中药物成分还是非常有限的。如果饮药酒过量，酒精的危害远远超过药效的作用，就会对身体造成伤害。所以，老年人还是尽量不要喝药酒。

老年人讲究养生之道，常见的养生误区都有哪些

误区一：清热泻火，只需常服凉茶
由于一些产品的宣传，导致人们产生一年四季都“上火”的印象，大部分人有“上火”症状。人们常遇到的小毛病如咽痛、牙疼、有点口干等，一律判断为“上火”。随之而来的就是板蓝根、青天葵、菊花、夏枯草等统统泡茶、煲汤一起上。清热解毒的中药，都属苦寒药，中医辨证适用于实火上攻的症状，患者服用此类药后往往会“泻”，耗损胃气，导致脾胃虚弱。
误区二：中药完全没有副作用，可以随便吃
很多医药产品在宣传时，将中药的副作用几乎选择性地忽略，给人“中药是纯天然、无害”的认识。但中医理论指导下的中药仍是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差。药物本身是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但并不代表其没有其他副作用的。中药应用不当，会造成机体功能的损害和偏差。

养生不当，反而会损伤身体！这4个“养生”误区，大家知道吗？

导语：随着 社会 生活的发展，人们越来越注重 养生 ，既想要达到身体 健康 身，少生病的目的，还希望能够起到延年益寿，延缓衰老的作用。

现在各种 养生 方式层出不穷，大家通过网络所能学习到的知识有很多，但是这些 养生 方法究竟是不是正确的，我们所无法得知，如果盲目的去做，不一定能达到 养生 的效果，反而会对身体造成很大的损伤，下面我们就来了解一下。
养生不当，反而会损伤身体！这4个“养生”误区，大家知道吗？

1、适量饮酒有益 健康

对于饮酒，相信大家都听过小酌怡情，大酌伤身，所以一部分人打着适当饮酒可以软化血管的旗号，每天都会饮用一些白酒。但是酒精对人体的危害较大，具有刺激性，侵入人体会转化为乙醛，这种物质具有致癌性，如果经常喝酒，可能会引发癌症。

研究表明，长期喝酒的人患上一些结肠癌，乳腺癌，肺癌，肝癌等癌症的概率要比不喝酒的人患病概率更高。

所以每天少量饮酒，并不能达到 养生 的目的，反而会损害身体 健康 ，如果想要 养生 ，饮酒量为0才是最好的选择。
2、饭菜趁热吃，不会伤胃

政府组织中国人喜欢吃热食，因为寒凉的食物进入人体会刺激肠胃，导致不适症状，从而影响身体 健康 。但是无论是过热还是过凉的食物，都不得身体 健康 ，尤其是超过65度以上的食物，如果经常吃这样的食物，会使食管癌的患病概率大大增加。

因为食管黏膜是非常脆弱的，当时温度超过65度时，就很容易烫伤食管黏膜，可能会导致溃疡出现，久而久之，修复系统受到损伤，就会诱发食道癌。
3、只吃素食能延年益寿

随着年龄的增长，人们的抵抗力就会变差，中老年人往往会出现糖尿病，高血压，高血脂等代谢疾病。在这种情况下，医生往往会要求患者清淡饮食，然而很多人就会对清淡饮食产生误区，认为只吃素食才可以。

然而这种认知是错误的，清淡饮食指的是少油、少盐、少糖，而并不是只让吃素食。有些肉类脂肪含量较低，但是蛋白含量较高，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等，吃了之后可以补充身体所需要的营养，不会造成营养不良的问题。
4、锻炼身体，多走路

运动确实是延年益寿的最佳良方，还能够帮助血液循环的速度提高。但是盲目的运动，可能会对身体造成不良的影响，比如，不是运动强度越大，走路时间越长就越好。

因为如果过度运动，就会导致体力透支，虽然感觉非常疲惫。尤其是老年人，如果每天走路时间过长，就会导致膝关节软骨不停地摩擦，产生腿部疼痛，长此以往，还有可能出现关节疾病。
结语因此，运动时间和运动方式要根据个人体质来进行，每天做30分钟的中等强度运动是比较合适的。

养生时害命，关于养生，有哪些危害身体的误区？

1、在传统的养生中很多人都认为早睡早起身体好，这个说法是片面的。随着年龄的慢慢增长，人体中的褪黑激素分泌的时间就会越来越早，这只是适合老人家，比较符合老年人的生物钟。而对年轻气壮的人来说，不一定要做到早睡早起的，根据自己的生物钟正常休息就可以了，但也不要过于晚睡，如不要在晚上十一点之后在睡觉，少熬夜，有利于身体健康发展。

2、一天要喝8杯水，这也是一个养生的误区，对人的健康是不利的。每一个人的身体状况都不同，身体所需要的水量也不一样，水喝过多，不仅对身体没有利处，还会给自己的肾脏加重负担，不利于肾脏的健康发展，而且还会引起体内水电解质代谢紊乱，带来危害。喝水过量过多，还可能会发生水中毒。

3、不吃油和盐会降低三高指数。生活中，少油少盐会对我们的身体有益，能有效预防高血脂、冠心病的发生。但有些人油盐用量超级低，还有点炒菜都不放油或者盐，这样也是不行的。少吃是不要超过一般的标准而不是不吃。健康饮食中，盐的摄入量应不大于6克，油的摄入量应在25-30为宜，这样才有利于养生。

4、喜欢吃各种补品补药。有很多人都喜欢吃各种珍贵的补品，到处盲目找药，追求延长寿命。但这些补药不一定有用，反而吃多了还会给身体带来伤害。适当进食补品就好，也要在身体状况允许的情况下才能少量的吃，不能盲目的吃药。要想身体健康，光补充补品是没有用的，还要合理均衡膳食，在平时的饮食中多注意一点也可以带来养生效果。

5、喜欢裸睡，认为裸睡健康。很多人有裸睡的习惯，但裸睡不仅不会对身体有益，反而会对身体带来伤害。特别是床单被套不干净时，会接触到皮肤，容易造成细菌感染。特别是女性人群，裸睡更容易带来危害、加重感染，不利于身体健康。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!