养生误区：“安全期”是很“安全的”

养生误区：“安全期”是很“安全的”

身边误区：

很多女性朋友都认为，在“安全期”进行性生活不会怀孕。然而事实上，安全期并非真的那么安全。

专家分析：

一些女性的月经周期比较规律，大多数妇女的月经周期时间都在24~32天之间，排卵发生在第12~18天。排卵后24小时，如果卵子没有受精，卵细胞就会自行死亡。而精子在排出后，最好会在女性体内存活3天，有时甚至能达到8天。而所谓的“安全期”时间非常短，对于月经周期为28天的女性而言，这段“安全”的时间仅为1周左右。且因为气候、饮食、情绪、环境等的变化，排卵时间也会发生波动，甚至发生额外排卵。因此安全期避孕的方法一点都不可靠。

专家支招：

“安全期”避孕法是非常不安全的，女性要学会爱护自己的身体，在性生活时，尽量选择安全的避孕方法，如在医生指导下服用避孕药物，或者戴避孕套等。

专家解难：

问：女性经期能过性生活吗？

答：从生理角度来讲，女性月经期间身体抵抗力会下降。此时进行性生活，易使细菌侵入，并可能引起子宫内膜炎和子宫膜异位等症状，所以不宜过性生活。不过也并非绝对不可以，适当的性生活还是可以的，但要注意，尽量不要选择在经期出血量多的前两天过，事前男方需洗净生殖器；性生活时，男方应使用避孕套，且动作要轻柔，时间尽量缩短；事后，女方要马上用清水冲洗阴部。虽然一般认为，经期性生活不会怀孕，但从卫生角度来说，还是建议使用避孕套。

女性在孕期养生误区有哪些呢？孕期要如何保健呢？

在我们的日常生活当中，绝大部分女性都要经历怀孕，生孩子和坐月子这三个阶段。在怀孕的过程当中，女性是非常辛苦的，而且为了让他人能够正常的成长和发育，很多女生都会做出很多的努力。为了让胎儿变得更加健康，很多女性在怀孕期间并会崇尚养生，从而让两个人的身体都达到一个非常健康的水平。如果在怀孕期间使用了正确的养生方法，那么，孕妇和胎儿都能够变得更加健康，但是如果用错了方法，胎儿和孕妇都会受到损伤。那么，孕妇在怀孕期间的养生方法有哪些误区呢？孕期该用什么样的方法来保持身体的健康呢？

很多人都认为女性在怀孕之后一定不要做任何的体育锻炼，因为体育锻炼的过程当中会造成胎儿感觉到非常的不舒适。其实这是一个非常错误的认知，由于很多女性在怀孕之后不崇尚运动，所以体重会一直保持一个迅速增长状态，这样不仅仅会导致胎儿的体积过于肥大，在生产的时候出现很大的困难，还有可能会导致孕妇的身体出现过于肥胖的情况。只有进行适当的去锻炼，才能够让孕妇的身体变得更加健康，胎儿也能够加健康的发育。

也有人认为，孕妇在怀孕期间一定要吃他俩的水果，只有多吃水果，婴儿的皮肤才能够变得更加白皙更加光滑。其实这也是一个非常错误的认知，孕妇在怀孕期间一定要严格控制自身的血糖值，如果血糖值并不是非常低的话，那么就一定要通过饮食来控制血糖，水果当中有大量的果糖，果糖的甜份非常的高，在补充维生素和膳食纤维的同时，也会摄入大量的糖分，从而引发血糖升高的情况，所以一定要减少水果的摄入，用蔬菜来代替水果。

孕妇在怀孕期间一定要调整好自己的心态，不要因为一件小事而感到非常难过，因为情绪的不正确会导致孕妇的身体激素出现非常严重的变化，这样就会导致胎儿和孕妇的身体都变得非常的不健康。

女人的安全期指的是什么？什么时候是女人的安全期？

正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。
从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。一般来说，
正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，
受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。
因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，
连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。
从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。
这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，
这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，
即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
采用安全期避孕的关键是测定妇女的排卵日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，
即使有些妇女可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，
故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，
就可以通过间接的方法来测定排卵日期。测定排卵日期的方法很多，而妇女能够自己掌握的方法有：
根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。
安全期避孕要注意哪些问题
采用安全期避孕首先要准确地测定排卵期。目前用于测定排卵期的3种方法各有其优缺点：
日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只适用于月经正常的妇女，
有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟，所以不够准确；测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后安全期
，不能预先测定排卵前安全期，该法比较麻烦，要求又严格，如不按照规定测量体温，就不能准确测定排卵日期；
宫颈粘液观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正确性较高，但使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用。
如将这三种方法结合起来使用，就能扬长避短，收效更大。
夫妇双方至少有一方能掌握测定排卵期的方法，如不能掌握这种方法就不能采用安全期避孕。
安全期避孕就是在排卵期停止性交，这就需要得到男方的密切配合，否则不能使用。
当然，在排卵期使用外用避孕药具也可以。
安全期避孕为啥不安全
安全期避孕是一种生理性避孕方法，性生活是在正常状态下进行的，可以得到满意的性感。
与其他药物、器具、手术等方法相比有自然、经济、实用、无害等优点，更易为人们接受。
但是如果不能严格掌握或者使用不当，容易导致失败。
安全期避孕的成功，取决于对排卵期的认识，如果缺乏这方面的知识，安全则无从谈起。
国内有人曾做过调查，对安全期避孕有正确了解的不足被调查人群的1/5，大部分的人还是懵懵懂懂，
不知道排卵期应该怎么算，这也是安全期避孕成功率低的原因之一。
另外，女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响，
可出现排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵。因此，安全期无法算得准确，
所以说安全期避孕不安全。
专家认为，安全期避孕的失败，在很大程度上是由于对排卵规律的不了解造成的。呼吁应大力普及排卵规律知识
，加强宣教。20世纪70年代，澳大利亚的约翰和伊芙莲比林斯两位医生根据妇女生殖系统周期性生理变化的特点，
首创宫颈粘液观察法来测定排卵期，用以指导避孕。这种方法称为“比林斯自然避孕法”，并已得到世界卫生组织的推荐。
虽然用比林斯法测排卵期正确性较高，但因其方法的科学性很强，要求使用者有一定的文化知识，
并需要专业技术人员的正确指导，使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用，因此掌握起来有一定的难度。
由于安全期避孕法是一种生理性避孕法，仅适用于月经周期规律、生活规律、长期同居、
双方能相互配合及谅解的夫妇，不适宜于月经周期不规则者、探亲期夫妇及生活环境经常改变者。
对于新人来说，新婚燕尔，二人卿卿我我，难以控制性生活的时间，又值蜜月旅行，生活环境改变，
情绪激动兴奋，排卵期更难以掌握，避孕失败也在“情理之中”，所以新婚期也不适合这种避孕方法。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/1291062

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