护肤是女人的事

护肤是女人的事

身边误区：

与梳头一样，很多男人也认为护肤是女人的事，与自己无关。其实这种想法是不对的。皮肤是一个人外表形象的重要内容，一个男人的皮肤健康与否，不仅关系到他在别人眼中的形象，也会影响自己的情绪。

专家分析：

男子进入青春期后，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，导致皮肤油脂增多，容易形成毛孔阻塞，使脸部出现粉刺；加上外界各种不利环境的侵害，皮肤也会受到损伤，随着年龄增长而变得晦暗粗糙。25岁以后，人体皮肤开始走下坡路，到了中年则会更加衰老，皱纹增多，弹性减弱。如果在注意保养，且平时工作压力又大，可能年刚40就已沧桑满面了。这无疑严重影响自己在他人眼中的形象，而且也会影响自己的心情，感到自己日渐衰老，心情低落，影响工作和正常生活。

专家支招：

要知道，男人也有权利关爱自己，相信大部分男性都希望自己看起来年轻、洒脱，那么就要注意平时对肌肤的保养，科学护理自己的“面子”。

专家解难：

问：男士应该怎样护肤？

答：首先要经常按摩皮肤，促进面部的血液循环，使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，改善皮肤的呼吸，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。其次，尽量不要吸烟，因为香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这项物质都会损害皮肤健康，令皮肤灰暗无华。另外，还要注意防晒防冻，夏日出门最好擦些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤；隆冬季节出外时要涂些油脂护肤品。

女人护肤的重要性

女人护肤的重要性

女人护肤的重要性，一个好肌肤是每个女人都想要拥有的，对于每个女人来说，护肤保养是每天非常重要的工作之一，如果不护肤皮肤就会加速衰老，下面来看女人护肤的重要性。

女人护肤的重要性1 护肤的理由：

第一是如果你皮肤天生不好，护肤品 绝对可以帮助你改善一二。当然如果你天生皮肤不好，不可能指望跟那些皮肤吹弹得破的美女相比了。第二个理由很关键，过了 20岁，越早保养越好。尽管有的人天生皮肤好，也一定要保养！保养不保养在年轻的时候看不出来。但是女人如果没有保养过，到了绝经以后就会衰老的很快。如果年轻时注意保养了，绝经以后尽管也会衰老，但是速度要慢很多。保养是为了将来，所以年轻的时候还是不要偷懒的好。我反正觉得自己的面子和房子、车子一样重要，所以该花的绝对不心疼。

护肤步骤：

护肤三步骤：清洁、爽肤和润肤

当中的作用也是不一样的，油性皮肤比较推荐含泡沫的洗面奶，因为这样可以有效的清洗去一天囤积下来的油垢，爽肤水一定要记得用化妆棉来进行，这样可以帮助皮肤的二次清洁，同时又能为接下来的乳液做铺垫，最后就是乳液了，乳液可以帮助我们的皮肤水油平衡，供给营养，以及调理，因此这 3样每天的早晚是必不可少的，还有在清洁脸部的时候，两颌和鬓角是常被忽视的，因此在清洁的时候我们最好对着镜子进行打圈和按摩，这样更能清洗到每个角落。

目前市面上美容护肤品多到数不胜数，对自己皮肤性质不了解的人往往不知道要选什么产品，甚至有的人是盲目跟风，广告哪个打的响就使用哪款，这种行为完全不对，只有了解了自己的皮肤性质才能更有效的选择适合自己的产品，任何护肤品并不是价格高就是好的，只有适合自己的才是最好的。

女人护肤的重要性2 1、必要的皮肤护理

日常的化妆步骤，可以说是简单的一些，很多女性自己还不清楚，所以要有正确的认识。有些女性认为，我平时没化妆，所以只是用清水洗洗脸就可以了。清水虽然可以让肌肤变得清新滋润，但是不能完全洁净皮肤，尤其是对于油性皮肤的女性来说，光用清水还是不够的，还是需要根据自己的肤质来选择一些能化脂去污的洗面奶。还有一些人则觉得夏天来了，皮脂分泌较旺盛，于是过多地使用洗面奶或者是选用控油效果强大的洁肤用品，其实，这也是不够合理的。

每个人的纠纷性质不一样，要选择适合自己用的洗面奶。选用适宜的洗面奶，避免选用碱性过高或过分强效的洗面奶，以免破坏皮肤表面油脂膜的保护作用。对于敏感性皮肤的人来说，由于皮肤耐受性较差，应尽量避免蒸脸、去角质等皮肤护理，平时多注意润肤保湿，减少皮肤的不良刺激，注重皮肤屏障的修复。

2、选择适合自己的护肤品

现在很多人购买护肤品还是比较跟风的，要知道适合其他人的不一定也适合自己。挑选护肤品的时候，一定要注意它的保质期，并选择质量有保证的品牌产品，因为过期及伪劣产品往往细菌数超标，使用后很容易导致毛囊炎、脓疱疹等感染性皮肤病，特别是皮肤敏感者，更容易受护肤品中防腐剂、香精等成分的刺激，引起过敏性皮炎。因此，对于一些敏感皮肤的人来说，选用的护肤品应不含浓烈香味、不含酒精等刺激性。在使用一种护肤品之前，一定要先试擦观察，可以在耳后或前臂内侧皮肤上涂抹，几个小时后，若无不适感才能在面部使用，一旦皮肤出现异常反应时，应立即停止使用。

3、少化妆或尽量避免浓妆

现在女性都是会化妆的，不仅会让自己的自信心增加，也会比较适合一些工作的场合。但是，要知道彩妆会增加皮肤的负担，因此，如果可以的`话，不化妆尤其是不化浓妆，必须化妆时，尽量减少上妆的时间，卸妆时也要做到温和卸妆，切不可过度清洗，造成皮肤的屏障的进一步损伤。卸妆后最好应用补水舒缓的护肤产品进行保养。

4、做好防晒减少肌肤损害

防晒工作是大家都要知道的，因为在夏季的时候，阳光的紫外线会很大的，对肌肤的损害也很大。夏日里紫外线强度较大，在户外活动时，应做好防晒措施，如撑伞、涂防晒霜等，以降低紫外线对肌肤的伤害。由于有些防晒霜的物质也会导致过敏，因此在选用防晒霜时，选用一些成分简单的物理防晒霜，在擦好基础护肤品之后再涂用防晒霜，出现异常时应立即停止使用。当皮肤晒伤后，易出现皮肤发红、痒甚至疼痛等症状，这时，可以用蒸馏水冷敷的方法来降低皮肤的温度，减轻损伤。

女人护肤的重要性3对于每个人来说，护肤保养是每天非常重要的工作之一，如果皮肤没有得到更好的保养，那么就容易让人皮肤提前进入衰老状态，尤其是随着年龄的增长，皮肤容易流失水分，还容易长一些色斑等问题，如果提前做好护肤保养工作课延缓皮肤衰老时间，从而可维持年轻状态，更久一些。

不同季节护肤保养的流程也不一样，一年四季，每个季节都需要使用专业的护肤品，比如说夏天主要以防晒为主，其中使用的保湿产品基本以乳液为主，而进入秋冬季以后，乳液已经不能满足皮肤保湿补水功能，这个时候需要使用霜类产品，更有助于帮助皮肤补充营养，达到锁水保湿滋润的作用。

每个人需要根据自己的肤质去选择针对性的护肤品，才能达到最理想的护肤功效，不管是什么季节，护肤保养肯定也离不开面膜，尤其是进入秋季以后，受天气影响，皮肤容易干燥，这个时候，保湿补水，是最重要的护肤工作之一，因此，养成定期敷面膜的习惯，可帮助自己急救缺水的皮肤。面膜是大众比较可接受的护肤品之一，如果选择较为高效的面膜，那么就会解救人皮肤干燥问题，还有很多其他功能性的面膜，比如美白、淡斑、控油等，可根据自己不同的肤质需求，选择不同功能的面膜，长期坚持使用效果非常好。

这里说一点关于护肤保养最重要的小知识，就是清洁任何护肤品使用之前，清洁工作非常重要。很多时候使用洗面奶已经不能满足皮肤需求，要定期给皮肤去角质，把皮肤的老旧废旧角质层以及死皮清理干净，才能有利于后续的护肤保养工作，更有助于护肤品营养吸收，预防皮肤出现各种暗黄粗糙，长斑，长痘的症状产生。

护肤的重要性和意义

护肤的重要性和意义

护肤的重要性和意义，爱美之心人皆有，每个女人都爱美，皮肤好是女人美丽的基础，想要皮肤好护肤很重要，护肤乃是女人一生的事业，接下给大家讲讲护肤的重要性和意义。

护肤的重要性和意义1我们皮肤一生当中会经历几个比较重要的转折期，我们人在出生以后皮肤细胞的分裂速度最快的，到二十五岁的时候会达到一个稳定期，这个时候不是的最高的一个速度，大概的一个时间是二十八天是一个生理的周期。

所谓的二十八天一个生理周期是一个什么样的概念呢

就是我们表皮层的细胞它从基底层产生以后，走到真皮层，然后是颗粒层、角质层，在到达我们角质层的这样一个时间是二十八天，那么这样的一个二十八天也是皮肤逐渐衰老过程，就是说我们肌肤最底层的细胞是最年轻的，到达我们表皮层的时候其实是已经死亡的，必然的，当我们这个周期越短，那么它更新以后在最外表皮层的新鲜度越高，所以说假如把这个周期拉长到三十天，三十五天，四十天，四十五天，甚至更长时间的话，那么来到我们这个表皮层的这个细胞的活力就是最差的。

在我们二十五岁左右是我们最理想化的二十八天的这样的一个生理周期，二十五岁到三十岁以后，这个生理周期会趋向于一个相对比较稳定的这样一个状态，但是过了三十岁以后呢，我们皮肤细胞的分裂速度会越来越缓慢。

当我们到了这个三十岁，四十岁，四十五岁，它的这个皮肤的周期会越拉越长，就会由原来的二十八天变为三十天，三十二天，三十五天，四十天，最后会达到五十天以上，所以，由于这个皮肤细胞的生理周期有这样一个特性，也就是说为什么女性二十五岁左右的时候，你的肌肤就该开始护理了。

因为到了二十五岁你的肌肤逐渐开始走下坡路了，因为二十五岁的时候你的肌肤状态是最好的时候，如果你能够使用护肤品能够做一个很好的保养的话，那么你就会把你二十五岁的状态延续的久一点。

假如你三十岁开始做保养的话，那么你的皮肤就只能在你三十岁的起点上延续下去， 假如说有些人等到三十岁四十岁脸上皱纹很深了才想起来去做保养的话，其实这个时候你用再好的护肤品，也不会回到你肌肤二十五岁的这样一个状态，这就是说为什么肌肤保养要趁早的一个原因，这张图就是我们皮肤的一个平面的解剖图。

衰老性的肌肤它是由内到外都发生了变化：

最开始从真皮层也就肌肤最底层，因为胶原蛋白流失，那么就会导致弹力纤维的制造变得缓慢，弹力纤维使得我们皮肤有弹性的这样一个基本的组成部分所以这个弹力纤维制造缓慢，皮肤的弹性的就会减弱。

我们可以把我们的皮肤理解成一张席梦思，席梦思我们知道在他里面会有弹簧和海绵，外面会有一层布，我们可以把真皮层里面的弹力纤维理解成席梦思里的海绵，那除了海绵之外还会有弹簧，弹簧就是我们真皮层里面另外一种纤维，胶原纤维，而这两种纤维是交织成网状填充在我们真皮层里面的，在真皮层里面，还有一个乳 头层你也可以理解成一个一个的小弹簧，因为有这样的一些东西存在的话，就可以把我们的皮肤撑起来。那么新的席梦思我们知道他的弹簧和海绵的都是有弹性的，所以新的席梦思是非常平整的`。

那么外面的这层布呢？就是我们的表皮，新的席梦思他表层是绷的非常紧，那就是我们年轻的一个皮肤状态，现在这样一张新的席梦思随着我们不断地使用，我们就会发现弹簧逐渐松弛，海绵也越来越缺乏这样一种弹性，一些地方了就会出现凹陷，那么随着底层的凹陷，自然而然那表层也会出现这样的凹陷。真皮层一薄的话，我们就会发现我们面部能就会缺乏一种饱满的这样一种状态。

原来我们的皮肤非常的饱满有弹性看起来非常年轻，但是随着年龄的增长这样的一种状态，就会越来越糟糕，脸部塌下去了一样，除此之外我们还会发现这样的一个状况，也就是表皮层的这样一种更新的速度越来越慢，因此一个表皮细胞，从最底层产生以后逐渐走到这个表皮层的时间会越来越长，他可能从二十五天逐渐变为三十天，三十五天，四十天。

他的时间越久这个细胞肯定就越来越没有活力，而且他堆积到我们外皮层以后也不容易被代谢掉，以致我们的角质层会逐渐越来越厚。

那么角质层增厚的话，看起来最不舒服的地方就是我们的皮肤越来越暗淡，没有光泽，并且当你用手去触摸的时候会发现皮肤比较粗糙，不光滑，不细腻，

所以综合我之前所说的衰老性肌肤就是基底层的胶原蛋白不断流失，弹力纤维和网胶纤维制造越来越少，包括这个乳 头层逐渐变薄，皮肤上出现凹陷以及松弛，那么表皮层出现皱纹跟松弛，另外就是角质层增厚皮肤那就变得越来越暗淡，没有光泽，这就是衰老性肌肤。

现在我们知道为什么在二十五岁的时候需要有意识的去保养，因为我们做的越早，我们就能把我们的这样一个年轻态保持的越久。除了我们皮肤正常的生理代谢所引起的衰老之外，还有哪些因素也会引起我们皮肤的衰老，我们分两个部分来说：

首先那外部来讲就是那皮肤缺乏一个正确的保养，另外就是我们的表情，有些人喜欢笑，就容易有这个眼角纹，皱眉头就会有额头上的八字纹，还有睡眠姿势不正确会压到脸部，使脸部比较重，都是有可能的，那么内在原因也会有很多种，比如现在很多人都喜欢熬夜。

熬夜可以说是透支我们的生命，就是最晚十一点钟就要去睡觉。因为皮肤分泌最快的时间是晚上十点到凌晨两点钟，在这个时间段，如果你是在睡眠中度过的，皮肤就能得到一个充足的营养。而当你在这个时间段活动的话，人体的一部分能量就需要去负担你这个活动，当你在睡觉的时候这部分的能量就能供给皮肤细胞更新，所以说熬夜是最伤人的，我们平常都说好女人是睡出来的就是很有科学道理的

另外一个的话那就是我们的生活不规律，有些人晚睡早起，有些人晚睡晚起都是经常熬夜，偶尔早睡。所以呢，就会导致这个皮肤非常的暗淡，没有光泽。

还有就是饮食里面的营养的摄取量非常的不均衡，我们会发现现在营养不良的人比较少，但是营养不均衡的人是非常多，

像我周围的人很多人他们都是属于肉食动物，无肉不欢，就会导致了一部分营养素的摄取过多，部分的营养素的摄取过少，对我们皮肤来讲它是需要比较全面而均衡的营养才能达到这种养护的效果。

还有那就是循环不良，正常情况下了我们每个人的血液都是在流动，我们会发现运动多的人，他的血液循环就比较好，因为我们在运动这个过程当中呼吸节奏会加快，心脏的这个供血功能就会强化，那这个时候我们全身的这个血液循环就会加快，而经常不动的，每天都坐在办公室里面，或者一天到晚都是抱着手机或者抱着电脑的，每天都不运动一下，虽然他的血液在流动但流动是比较慢的，那流动速度慢的话就会导致血液里面对营养的输送速度就会减慢，代谢以后这个垃圾的就不容易被清理出来，现在的人要么就是暴饮暴食，要不就是不饮不食，导致我们胃肠道的一个功能失调。

我们都说脾胃是后天之本，脾胃是运化五谷杂粮生化气血的，然后会把这个能量供应到我们全身，尤其是对我们皮肤来讲，如果说你气不足，皮肤就会苍白，血不足的话，颜色苍白之外还会代谢不好，

有很多人皮肤上就会长那种挤不出来的那种痘痘，封闭性的那种脂肪粒，也叫闭合性粉刺。

这种就是皮肤代谢不了就会封在里面，这就是气不足的原因导致的，假如气足的话皮肤就会代谢出来，也不会出现这样的状况。

随着年龄的增长我们所有的器官的细胞更新速度都在减弱，皮肤也是一样的，我们体内这个抗氧化能力也是在不断的下降，氧化对我们人类影响是非常大的，他会导致人体一千多种疾病，也会导致皮肤种种问题。

再一个的话能就是荷尔蒙失调，我们就会发现哈闭经早了一些女性，她绝经后和闭经后卵巢功能就有所下降，雌性荷尔蒙能量就会减少，雌性荷尔蒙减少以后呢我们的皮肤就会逐渐的失去光泽失去弹性。

然后松弛，我们知道有一些女性因为一些原因动了子宫卵巢一些手术，有些人可能切除了卵巢，我们就会发现她会急速的衰老，这就是为什么女性在绝经以后会衰老的特别快的原因。

最后让我们会说到这个精神脾气这一块。脾气对我们皮肤的影响也会非常的大，当我们心情不好或者比较压抑的时候，会导致我们肝气郁结肝火旺盛

肝气郁结也好肝火旺盛也好，因为肝是用来输血的，我们这个肝出现问题以后我们的输血功能出现问题就会影响到皮肤，因为皮肤没有足够的血液滋养就会出现衰老。衰老性肌肤有些人听起来会觉得不好听。

其实皮肤在二十五岁到三十岁它属于轻熟期，三十到三十五岁其实已经属于一个深熟的肌肤了，那皮肤一旦过了四十岁以后，当然有些人她皮肤保养的非常好，可能会好一点,一旦过了四十岁以后其实已经进入了一个肌肤的衰老期，那保养的一个重点是什么了？

首先要选择一个比较温和的洁面乳，比如我们诗薇特的氨基酸洁面，就是一款非常好的基础清洁的洁面，我本人用了这款以后就不会再选其他的了，避免使用碱性过强的这样一个护肤品。

另外还有一个地方提醒大家，除非是非常油的这样的肌肤可以选择温度稍微高一点的水质以外，其他类型的肌肤，我都会建议大家用温水，温度低一点的水来进行洗脸，这样对我们皮肤会比较好一点。

还有就是要养成一个良好的生活习惯：

首先作息要正常，早睡早起，饮食要均衡，适当的做一下运动，睡前要做好清洁工作，这一点非常的重要的。

清洁是护肤当中一个非常基础的过程，在这里我要跟大家强调：

你千万不要说那一天偷懒，我不洗脸了，不涂护肤品就睡觉了这样是不可以的，因为你一个晚上不洗脸，你一个星期的护肤工作就白做了。

定期的敷面膜，次数一星期两次就可以了。

还有就是避免过渡的暴晒，紫外线里面有一个UVA， 它是可以穿透表皮层直达真皮层的，破坏我们真皮层里的胶原蛋白。

我们的皮肤暴晒以后，除了长斑之外，还会导致肌肤光老化。现在我们有防晒系列了，大家出门都可以涂上。

还有就是不要长时间呆在干燥的环境当中，比如北方会有暖气，为了避免干燥会在房间里放一盆水，南方大多数城市使用空调，同样是非常干燥，这样一个环境中我们需要特别注意补水保湿这样一件事情。

护肤的重要性和意义21、 不清面面部，我们面部会愈来愈多的油脂，愈来愈多的黑头，有时候甚至可能发展成一个包青天的潜质，面部会有越来越多的垃圾堆积在毛孔里面。

2、 不用护肤品。毛孔越来越粗大，没有东西可以滋润你的面部皮肤，经常日晒雨淋，紫外线辐射，你还不用护肤品那么你的皮肤会越来越粗燥黝黑。

3、 不用面膜。面膜是可以收缩毛孔，给面部补水的，如果不用面膜的话，面部毛孔变大没有有效地护理，毛孔会越张 越大，垃圾更容易进入皮肤。

4、 不用润唇膏。冬天都是比较缺水的季节，如果不用润唇膏嘴唇会裂开，风一吹会特别疼，而且润唇膏可以很好的保护唇部，还可以跟口红搭配使用可以让口红变的滋润。

5、 皮肤保养不好，我们面部的胶原蛋白会流失。为什么我们年轻小时候看起来脸上肉肉的，就是很多胶原蛋白，如果胶原蛋白流失了，面部乃至身体都会变的干撇撇的。

6、 护肤的重要性不在于你对自己的要求高，而是一个拥有好皮肤，好皮囊的人可以更好的被社会接受，一个美丽自信的人会让老板，老公，乃至亲朋好友因为你而觉得自豪，更可以让你人生之路进一步。

女人坚持护肤的好处

第一、能让女人更加自信迷人

长期坚持做美容，不仅可以使皮肤变漂亮，而且在举止、待人、谈吐上更优雅，从而会收获更多惊艳的目光。

经常做美容的女人比较有品位，因为她们知道什么东西更适合自己，然后用个人品味去传达自己内心丰富的感受，经常做美容保养的女人，肯定拥有好的皮肤和身材，当收获到更多艳羡的目光时，使她们更能产生自信。 所以经常保养的女人在气质上更加从容和迷人。

第二、能让女人越来越健康

经常做美容能令经络得到疏通，全身的血气得到通畅，身体不再感觉到酸痛，四肢也可以得到舒畅，从而使得人体从内到外变得越来越健康，而且脸上的皮肤也会红润、富有光泽。

做美容不仅皮肤美丽，当发现自己的皮肤越来越好时，这说明身体是非常健康的。 所以经常做美容的人，比较关注自己的身体健康状况。

第三、能让女人拥有幸福人生

经常做美容可以使女人更将美丽动人，发出迷人的魅力，使得身边的男人蠢蠢欲动，这样他们寻找称心如意的男朋友就更加容易了。 另外，也让已婚的女性变得更美丽，从而赢得老公的心，让老公更疼爱妻子，不再嫌弃妻子是黄脸婆，带着美丽的妻子出外应酬时，这样也可以满足了男人的虚荣心。 经常去做美容的女人，会发现生活变得更加便利，因为是美女处处都会受到照顾。

第四、能让女人的皮肤延缓衰老

皮肤相对来说是非常脆弱的，最容易受到损害，相对于身体的任何一个器官，都需要精心呵护。随着年龄的增长、以及外部环境、季节的变化，更容易发生很多皮肤问题。 特别是在冬季，由于气候干燥，所以应该多进行补水保湿，避免皮肤受到紫外线的伤害。所以，对于脸部皮肤的护理，需要长期进行坚持。

总而言之，对于女人来说，对于皮肤的护理是长年坚持的工作，只有对皮肤进行护理，才能避免受到岁月的摧残、外部环境以及紫外线等的伤害。

护肤的重要性和意义3 概念一:居家护肤很重要

家居保养以成分单纯的保养品为好，以保湿防晒为主，达到水油平衡，保护皮肤屏障为目的就可以了。

概念二：专业客制管理疗程

从皮肤的机构和衰老的成因来看，日常的家居保养只停留在角质层，无法到达皮肤的基底层甚至真皮层，无法根本上解决皮肤的老化、色沉、松弛等问题。正规皮肤管理中心会根据客人肤质的不同搭配制定专业的疗程，从皮肤的肌底由内而外的来保养和修复我们的肌肤。养肤和家居护肤的完美结合，才能从根本上改善肌肤老化和松弛，肌肤的最底层做到真正的抗衰和冻龄。

护肤、养肤是女人打底子的过程，只有底子好，再加上化妆品、首饰等等，你就是一朵雍容华贵的女人花了。但护肤、养肤需要科学途径和正确方法才能事半功倍。这也是一件持久的工程，伴随女人的大半生，不得马虎，也不能断片，切记，切记。

女人护肤需要知道的一些事

女人护肤需要知道的一些事

女人护肤需要知道的一些事，不同的人有不同的护肤习惯，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，定期去角质有利于保持皮肤的健康，过期的护肤品是不可以用的，掌握女人护肤需要知道的一些事，美美地出门吧。

女人护肤需要知道的一些事1 保护皮肤有什么技巧

技巧一、早睡不熬夜

长期熬夜的话，对皮肤有很大的损伤，因为熬夜消耗更多的水分，导致新陈代谢、血液循环变差，导致皮肤上更容易堆积从毛孔中排泄出来的废物、垃圾等，很容易加重皮肤的负担。

时间长了以后，皮肤会变得越来越粗糙，因为毛孔会因为堆积的废物多了而变大，从而让皮肤变得不够细腻。每天坚持早睡，不要熬夜，能够让皮肤更好地进行自我修复，让皮肤保持好状态。

技巧二、冬季也要防晒

夏季要防晒这是人人都知道的，而且人人都会注意防晒。可是冬季天气冷，阳光不强烈，很多人则忽略了防晒。想要皮肤好的话，冬季也要防晒，因为虽然阳光不强烈，但是还是有紫外线照射出来的。

紫外线直接照射在脸上，容易产生色素沉着，非常容易长斑点，而且皮肤水分也会丢失更多，导致皮肤变干燥。因此，建议冬季外出的时候，要戴好口罩，将面部遮住，起到防晒效果。

技巧三、选择合适的护肤品

护肤品的'作用是帮助滋养皮肤，但是需要记住的是，不同的肤质适合的护肤品是不同的。所以说，女人们要根据自己的肤质，选择对应的护肤品改善皮肤。

比如说干性皮肤要选择保湿补水效果好的护肤品，而敏感性皮肤则要选择温和不刺激的护肤品等。但是不管是哪一种皮肤，给皮肤补水保湿，这些都是基础，是必须要做的。

女人护肤需要知道的一些事2 保护皮肤的食谱

一、高维C水果。

维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

二、黄红色蔬果。

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

三、豆制品。

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

四、坚果。

对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

五、热可可。

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

六、绿茶。

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

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