洗澡水温高点才能洗净

身边误区：

不少老年人洗澡的水温都超过42℃，认为洗澡的水温越高，就越容易清除皮肤的污垢。其实，过高的水温对老年人的健康会造成危害。

专家分析：

研究证明，老年人洗澡应以35~39℃的温水为宜，过高的水温容易引起血压的暂时升高，心跳加快，心脏负荷过重。而在37~39℃水温中浸泡洗浴的人，血压和心跳几乎没有太大变化，副交感神经也处于最佳状态，整个身心都很容易得到放松。如果水温超过42℃，不仅容易导致副交感神经过分活跃，心跳和血压变化增大，而且还可能会改变血液状态。比如在大量出汗、血液中水分减少时，就会使血小板变得活跃，易形成血栓，如脑血栓、心肌梗死等。尤其是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，更不要在42℃以上的水温中长久浸泡。

专家支招：

老年人洗澡一定要适当控制水温，不要让水温过高或过低，同时注意洗澡时间不宜太长，应限制在半小时以内，否则会加重心脑缺氧、缺血等。

专家解难：

问：老年人应怎样控制洗澡频率？

答：老年人的洗澡频率不宜过高，否则可能会将皮肤表面的油脂冲刷掉，使皮肤变得干燥粗糙，甚至会发生炎症。一般来说，春、夏、秋季每周洗1~2次即可，冬季每周洗1次即可。

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