头发油吃什么调理

头发油吃什么调理

大家有没有发现，现在很多人的头发动不动就很油腻，散发着一股异味儿，直接影响到了个人现象，所以一定要及时处理，那么头发油，我们是否可以通过食疗的方法进行改变，那么吃哪些食物比较好呢?下面一起来看看。

头发油吃什么调理

1、每天补充足够的水：人体每天都需要补充足够的水分，因为水分可以将体内的毒素带出，有利于身体的健康，而对于头发出油也有一定的抑制作用。

2、尽量少使用吹风机：头皮对于温度是比较敏感的，我们使用电吹风之后就会使得油脂进行分泌，那么头发的出油速度就会加快，所以需要避免少使用电吹风。

3、不要刺激头皮，让其放松：对于头皮尽量不要刺激，因为出油的因素与皮脂腺睾酮激素有关，所以在日常生活中要对头皮温和点，并且做一些适当的按摩。

4、使用温和洗发剂：我们在使用洗发精的时候一定要挑选比较温和的，因为洗发精会直接接触到发根，温和的洗发精不会伤及到头发。

5、要勤洗头发：头发若是出油比较多，那么在日常护理上就需要经常洗头，减轻头发出油的情况。

头发爱出油的饮食调理

1、多吃鱼类：鱼肉本身主要富含了不饱和脂肪酸、胶原蛋白，尤其是深海鱼，它所含的营养物质很丰富。在制作的过程中最好选择清蒸或者红烧，尽可能保留它的鲜美和营养价值。

2、玉米：玉米的营养价值很高，含有丰富的钙、硒、维生素E等等物质，它们可以降低胆固醇，燃烧脂肪，可以抑制头发出油，并且具有利尿的作用。

3、冬瓜：冬瓜也有清脂的效果，将体内的糖分转为脂肪，减少脂肪的堆积，所以适当的吃些冬瓜可以减少头发出油的情况。

4、绿茶：绿茶富含了维生素B，这种物质是可以促进头发的生长，而且它所含的茶多酚这种物质还可以去除体内多余的水分，有去除水肿功效。

5、燕麦：燕麦中的纤维素是非常多的，所以可以促进肠胃的蠕动速度，加快体内的新陈代谢，从而将体内多余的脂肪排出体外，也就能抑制头皮出油的情况。

头发油腻怎么快速解决 5样小物让你轻松去油

夏季烈日炎炎，出油出汗在所难免，然而这可把头发原本就爱出油的宝宝难倒了。每天刚洗好的头发，出门不久就开始出油，一天下来头发油腻不堪，连带着心情都变差了。下面我带大家来看一下头发油腻怎么快速解决？
头发油腻怎么快速解决
1.干洗喷雾

干洗喷雾的出现真的是拯救头发油腻的救星，尤其是对于时间宝贵的上班族宝宝们来说，早晨来不及洗头发，喷上一喷，能够有效的清除头发油脂除去异味，让头发变得干爽起来。但市面上的大多数干洗喷雾喷出来的是白色粉末，喷洒在头发上后一定要将这些粉末揉开，用梳子梳理干净再出门哦，否则白白的一片会显的很突兀。
2.散粉控油

说起散粉，宝宝们都不陌生，日常定妆产品，但你是否想到它可以帮助我们拯救头发油腻的问题呢？夏天身边常备一盒散粉，不止定妆，还可以在头发油腻来不及打理时，在发根的位置轻轻撒上一层，再用粉扑拍打开来，去除油腻的效果立竿见影哦。
3.吸油纸

如果时间实在是紧急，使用吸油纸也不失为一个方法。姑娘们都知道脸上油脂分泌旺盛时可以用吸油纸吸附，对于头发来说也是一样的道理。用吸油纸擦拭头发根部油腻处，能够快速吸附掉多余的油脂，非常的适合应急出门。但缺点就是维持时间不长，如果在外时间较长，最好是要随身携带，方便时再重复擦拭一下。
4.头发蓬蓬粉

最近出现的一款叫做头发蓬蓬粉的神器，真是造福了众多头发容易油腻的宝宝们。当头发油腻不堪时，在发根处轻轻敲上几下，再用手指抓一抓发根，就会发现这些白色粉末很快变得透明起来。能够快速的将头发上多余的油脂吸走，变得干爽起来。并且维持的时间较长，不再油腻结块，就连异味也跟着消失不见了呢。
5.清爽控油洗发水

和挑选护肤品一样，洗发水的选择也是有讲究的，要根据季节的变换和发质的情况来进行挑选。如果冬天使用保湿滋润型，夏天就千万不要再用了。尤其是头发易油腻的宝宝，更是要及时的更换洗发水，控油清爽型或者是无硅油型才是你的完美搭档。但宝宝们千万不要以为增加洗头发的次数就能够去油，而是要试着学会保养发质。因此挑选的洗发水在清爽控油的同时，最好带有舒缓来功效，可以保护我们的毛囊。
头发油腻什么病
1、脂溢性脱发

头发出油厉害有一个可能就是患了“脂溢性脱发”，顾名思义，脂溢性脱发其实就是头皮脂肪过量溢出而导致的一种疾病，患者经常会发现自己的头皮出现油腻的感觉，如果不经常洗头的话，还会发现头有一股难闻的味道，除此之外还容易出现掉发。

2、头皮发炎

我们的身体是需要好好爱护的，如果不注意的话，就可能会出现各种炎症了，头皮也不例外，如果头皮发炎的话，就可能会出现皮脂腺分泌油脂过多的情况，从而引起头发出油厉害。

3、内分泌失调

人体的代谢和生理功能与身体中的内分泌是有关的，如果我们的内分泌出现问题的话，身体也有出现各种症状的，而头发出油厉害就是其中一种。
头发油腻吃什么好
1、樱桃

多吃樱桃能够有效缓解头发出油现象。樱桃含有大量的微量元素，另外樱桃的铁含量很高，不但能够减少脱发而且还能够有效抑制头皮出油。

2、蓝莓

蓝莓的维生素C含量非常高，能够为头皮输送营养，有助于头皮血液健康和小血管供血给毛囊，如果人体的血液越好那么头皮输送营养就更高效更及时，多吃蓝莓有助于秀发健康。

3、杨桃

杨桃的含糖量非常高，杨桃富含苹果酸、柠檬酸、微量脂肪和维生素B维生素C，常吃杨桃能够促进消化，而且还具有很好的保湿功效，还能够增强秀发的弹性。

4、苹果

每天一个苹果对于皮肤非常好，其实没有吃一个苹果对头发也非常好。苹果富含对皮肤和头发有益的营养元素，苹果酸能够防止头发干枯毛躁，另外苹果中含有的果胶能够维持秀发的皮肤和秀发的水分，另外苹果还能够抑制头皮屑的生长，能够镇定头皮和有效去屑止痒。

5、蜜桃

蜜桃含有蛋白质、钙、磷、维生素C、铁等营养成分，能够深层滋润秀发，从而增强头发的柔软度，让秀发更加健康有光泽。
头发油腻怎么洗头
1、梳头

因为长期烫发，而很多种烫发，发型师都会交代不要用梳子梳头。每天起床后和睡觉前各梳十分钟。不仅放松头皮，还可以促进头皮的血液循环，对压力性掉发也有帮助。

2、要少洗头

头发爱出油的人会发现一个问题，就是头发越洗越油。这是因为太过于清洁会引起头皮的油脂分泌过多。因为皮肤是根据所接受到的信息进行反馈的，如果过于频繁的洗头的话，那么皮脂就会收到“缺油”的信号了，因此就就会进一步分泌出油脂了。头发越洗越容易出油，一周保证头发清洗两次就可以了，太频繁洗头发，损伤头发还容易出油。

3、少用护发产品

一些护发产品虽然在一定程度上可以改善一些发质问题，但是过多使用护发产品会刺激头皮大量分泌油脂，因此师傅邦家居医生建议不要为了改变发质拼命地使用护发产品，一个月用两三次就可以了，过多的使用就会导致头发变油。

4、洗发时间：不早不晚洗发刚好

很多人都有晚洗的习惯，喜欢在临睡前洗头，没等头发干透，吹风机简单的吹一下，就睡觉了；也有的人为了保持更好的形象，早上洗头，天气暖和时，没等头发干了，就出门了，这两种情况也会导致头发湿气进入体内，时间久了也会导致头发出油现象，尤其是晚上头发不干睡觉，容易患上偏头痛等疾病，正确的洗发时间是离睡觉时间越长越好，还有清晨洗发要保证头发干透在出门。

头发油的根本原因是什么，如何改善？

1、油性发质：

油性发质的特征：

洗头发之后出油和头屑都比较多，吹头发之后也很容易变形，而且油亮发光，头发的直径比较细，而且比较脆弱，虽然说比较多的皮脂能够保护头发，使头发不容易断裂，但比较细的头发需要的皮脂覆盖的总面积比较小，所以说皮脂供过于求，水小于油，头发就呈现出油性。

由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。

2、干性发质：

干性发质的特征：

皮脂分泌少，头发表现为粗壮，僵硬无弹性，暗淡无光，发根往往卷曲，发梢分裂或缠结成团，易断裂，分叉和打断，日光暴晒，狂风久吹，空气干燥等，均可吸收破坏头发上的油脂并使水分丧失，导致头发发干受损，油和水都过少。

染、烫受损发质也应属于干性发质，在染烫过程中，都是在强碱条件下，打开头发结构或者切断头发二硫键，都会造成头发的一些结构被破坏，失去锁水能力。

3、中性发质：

中性发质的特征：

柔滑光亮，不油腻，也不干枯，容易造型整理，这是健康正常的头发，水和油适中，可能会有少量的头屑。

扩展资料 油性头发的护理方法：

1、头发油腻的最好少吃带油带辣的食物，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌；

2、如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水。

3、注意清洁头皮，油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。

4、不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌；

5、护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上，最好是用有收缩效能的，有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽。

参考资料：-发质

-油性发质

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